Como aliviar o estresse no trabalho

Nem sempre mais horas de trabalho, geram mais sucesso e retorno positivo na sua vida e saúde, e você está deixando de aplicar isso...

Um estudo da European Heart Journal (PebMed 2017), mostrou que 42% entre 85 mil pessoas que trabalham mais de 55 horas por semana, tendem a desenvolver mais problemas do coração, quando comparadas à pessoas que trabalham em média 35 ou 45 horas semanais.

É aí que está a importância de tirar um tempo para si todos os dias! Você sabe como? Já te falo:

• Repense sua rotina: Pense no que te faz bem, e mesmo que as tarefas sejam muitas, vale remanejar os horários pela sua saúde!

• Atividades saudáveis: ler um livro, ver um filme, receber uma bela massagem, se alimentar bem, fazer uma caminhada, ver amigos, jantar com a família, entre outras atividades benéficas e que dão uma "zerada" na mente para o dia seguinte!

• Massagens e terapias, em conjunto com atividades físicas, são uma forma prazerosa e saudável de relaxar e tranquilizar o corpo e mente

Com pequenas mudanças de hábitos e a inclusão de um momento de bem-estar, só para você, na sua rotina você cuida da sua saúde física e mental.