PRINCIPAIS BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO A DOMICÍLIO
FOCO
A meditação melhoria do foco, concentração e memória.
TRANQUILIDADE
A meditação promove o relaxamento mental, tranquilidade e paz interior.
EQUILÍBRIO
A meditação alivia o estresse, ansiedade, dores de cabeça, insônia e depressão.
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SAIBA MAIS SOBRE: MEDITAÇÃO
O que é: Meditação
A meditação é uma técnica que conduz a mente à um estado de calma e relaxamento profundos, usando o controle da postura e da mente por meio da focalização da atenção.
Quem pode se beneficiar da meditação:
A meditação ajuda todos que buscam tranquilidade e paz interior, alívio de estresse, ansiedade, insônia, melhoria do foco, concentração, além do equilíbrio emocional e mental.
Benefícios da meditação:
A meditação promove tranquilidade mental, alívio de estresse, ansiedade, dores de cabeça, insônia, depressão, perda de memória, melhoria do foco, concentração, equilíbrio emocional e mental.
Indicações da meditação:
• Pessoas que buscam promover o equilíbrio emocional e mental
• Pessoas que buscam relaxamento mental, tranquilidade e paz interior
• Pessoas que buscam o alívio das tensões emocionais, dores de cabeça, insônia, estresse, ansiedade, depressão, perda de memória
Contra-indicações da meditação:
Em geral não há contra-indicações para a meditação, mas não é aconselhável que pessoas muito sensíveis pratiquem por períodos demasiadamente longos.
O QUE ESPERAR DO SEU ATENDIMENTO DE MEDITAÇÃO
Antes de iniciar seu atendimento, o(a) seu(sua) terapeuta irá convidá-lo(a) para a vídeo chamada e confirmar as informações do formulário de anamnese para melhor te atender, respeitando o seu histórico e condições de saúde.
Você deverá se vestir com roupas confortáveis, sentar-se confortavelmente no chão em cima de alguma almofada ou bloquinho, de modo que os joelhos não fiquem muito acima da linha dos quadris. Caso não possa sentar-se no chão, use uma cadeira. Ajeite a postura com a coluna ereta e membros relaxados.
O(a) terapeuta irá indicar que feche os olhos e siga os comandos de sua voz.
Tente manter-se relaxado(a) durante a sessão, se puder organize um local calmo e silencioso, procure focar na respiração, mais profunda e ritmada, e esvaziar a mente.
Caso haja algum desconforto avise o(a) terapeuta.
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