Relaxamento Guiado : o que é, benefícios, indicações e muito mais

O relaxamento guiado é uma técnica na qual o terapeuta leva a mente e o corpo físico ao relaxamento profundo por meio de induções, mantras e técnicas de respiração.

Quem pode se beneficiar do relaxamento guiado:

O relaxamento guiado ajuda todos que buscam tranquilidade, relaxamento físico, alívio de estresse, ansiedade, insônia, além do equilíbrio emocional e mental.

Indicações do relaxamento guiado:

• Pessoas que buscam promover o equilíbrio emocional e mental

• Pessoas que buscam relaxamento físico

• Pessoas que buscam o alívio das tensões, insônia, estresse, ansiedade, depressão

Contra-indicações do relaxamento guiado:

Em geral não há contra-indicações para o relaxamento guiado, mas não é aconselhável que pessoas muito sensíveis pratiquem por períodos demasiadamente longos.

- Benefícios do relaxamento guiado:

O relaxamento guiado proporciona equilíbrio emocional e mental, e um profundo relaxamento físico, aliviando de estresse, ansiedade, dores de cabeça, insônia e depressão.

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