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Como superar a tristeza?

Baixa auto-estima, solidão, ansiedade descontentamento...você se identifica com alguma dessas sensações? Temos algumas dicas importantes para trazer leveza e bem-estar nos momentos mais difíceis.

Jovem com semblante pesado de preocupação


Ler bons livros

De auto conhecimento, espiritualidade...o que te dizer realmente bem!

Assistir documentários

Existem diversos documentários muito bons que inclusive mudam nosso modo de pensar sempre para melhor, por exemplo sobre minimalismo, consumo consciente, natureza, positividade, entre outros.

Passeios ao ar livre

Uma simples caminhada na praça mais próxima, pode mudar a qualidade do seu dia!

Se permitir

Sabe aquele sorvete que a gente sabe que não vai fazer tão bem pro nosso corpo? Então! De vez em quando é melhor se permitir saboreá-lo do que se martirizar tanto contra a sua vontade!

Da mesma forma nestes momentos é importante se permitir um momento para cuidar de você mesma. E uma massagem, além de ser uma indulgência muito gostosa de receber, ela contribui para uma atitude mental positiva, segundo uma pesquisa de Weinberg & Kolodny (1988).

Aproveite os momentos simples da melhor forma! É um jeito eficaz e certeiro de afastar a ansiedade, estresse e baixo astral!

  

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