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Como aliviar as dores no corpo?

Muitas vezes, as dores físicas, sejam elas quais forem, estão apenas tentando nos avisar sobre algo que está acontecendo a nível mais profundo, sabia? Muitas dores começam por desequilíbrios no campo emocional...

Mulher com dor nas costas

O que causa as dores no corpo?

Claro que nem toda dor é previamente um distúrbio emocional, ela pode originar por alimentação inadequada, contaminações, falta de exercícios físicos, má postura, entre outros fatores...consulte sempre seu médico/a para avaliar!

Ainda assim, é muito importante cuidar da mente, para evitar que os sintomas cheguem a se tornar dores físicas.

Como aliviar dores no corpo?

Temos algumas dicas valiosas pra evitar que distúrbios emocionais se transformem em sintomas de dores físicas no corpo:

Cuide da alimentação

Procure equilibrar as quantidades de cada refeição, além de variar bastante entre as carnes magras, cereais integrais, grãos e leguminosas, frutas, verduras e legumes.

Pratique exercícios físicos

Ao menos 3 vezes na semana, movimente-se! Yoga, corrida, musculação, são muitas as opções.

Mantenha hábitos saudáveis

Leituras que acrescentem, artesanatos (crochê, pintura, etc), aprender tocar um novo instrumento.

Terapias corporais

Alguns tipos de massagens, como por exemplo o shiatsu, o seitai e a acupuntura ajudam no tratamento de dores e desconfortos. Outras técnicas como a reflexologia e o reiki ajudam a balancear o lado emocional e evitam a somatização.

Descanse e cuide do sono

Procure descansar o suficiente e tirar ao menos 8 horas de sono por dia.

Fique próximo de pessoas queridas

Não gaste seu tempo ao lado de pessoas negativas, é claro que nem sempre é possível, mas selecione suas amizades e busque se rodear de pessoas que acrescentem realmente!

Seguindo estes passos super simples, você logo logo verá como o bem-estar vai se multiplicar!

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