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Massagem modeladora para emagrecer

Emagrecer é um desafio e demanda cuidados específicos e constantes para perder o peso e evitar um novo acúmulo de gordura. Você já sabe da importância de hábitos alimentares e estilo de vida. Agora você fica sabendo como as massagens modeladora e dreno-modeladora também podem te ajudar a emagrecer. Confira.

Gordura localizada


Principais causas da gordura localizada e ganho de peso

A gordura localizada e o ganho de peso excessivo nem sempre são fatores que precisam de atenção. No entanto, a maioria dos casos pode prejudicar o indivíduo e o funcionamento saudável de seu organismo. As principais causas são: má alimentação, sedentarismo, fator genético, entre outras, as quais veremos a seguir.

Má alimentação e ganho de peso

Sabemos que tudo o que ingerimos atinge nosso organismo e acaba se tornando gordura à medida que não queimamos suas calorias. Quando estes ingredientes não possuem nutrientes para uso funcional de nosso corpo, também acabam gerando a gordura localizada ou ganho de peso.

Alguns alimentos como farinhas brancas, carnes gordurosas, alimentos industrializados, produtos artificiais e ultraprocessados, contribuem para o acúmulo de gordura e o ganho de peso excessivo, e devem ser evitados.

As melhores substituições são alimentos de origem natural como: grãos, sementes, frutas, legumes e vegetais. Se possível, a escolha de orgânicos geram ainda mais saúde para nosso corpo.

Sedentarismo e gordura localizada

A falta de exercícios físicos ou a prática errônea para sua questão, pode ocasionar no acúmulo de gordura localizada e estimular o ganho de peso. Isto porque a atividade física queima calorias e ativa o metabolismo de nosso corpo, auxiliando na eliminação de gorduras e toxinas.

Existem muitas práticas que além de promoverem a perda de peso, se tornam divertidas ao passo que estimulam a liberação de endorfina, o hormônio do prazer. Musculação, natação, bicicleta, aulas de jump ou box são boas indicações.

O ideal é a prática de ao menos 3 vezes na semana, ou 30 minutos diários para que seu corpo esteja em constante movimento, e seu organismo com estímulos frequentes. Ainda assim, indicamos sempre a liberação médica, além de acompanhamento com personal trainer, o qual irá indicar a melhor prática e frequência adequadas para seu caso pessoal.

Estresse pode causar ganho de peso?

Outro motivo que muitos não conhecem e acabam descuidando, é o estresse. O estresse é muito presente na vida das pessoas, e muitas vezes se torna algo cotidiano sem receber os cuidados devidos. Mas o que ele tem a ver com o ganho de peso?
 
Simples! O estresse é responsável pela liberação do hormônio cortisol, o qual colabora com o ganho de peso, por estimular o apetite, afetar a glândula tireoide, e promover o acúmulo de colesterol.

As dicas para evitar que o estresse te acompanhe no dia a dia são: procure reservar algum momento do dia apenas para relaxamento e lazer, como ler um bom livro, receber massagens em casa, assistir uma série, ou tirar um cochilo.

Genética e ganho de peso

O fator genético também é algo a se considerar quando diz respeito ao ganho de peso e acúmulo de gordura corporal. É claro que é um dos fatores mais difíceis de se controlar, já que nos acompanha desde o nascimento, mas podemos tomar algumas medidas para nos ajudar.

Procure sempre realizar os exames de rotina recomendados pelo seu médico, e se necessário, providenciar os medicamentos adequados para equilibrar o funcionamento do organismo.

Falta de sono contribui para gordura localizada? 

Dormir no mínimo 8 horas por noite, é o essencial e inclusive o indicado para a saúde dos adultos. O sono é fator crucial para a saúde de nosso corpo, pois nossos sistemas funcionam melhor, nos permitindo manter o peso ideal quando estamos descansados.

É claro que existem noites em que não conseguiremos dormir 8 horas completas, no entanto organizar nosso dia a dia, e buscar na maior parte do tempo descansar o suficiente, traz todos estes benefícios funcionais para nosso organismo.

Principais hábitos para evitar ganho de peso e acúmulo de gordura localizada

Existem alguns hábitos simples e práticos que podem nos ajudar perder a gordura localizada e evitar o ganho de peso excessivo. Alguns exercícios físicos em específico, alguns alimentos que ativam o metabolismo, e outras práticas essenciais irão de ajudar. Conheça mais a seguir.

Exercícios físicos evita gordura localizada

Como vimos, o sedentarismo, ou seja, a falta de exercício físico, colabora com o ganho de peso e o acúmulo de gordura corpórea. Por isso é claro, que o hábito contrário irá colaborar com o seu emagrecimento e perda de medidas.

A musculação, ao estimular a força do corpo, promove a perda da gordura presente ao redor de cada músculo, além de ativar o metabolismo. Práticas aeróbicas como caminhada, corrida, natação, dança, bicicleta, são também indicações essenciais quando o intuito é o emagrecimento.

Alimentação saudável e emagrecimento

Assim como uma alimentação inadequada pode aumentar o ganho de peso e a formação de gordura localizada, uma alimentação balanceada e rica em vitaminas e nutrientes, os quais inclusive podem estimular a queima de gordura, contribui para seu emagrecimento saudável.

Alimentos termogênicos como canela, gengibre, pimenta preta e chá verde, são conhecidos pela propriedade de estimular a atividade metabólica de nosso corpo, incentivando a perda de calorias, e consequentemente a perda de peso e eliminação de gorduras. Procure inserir estes alimentos em seu dia a dia.

E claro, refeições com variedade de carnes magras, legumes, verduras, grãos, sementes e frutas no lugar dos doces, são as melhores indicações.

Massagens estéticas para emagrecer

Massagens estéticas como a modeladora e a drenagem linfática, agem de maneira complementar as etapas de seu emagrecimento e perda de gordura localizada, e qualquer tratamento relacionado. Estas técnicas, melhoram todos resultados externos, e ainda auxiliam no equilíbrio da mente, parte essencial de todo processo.

O indicado é que você possua liberação médica, e que as massagens acompanhem suas atividades físicas. No mínimo 2 vezes na semana receber a massagem modeladora é o ideal para que seus efeitos sejam acentuados. Entenderemos melhor sobre as técnicas mais adiante.

Melhores massagens para emagrecer

Existem diversos tipos de massagem diferentes que contribuem para a perda de peso e que ainda ajudam na eliminação de gorduras localizadas e inchaços no corpo. Algumas em específico, contribuem ainda mais para estas finalidades, como a massagem modeladora e a drenagem linfática.

Drenagem e modeladora


Isto porque estas técnicas são as que mais conseguem atingir os sistemas principais mencionados anteriormente, contribuindo de maneira mais efetiva para o emagrecimento.

Massagem Modeladora para perda de peso

massagem modeladora como o nome já diz, procura ao atingir camadas mais internas da pele, literalmente modelar o corpo, e assim contribuir na eliminação de toxinas, gorduras localizadas e medidas extras, principalmente da região da barriga, braços, pernas e glúteos.

Massagem modeladora


A massagem modeladora consiste em movimentos intensos e pressões realizadas com os dedos do terapeuta, e por isso consegue atingir camadas profundas. É possível com um atendimento personalizado, escolher a intensidade das manobras, de acordo com sua preferência pessoal, além de focar na região do corpo que mais te interessa se beneficiar destas propriedades.

Os principais objetivos da massagem modeladora são ativar o metabolismo local, estimular a circulação sanguínea e as atividades musculares, conseguindo assim, enrijecer o corpo a cada procedimento.

Dreno-modeladora para gordura localizada

A massagem dreno-modeladora, é o nome habitual da drenagem linfática feita com objetivo de emagrecimento e redução de medidas. Ela buscar estimular o sistema linfático, para assim `drenar`, ou seja, eliminar o excesso de líquidos e toxinas do corpo, diminuindo os inchaços e contribuindo na perda de medidas e gorduras.

Massagem dreno-modeladora


A drenagem linfática possui movimentos mais suaves e delicados sobre a pele, pois são exatamente estes movimentos de deslize que atingem o sistema linfático com exatidão. A técnica manual pode ser aplicada em todas partes do corpo, e combina aspectos das duas massagens principais, a modeladora e a drenagem linfática, as quais veremos as diferenças a seguir.

Massagens modeladora e dreno-modeladora para emagrecer funcionam?

As massagens não só ajudam o processo de emagrecimento e perda de gordura localizada, como são essenciais para que os resultados sejam mais efetivos, duradouros e mais rápidos. Isto porque as massagens ativam os principais sistemas de nosso organismo, relacionados a queima calórica e eliminação de excessos.

Os principais sistemas que as massagens conseguem atingir são: linfático, constituído por linfonodos, que são vasos responsáveis por transportar a linfa (líquido com oxigênio, proteínas, glicose e glóbulos brancos) para o sistema circulatório.

O sistema circulatório por sua vez, é outro sistema o qual as massagens conseguem ativar. Ele transporta nutrientes e oxigênio pelo corpo, e é essencial no processo de eliminação de toxinas.

Por último, as massagens ainda conseguem estimular o sistema metabólico
que controla a energia necessária para o funcionamento de nosso organismo. Quando em equilíbrio, o sistema metabólico deve auxiliar na queima calórica, e por isso, seu trabalho em harmonia é essencial para quem deseja perder peso.

Como as massagens modeladora e dreno-modeladora auxiliam na perda de peso e medidas

Massagens com intuito estético e terapêutico conseguem eliminar inchaços, toxinas, e gorduras localizadas, por conseguirem atingir camadas profundas da pele e ativar nosso metabolismo. Massagens relaxantes também conseguem aliviar hormônios que contribuem para o ganho de peso, colaborando assim, para o emagrecimento.

Os movimentos específicos de deslize e pressão das massagens, ativam nosso sistema circulatório e linfático, diminuindo inchaços e ajudando o corpo eliminar toxinas através da urina e dos poros. As massagens também ativam nosso sistema metabólico, auxiliando na quebra de moléculas de gordura, contribuindo na perda de medidas e de peso em excesso.

Diferenças e indicações da massagem modeladora, dreno-modeladora e magic touch

Uma das técnicas mais indicadas para o emagrecimento é a massagem modeladora. Existem ainda algumas variações dentro desta técnica, como a dreno-modeladora e a massagem modeladora magic touch. A seguir você pode conferir qual delas é a mais indicada para seu objetivo.

Massagem Modeladora, o que é?

Assim como falamos anteriormente, a massagem modeladora tem como seu principal objetivo atingir camadas profundas da pele, a fim de modelar o corpo e reduzir medidas, além de diminuir o acúmulo de gordura localizada, seja ela na barriga, coxas, braços ou glúteos.

É claro que não só isso, a massagem modeladora ainda elimina toxinas e inchaços, mas estes são benefícios secundários da técnica. É por isso que existe a massagem dreno-modeladora.

Massagem dreno-modeladora, o que é?

A massagem dreno-modeladora nada mais é que a junção das principais técnicas indicadas para o emagrecimento: a massagem modeladora e a drenagem linfática. Desta forma, esta técnica consegue unir os benefícios da massagem modeladora explicados acima, com o principal efeito da drenagem linfática: ativar o sistema linfático.

Ao estimular o sistema linfático, nosso corpo consequentemente elimina de maneira mais rápida e livre, fluídos indesejados do corpo, como toxinas e líquidos em excesso.

Massagem magic touch detox, o que é?

A massagem magic touch detox, une a técnica de modelar o corpo presente na massagem modeladora, com as técnicas de desintoxicação da drenagem linfática. Previamente a técnica, há a esfoliação do corpo e durante o procedimento aplica-se o aparelho ultrassomo, para aumentar ainda mais seus efeitos.

A técnica ainda pode vir acompanhada da aplicação de manta térmica, para ativar ainda mais o metabolismo local e estimular a perda de medidas e gordura localizada. Os efeitos principais são: redução de celulite, perda de medidas, e auxílio no emagrecimento.

Benefícios da massagem modeladora para emagrecer

Como vimos acima, a massagem modeladora é essencial para acelerar a perda de peso e gordura localizada, além de contribuir para sua saúde durante o processo, e obter resultados mais prolongados. Mas não só isso, a técnica possui muitos outros benefícios listados abaixo.

A massagem modeladora promove ainda os seguintes efeitos:

  •  Reduz flacidez, estimulando a elasticidade natural da pele
  • Melhora o aspecto de estrias
  • Diminui celulites e evita o surgimento de novas
  • Auxilia na perda de medidas imediatamente a cada sessão
  • Relaxa o corpo e a mente, aliviando o estresse e a ansiedade
  • Melhora a circulação, eliminando toxinas e líquidos corpóreos
  • Ativa sistemas, regulando as atividades do organismo

Cuidados e dicas após sua massagem modeladora para emagrecimento

Alguns cuidados logo após sua sessão de massagem modeladora, conseguem contribuir ainda mais para que os efeitos da técnica sejam intensificados, além de permanecerem agindo em seu organismo. São práticas bastante simples, e que você pode aplicar de maneira caseira.
  • Esfoliação antes da massagem: você pode misturar açúcar e mel, ou pó de café e azeite e passar na região que irá receber a massagem, para que a pele absorva melhor os efeitos da técnica;
  • 2 litros de água por dia: antes e depois da técnica, busque ingerir bastante líquido, preferencialmente água mineral ou água de coco, para ajudar o processo de eliminação de gorduras e toxinas do corpo;
  • Se exercite: como vimos anteriormente, a prática física deve estar presente em seu dia a dia. Escolha a melhor técnica para você, a partir da indicação de um profissional;
  • Alimentação saudável: evite alimentos pesados e calóricos especialmente antes e após sua sessão de massagem modeladora. Um corpo livre destes alimentos, consegue aproveitar melhor os benefícios da técnica;
  • 8 horas de sono: dormir bem melhora as atividades de todos sistemas de nosso organismo, além de diminuir a produção de hormônios como cortisol, o qual vimos, contribui no ganho de peso.

    Como fazer massagem modeladora para emagrecer

    A recomendação geral para todos indivíduos que procuram o emagrecimento e a perda de gordura localizada, é receber técnicas de massagens por terapeutas profissionais. Ainda assim, existem algumas manobras de massagem simples, que você pode aplicar em seu dia a dia, com suas próprias mãos.

    Espalhe uma quantidade pequena de creme neutro na palma das mãos. Em seguida distribua o creme na região da barriga, coxas, braços e bumbum, aquecendo o local com movimentos circulares, por no mínimo 5 minutos.

    Auto massagem nas pernas

     
    A segunda manobra é de pinçar a região que possui gordura localizada, friccionando com a ponta dos dedos, com movimentos de dentro para fora. Realize 10 movimentos iguais.

    Auto massagem na barriga para perda de gordura
    Por fim, com as mãos abertas, desliza as palmas com certa pressão, de cima para baixo em cada região do corpo desejada, por 10 minutos.

    Auto massagem na região abdominal, para eliminação de inchaços
    Ainda que seja possível realizar estas manobras de massagem em casa, lembre-se d
    a necessidade de um terapeuta especializado em massagens estéticas para melhores resultados em seu tratamento. E para resultados duradouros o ideal é um plano de sessões, com a frequência e personalização de cada atendimento de acordo com os seus objetivos, estilo de vida e indicações médicas, preferencialmente com o acompanhamento de nutricionista e de seu médico.

    Onde fazer massagem para emagrecer? 

    As principais capitais do país são bem servidas de estabelecimentos de massagem e também contam com terapeutas especializados atendendo a domicílio. Mas antes de agendar, se atente a alguns cuidados importantes para a segurança e efetividade da sua massagem para emagrecer. 

    Em todos casos é recomendado realizar o seu atendimento sempre com massoterapeutas com formação especializada para o seu conforto e segurança, além de garantir um atendimento mais efetivo e resultados duradouros. 

    A forma mais tradicional de se encontrar um estabelecimento ou massoterapeuta especializado é por indicação. Nestes casos é importante checar as credenciais do profissional que irá te atender, e validar que possui formação técnica e experiência ambulatorial, pois muitos dos estabelecimentos ou profissionais particulares que oferecem este tipo de atendimento carecem de formação especializada.  

    Recentemente uma outra alternativa de agendamento vem se popularizando, que é o agendamento por aplicativo especializado, onde o atendimento normalmente ocorre à domicílio. Mas também é necessário atenção especial ao perfil do terapeuta que irá realizar o seu atendimento.  

    Abaixo você encontra dicas importantes sobre cada alternativa de agendamento, diferença de preços e perfis de terapeutas para ajudar na sua decisão.

    Onde encontrar terapeuta especializado em massagem modeladora? 

    Sabemos que não é fácil encontrar um massoterapeuta especializado, de confiança, e, muito importante, que tenha agenda para te atender. Seja numa clínica especializada, spa ou massagem a domicílio. Listamos algumas dicas importantes para te ajudar na sua escolha.

    Clínicas e spas especializados em massagens estéticas

    As clínicas especializadas geralmente têm uma grande preocupação na seleção dos profissionais que atendem no local, o que garante um bom nível do atendimento na maioria das vezes.

    Normalmente as clínicas são especializadas em algum tipo de massagem, seja ela terapêutica, estética ou relaxante. Algumas clínicas se especializam em atendimentos mais delicados, como por exemplo massagem pré-natal, pós-operatório ou casos terapêuticos mais delicados, com profissionais capacitados e experientes nestes tipos de atendimento.  

    Os valores, entretanto, podem ser inacessíveis para a maioria de nós, uma vez que as clínicas e spas retém por volta de 70 a 90% do valor pago pelo atendimento e o seu terapeuta com apenas 10 a 30% do valor. Em contrapartida a maioria dos estabelecimentos oferece, junto a massagem, um ambiente e algumas cortesias que valorizam toda experiência. 

    Atendimentos particulares de massagem para emagrecer

    Muitos recorrem a indicações de terapeutas por amigos, familiares, ou mesmo anúncios pela internet, para poder realizar o seu atendimento sem estourar o orçamento. Mas alguns cuidados são essenciais para o seu conforto e segurança.

    Nestes casos é muito importante validar as qualificações do profissional, pois a realização de alguns tipos de massagem por profissionais sem a devida qualificação pode gerar risco ao seu bem-estar e saúde. Vale um cuidado especial para quem tem condições pré-existentes de saúde e para atendimentos que demandem de cuidados especiais, tais como massagem pré-natal, pós-operatório ou casos terapêuticos mais delicados.   

    Além disto, não é sempre fácil encontrar um terapeuta especializado, com atendimento diferenciado, de confiança e que tenha agenda disponível para realizar a sua massagem quando você precisar. 

    Aplicativos especializados em massagens estéticas

    Mulher recebendo massagem nas costas

    Nos últimos anos os aplicativos de massagem vêm se tornando rapidamente uma alternativa importante de agendamento.

    Além da comodidade de ser atendido em casa, os aplicativos normalmente oferecem a garantia de disponibilidade de um profissional qualificado e valores acessíveis, o que explica o grande crescimento desta alternativa de agendamento. 

    Assim como as clínicas, os aplicativos normalmente também são especializados em algum tipo de massagem, seja ela terapêutica, estética, relaxante ou atendimentos especializados, como massagem pré-natal, pós-operatório ou casos terapêuticos mais delicados.

    Mas, por se tratar de um atendimento pessoal e realizado em casa, antes de agendar é importante se atentar aos protocolos de segurança, de seleção dos terapeutas e da confiabilidade do aplicativo.

    E também é importante validar que a sua massagem será realizada por um terapeuta devidamente qualificado, em especial para atendimentos que demandem de cuidados especiais, tais como massagem pré-natal, pós-operatório ou casos terapêuticos mais delicados, ou para pacientes que tenham alguma restrição médica para atendimento, para evitar riscos a sua saúde, bem-estar e segurança.

    Como agendar massagens para emagrecer à domicílio? 

    Aplicativos de massagem oferecem a comodidade de atendimento em casa e, na maioria dos casos, a garantia de disponibilidade de um massoterapeuta qualificado para o seu atendimento. O agendamento normalmente é simples e os valores acessíveis. Mas alguns cuidados são importantes para sua segurança e bem-estar.

    Por se tratar de um atendimento de cunho pessoal e realizado em casa é importante considerar algumas questões para garantir a sua segurança e bem-estar: 

    Os terapeutas são realmente especializados em massagens estéticas? 

    O aplicativo de fato realiza uma seleção dos terapeutas, validando suas qualificações, experiência, formação, condições precedentes, etc.? Realiza teste presencial com todos os candidatos? Tem parceria com as principais escolas de formação em massoterapia para seleção dos profissionais? Ou é um processo automático que basta se cadastrar para atender?

    O aplicativo tem protocolos de segurança para massagens estéticas?

    Os protocolos de segurança estão devidamente informados, de forma clara e transparente? Eles são abrangentes e garantem a proteção e segurança tanto dos clientes como dos terapeutas? O site e o(a) terapeuta seguem de fato tais protocolos? Você pode cancelar sem custo se não se sentir confortável?

    Qual garantia de que o seu atendimento será feito por terapeuta devidamente qualificado?

    O aplicativo solicita a sua ficha de anamnese antes de confirmar o(a) terapeuta para o seu atendimento? É fornecida comprovação pré-atendimento de que o(a) terapeuta que irá realizar sua massagem é devidamente qualificado para te atender? Você pode cancelar sem custo se não se sentir confortável?

    A In Good Hands leva muito a sério atendimentos a domicílio. Todos os cuidados acima são obedecidos a cada atendimento, e muitos outros, para garantir a qualidade e segurança dos atendimentos para todos: clientes e terapeutas.

    Por isto selecionamos para você alguns terapeutas especializados em massagens estéticas e que atendem pela In Good Hands e pelas principais clínicas e spas nas Cidades de São Paulo e Rio de Janeiro:

    Terapeuta - Yevelize F - In Good Hands

    Massoterapeuta 3 estrelas

    Terapeuta - Adriana K - In Good Hands

    ⭐⭐

    Massoterapeuta 4 estrelas

    Terapeuta - Adriana V - In Good Hands

     ⭐⭐⭐

    Massoterapeuta 5 estrelas

    A classificação (estrelas) das clínicas e spas foi feita de acordo com os critérios de classificação dos terapeutas que trabalham nestes estabelecimentos e que também atendem a domicílio pela In Good Hands.

    Qual valor de massagem para emagrecer?

    Os preços de massagem para perda de peso podem variar por conta do estabelecimento e do perfil do massoterapeuta. Detalhamos no post cuidados importantes a serem tomados para a segurança do seu atendimento e explicamos abaixo as principais diferenças dos preços cobrados para o atendimento.

    Os principais fatores da diferença de preço são a localização, o tipo de estabelecimento (incluindo amenidades e ambiente oferecido), e, principalmente, o perfil dos massoterapeutas que atendem no local.

    Resumo dos valores cobrados para 1 hora de massagem estética por perfil de terapeuta:

    ⭐⭐⭐ Massagem estética - 3 estrelas 

    Perfil do massoterapeuta: normalmente profissionais que finalizaram o curso de formação técnica recentemente (até 3 anos) ou que, em alguns casos, carecem de formação técnica (não recomendado).

    Tipos de estabelecimento mais comum: clínicas de bairro, salões de beleza e maioria dos aplicativos de massagem.

    Valores cobrados (faixa):

    R$ 130,00 - R$ 180,00

    Desconto de até 23%. na In Good Hands para atendimento de mesmo nível. Ver preços.

    ⭐⭐⭐⭐ Massagem estética - 4 estrelas 

    Perfil do massoterapeuta: normalmente profissionais com 4 a 7 anos de experiência prática após sua formação técnica e que são versados em diferentes técnicas de atendimento. 

    Tipos de estabelecimento mais comum: principais redes de clínicas de bem-estar.

    Valores cobrados (faixa):

    R$ 180,00 - R$ 250,00

    Desconto de até 45% na In Good Hands para atendimento de mesmo nível. Ver preços.

     

    ⭐⭐⭐⭐⭐ Massagem estética - 5 estrelas 

    Perfil do massoterapeuta: normalmente profissionais com mais de 10 anos de experiência prática, bem estabelecidos em suas clínicas ou como professores. Domínio de diversas técnicas e atendimentos holísticos.  

    Tipos de estabelecimento mais comum: clínicas e spas de alto nível, day spas de luxo e principais hotéis 5 estrelas.

    Valores cobrados (faixa):

    R$ 332,00 - R$ 580,00

    Desconto até 67% na In Good Hands para atendimento de mesmo nível. Ver preços.

    Os valores acima foram calculados com base em pesquisa de preços trimestral e com base nos critérios de classificação da In Good Hands, usados na seleção dos seus massoterapeutas, que também atendem nas principais clínicas e spas das Cidades de São Paulo e Rio de Janeiro.  

    Logo In Good Hands e imagem das mãos do massoterapeuta nas costas do paciente

     

      

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    Logo In Good Hands

     

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