PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO
POSTURA
O alongamento melhora a flexibilidade e a postura.
ALÍVIO
O alongamento promove o alívio das tensões musculares, articulares, dores e desconfortos em geral.
BEM-ESTAR
O alongamento proporciona relaxamento físico e bem-estar mental.
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SAIBA MAIS SOBRE: ALONGAMENTO
O que é: Alongamento
O alongamento é uma prática com foco na flexibilidade, aumenta a amplitude do movimento e elasticidade muscular. Esta técnica ajuda a exercer os movimentos habituais, sem tensões desnecessárias.
Quem pode se beneficiar do alongamento:
O alongamento ajuda todos que procuram melhorar a flexibilidade, a postura, e obter relaxamento. A técnica também ajuda no alívio de dores, tensões e desconfortos.
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Benefícios do alongamento:
O alongamento melhora a flexibilidade, postura, resistência, força e mobilidade muscular e articular, além de promover o relaxamento, circulação sanguínea e coordenação motora.
A prática de alongamento também previne lesões, dores e desconfortos músculo-articulares.
Indicações do alongamento:
• Pessoas que buscam aumentar a flexibilidade, a circulação sanguínea, e melhorar a postura
• Pessoas que buscam relaxamento físico e mental
• Pessoas que buscam o alívio das tensões musculares, dores e desconfortos
Contra-indicações do alongamento:
O alongamento não é indicado para casos de bloqueio ósseo, fratura recente, inflamação ou infecção nas partes do corpo envolvidas, presença de dor aguda ou mal estar, integridade óssea, articular ou vascular comprometida, presença de hematomas ou traumatismos teciduais.
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O QUE ESPERAR DO SEU ATENDIMENTO DE ALONGAMENTO
Antes de iniciar seu atendimento, o(a) seu(sua) terapeuta irá convidá-lo(a) para a vídeo chamada e confirmar as informações do formulário de anamnese para melhor te atender, respeitando o seu histórico e condições de saúde.
Você deverá se vestir com roupas confortáveis, preparar um tapetinho ou toalha no chão, e quando você estiver pronto(a), o(a) terapeuta irá indicar os movimentos corretos e alongamentos a serem realizados.
Tente manter-se relaxado(a) durante a aula, se puder organize um local calmo e silencioso, procure focar na respiração, mais profunda e ritmada, e seguir o passo a passo guiado.
Caso haja algum desconforto avise o(a) terapeuta.