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Tudo sobre Massagem Desportiva

Diferente de uma massagem para relaxamento, na massagem desportiva o foco está nas necessidades individuais do atleta, profissional, amador ou casual. Trata-se de uma ótima ferramenta para preparar e recuperar a musculatura de quem pratica exercícios físicos, além de auxiliar nas fases de pré e pós-competição, para relaxar a musculatura que foi sobrecarregada devido ao rigor da competição.

A massagem desportiva trabalha com a manipulação e reabilitação dos tecidos moles do corpo, incluindo músculos, ligamentos e tendões, por meio de manobras de deslizamento, fricção, amassamento, percussão, vibração e movimentação.


- Quem pode se beneficiar da massagem desportiva?

Indicada para todos que praticam algum tipo de esporte, seja profissionalmente ou por hobby, a massagem desportiva não é usada apenas para relaxar músculos e manter o corpo em harmonia.

Quando realizada por um bom profissional, ela pode realçar os benefícios do treinamento, pois aumenta a circulação sanguínea, alonga as fibras musculares e ajuda a eliminar toxinas, como o ácido lático, que se acumulam nos músculos após a prática de exercícios.

A massagem desportiva pode ser feita nos dias do treinamento ou em dias intercalados. Após uma competição serve para relaxar a musculatura que foi sobrecarregada.

Indicações da massagem desportiva:

• Atletas profissionais, amadores ou casuais

• Atletas que durante o período de treinamento queiram evitar dor muscular ou fadiga e melhorar a recuperação e condicionamento físico

• Atletas durante o preparo pré-competição que queiram melhor preparar o corpo para a atividade física

• Atletas no pós-competição que queiram recuperar-se mais rapidamente e de forma completa, com eliminação de resíduos tóxicos do corpo, reduzindo dores e prevenindo de lesões

- Contra-indicações da massagem desportiva:

• Pessoas com problemas de pele (queimadura, ferimentos, dermatite)

• Pessoas lesionadas ou que tenham feito cirurgia recentemente

• Pessoas com alterações cardíacas e vasculares

- Benefícios da massagem desportiva:

• Aumento do rendimento da prática esportiva

• Promove o relaxamento e alivia dores (pós-treino ou competição)

• Previne lesões das articulações, tendões e músculos

• Aumenta a circulação sanguínea e tonifica músculos

• Aumenta a percepção corporal

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