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Top Dicas para o pré parto

Entrou no terceiro trimestre? É hora de adotar alguns hábitos saudáveis que irão auxiliar essa reta final da melhor forma e possibilitar um parto e pós parto mais seguros e alegres!

  • Alimentação
    Evite açúcar e farinha branca demais. Além disso, a ingestão de tâmaras é conhecida por conter uma substancia parecida com a ocitocina e isso promove melhora no momento das contrações.

  • Exercícios
    Se ainda não começou essa é a hora de praticar pilates, yoga, caminhada, natação...alguma atividade que seu obstetra indique e você curta mais! Os exercícios pélvicos também são incríveis para fortalecer a musculatura e auxiliar na recuperação do parto. 

  • Massagens
    Além de pedir uma massagem relaxante nos pés, pro maridão, você também pode e deve receber uma massagem pré-natal que promove bem-estar, alívio da ansiedade, dores e relaxa a musculatura, o que é essencial para a hora do parto. Conheça mais!

Gostou das dicas? Agora é só seguir o passo a passo e esperar este momento, que desejamos que seja incrível para você!

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