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Como aliviar as dores no corpo?

Muitas dores começam por desequilíbrios no campo emocional...

Muitas vezes, as dores físicas, sejam elas quais forem, estão apenas tentando nos avisar sobre algo que está acontecendo a nível mais profundo, sabia?

Claro que nem toda dor é previamente um distúrbio emocional, ela pode originar por alimentação inadequada, contaminações, falta de exercícios físicos, má postura, entre outros fatores...consulte sempre seu médico/a para avaliar!

Ainda assim, é muito importante cuidar da mente, para evitar que os sintomas cheguem a se tornar dores físicas, e temos algumas dicas valiosas pra isso:

1- Cuide da alimentação
Procure equilibrar as quantidades de cada refeição, além de variar bastante entre as carnes magras, cereais integrais, grãos e leguminosas, frutas, verduras e legumes.

2- Pratique exercícios físicos
Ao menos 3 vezes na semana, movimente-se! Yoga, corrida, musculação, são muitas as opções.

3- Mantenha hábitos saudáveis
Leituras que acrescentem, artesanatos (crochê, pintura, etc), aprender tocar um novo instrumento.

4- Terapias corporais
Receber shiatsu (saiba mais) ou outras técnicas com frequência (inclusive no conforto de sua casa) elimina a dor e promove bem-estar a longo prazo.

5- Descanse
Procure descansar o suficiente e tirar ao menos 8 horas de sono por dia.

6- Fique próxima de pessoas queridas
Não gaste seu tempo ao lado de pessoas negativas, é claro que nem sempre é possível, mas selecione suas amizades e busque se rodear de pessoas que acrescentem realmente!

Seguindo estes passos super simples, você logo logo verá como o bem-estar vai se multiplicar!

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