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Como substituir a musculação?

Não gosta de academia, mas quer se exercitar, ter um corpo saudável e se sentir bem? Realmente, ficar andando na esteira, segurando peso, não é pra todo mundo! E está tudo bem!

Mulher jovem após prática de exercício

Você não precisa gostar de academia para se exercitar e ter saúde! Existem diversas outras práticas que fornecem os mesmos efeitos e muitos outros, inclusive:

Yoga

Além de exigir de músculos mais profundos, os quais muitas vezes são "esquecidos" em outros exercícios, o yoga trabalha a mente em conjunto com o corpo.

Pilates

É uma prática que surge a partir do yoga, e usa a isometria como principal aliada no exercício.

Natação

Além de movimentar o corpo por completo, traz conexão com a água, e funciona como uma terapia, mesmo!

Corrida

Quando ao ar livre melhor ainda! Você não precisa começar já querendo correr uma maratona, vá aos poucos conhecendo seu corpo e se aprofundando cada vez mais!

Massagem Modeladora

Complementando todas as atividades acima, a massagem modeladora contribui com a atividade física além de eliminar toxinas, te ajuda perder medidas, evitar celulites e flacidez. 

E, para sua segurança, não deixe de consultar com o seu médico no início de cada prática. Aproveite!!!

  

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