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Como substituir a musculação?

Não gosta de academia, mas quer se exercitar, ter um corpo saudável e se sentir bem?

Realmente, ficar andando na esteira, segurando peso, não é pra todo mundo! E está tudo bem! Você não precisa gostar de academia para se exercitar e ter saúde!

Existem diversas outras práticas que fornecem os mesmos efeitos e muitos outros, inclusive:

1- Yoga
Além de exigir de músculos mais profundos, os quais muitas vezes são "esquecidos" em outros exercícios, o yoga trabalha a mente em conjunto com o corpo.

2- Pilates
É uma prática que surge a partir do yoga, e usa a isometria como principal aliada no exercício.

3- Natação
Além de movimentar o corpo por completo, traz conexão com a água, e funciona como uma terapia, mesmo!

4- Modeladora
Outra forma de dar uma avançada em seus resultados, é através da massagem modeladora, ela elimina toxinas, te ajuda perder medidas, evitar celulites e flacidez, conheça mais!

5- Corrida
Quando ao ar livre melhor ainda! Você não precisa começar já querendo correr uma maratona, vá aos poucos conhecendo seu corpo e se aprofundando cada vez mais!

Ah! Não deixe de fazer seus exames, ter liberação médica e procurar ajuda profissional pelo menos no início de cada prática viu!
E aproveite!!!

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