Top Dicas para o pré parto
Entrou no terceiro trimestre? É hora de adotar alguns hábitos saudáveis que irão auxiliar essa reta final da melhor forma e possibilitar um parto e pós parto mais seguros e alegres!
Alimentação saudável
Evite açúcar e farinha branca demais. Além disso, a ingestão de tâmaras é conhecida por conter uma substancia parecida com a ocitocina e isso promove melhora no momento das contrações.
Exercícios físicos de baixa intensidade
Se ainda não começou essa é a hora de praticar pilates, yoga, caminhada, natação...alguma atividade que seu obstetra indique e você curta mais! Os exercícios pélvicos também são incríveis para fortalecer a musculatura e auxiliar na recuperação do parto.
Massagens especializadas
Além da massagem relaxante nos pés, você também pode usufruir de massagem pré-natal, com profissional especializado, que promove o seu bem-estar físico e mental, além de aliviar as dores posturais e musculares, a ansiedade e relaxar a musculatura, essencial para a hora do parto.
Massagem na gestação é indicada apenas para após o primeiro trimestre da gravidez e sempre com acompanhamento médico e massoterapeuta especializado. Portanto confira o perfil do terapeuta que irá realizar o seu atendimento antes de agendar.
Gostou das dicas? Agora é só seguir o passo a passo e esperar este momento, que desejamos que seja incrível para você!
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