A massagem alivia e evita dores e desconfortos no corpo
Muitas vezes, as dores físicas, sejam elas quais forem, estão apenas tentando nos avisar sobre algo que está acontecendo a nível mais profundo, sabia? Muitas dores começam por desequilíbrios no campo emocional...
O que causa as dores no corpo?
Claro que nem toda dor é previamente um distúrbio emocional, ela pode originar por alimentação inadequada, contaminações, falta de exercícios físicos, má postura, entre outros fatores...consulte sempre seu médico/a para avaliar!
Ainda assim, é muito importante cuidar da mente, para evitar que os sintomas cheguem a se tornar dores físicas.
Como aliviar dores no corpo?
Temos algumas dicas valiosas pra evitar que distúrbios emocionais se transformem em sintomas de dores físicas no corpo:
Cuide da alimentação
Procure equilibrar as quantidades de cada refeição, além de variar bastante entre as carnes magras, cereais integrais, grãos e leguminosas, frutas, verduras e legumes.
Pratique exercícios físicos
Ao menos 3 vezes na semana, movimente-se! Yoga, corrida, musculação, são muitas as opções.
Mantenha hábitos saudáveis
Leituras que acrescentem, artesanatos (crochê, pintura, etc), aprender tocar um novo instrumento.
Terapias corporais
Alguns tipos de massagens, como por exemplo o shiatsu, o seitai e a acupuntura ajudam no tratamento de dores e desconfortos. Outras técnicas como a reflexologia e o reiki ajudam a balancear o lado emocional e evitam a somatização.
Descanse e cuide do sono
Procure descansar o suficiente e tirar ao menos 8 horas de sono por dia.
Fique próximo de pessoas queridas
Não gaste seu tempo ao lado de pessoas negativas, é claro que nem sempre é possível, mas selecione suas amizades e busque se rodear de pessoas que acrescentem realmente!
Seguindo estes passos super simples, você logo logo verá como o bem-estar vai se multiplicar!
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