Massagem desportiva para dor e contratura muscular e miofascial

A massagem desportiva para dor e contratura muscular e miofascial é um eficaz tratamento. São vários os sintomas que podem estar relacionados aos músculos, e a técnica de massagem desportiva irá aliviar os sintomas e promover relaxamento muscular. Veja mais detalhes:

O que é dor e contratura muscular e miofascial? Características

Conhece o que é dor e contratura muscular e miofascial? O surgimento das dores, tensões e contraturas musculares, além da síndrome dolorosa miofascial, estão relacionados a lesões, esforços ou outros traumas nos músculos. No entanto, as características e sintomas de cada patologia podem ser diferentes. A seguir detalhamos.

O que são as fáscias? E o sistema fascial?

Você sabe o que são fáscias? E sistema fascial, já ouviu falar destes nomes diferentes? Entenda agora o que são as fáscias, onde elas se encontram em nosso corpo humano, quais são suas características e muito mais detalhes sobre o sistema fascial.

Fáscias são tecidos que envolvem os músculos, órgaos, ossos, fibras nervosas e as vísceras, dando maior sustentação. As fáscias têm pontos de fixações para melhor adererir ao nosso corpo.

O sistema fascial forma a estrutura funcional de nosso corpo.

Por que a fáscia é importante? E quais suas funções?

Você sabe por que a fáscia é tão importante? E quais são as funções das fáscias para o corpo humano? As fáscias são detalhes em nosso corpo? Ou seriam as fáscias partes essenciais para o bom funcionamento do corpo humano? Vamos entender agora:

Como já vimos, as fáscias são essenciais para a estrutura e sustentação de partes importantes de nosso corpo. Sem elas, não conseguiríamos nos movimentar de maneira saudável.

Quais os tipos de fáscias? 

As fáscias dão a sustentação e ajudam na estrutura do nosso corpo, envolvendo músculos, órgãos, fibras nervosas e vísceras. Mas, você sabia que existem diversos tipos de fáscia? Quais são os tipos de fáscias? É o que você descobre a seguir:

Fáscia visceral, superficial, profunda...entenda abaixo.

O que é fáscia superficial?

O que é a fáscia superficial, sabe? Dentre os diferentes tipos de fáscia, existe a fáscia superficial. Já ouviu falar neste tipo de fáscia? Quer saber mais? Vamos te explicar mais o que é e para que serve a fáscia superficial, veja. 

A fáscia superficial é um tecido em forma de teia que fica abaixo da derme e auxilia no deslizamento da pele, estimula o movimento dos fluidos corporais, ajudando na nutrição dos tecidos, na atuação no metabolismo e na regulação da temperatura.

Contém fibras de colágeno e elastina.

O que é fáscia profunda?

O que será que é a fáscia profunda? Dentre os diversos tipos de fáscia, temos a fáscia profunda. Já ouviu falar neste tipo de fáscia? Quer saber mais sobre ela? Vamos te detalhar agora o que é e para que serve a fáscia profunda, veja. 

Fáscia profunda é a fáscia mais extensa. É um tecido conjuntivo denso, uma camada de fibra que envolve os músculos individuais e agrupa os músculos em compartimentos. Semelhante à fáscia superficial, tem fibras de colágeno e elastina.

O que é fáscia visceral?

O que é fáscia visceral? Existe a fáscia profunda, a superficial, e a fáscia visceral. Vamos entender melhor agora sobre a fáscia visceral, para que serve, suas características...entenda melhor agora sobre este tipo de fáscia tão comum, a fáscia visceral. 

O que é Síndrome Dolorosa Miofascial?

Você já ouviu falar de Síndrome Dolorosa Miofascial? Sabe o que é a Síndrome Dolorosa Miofascial? A síndrome dolorosa miofascial é uma dor que está relacionada às nossas fáscias do corpo humano. Vamos entender melhor sobre a síndrome dolorosa miofascial. Logo a seguir:

Síndrome dolorosa miofascial é a dor nas fáscias, quando são alteradas.

Além da dor, esta patologia pode ocasionar uma sensação de nó muscular, dificultando inclusive a movimentação do ou dos membros em questão. 

Como saber se é contratura, estiramento ou dor muscular?

Como saber se é contratura, estiramento ou dor muscular? Quais são as diferenças da contratura muscular, do estiramento muscular e das dores musculares? Seria tudo a mesma coisa com nomes diferentes, ou são questões distintas? Vamos compreender melhor logo abaixo: 

A dor pode ser pelo esforço muscular, mal jeito, ou por conta da contratura e/ou estiramento. Entenda agora o que é contratura e estiramento muscular.

O que é contratura muscular?

O que é a contratura muscular? Contratura muscular é a mesma coisa que a simples dor muscular, por exemplo quando pegamos pesado na academia? Ou contratura é algo mais sério? Como podemos identificar? Veja agora os detalhes sobre o que é a contratura muscular: 

Uma contratura muscular ocorre quando o músculo se contrai incorretamente e não volta ao estado regular.

O que é estiramento muscular?

O que é o estiramento muscular? A contratura muscular é quando o músculo se contrai de forma errada, a dor pode vir e acompanhar a contratura ou o estiramento muscular. Então agora, vamos entender o que é o estiramento muscular, compreenda:

Estiramento muscular é quando o músculo estica em demasia e as fibras musculares acabam esticando demais sem voltar ao estado normal, ou até se rompem.

Qual a diferença de dor e contratura muscular e miofascial?

Qual a diferença de dor e contratura muscular e da dor e contratura miofascial? Você sabe quais são as diferenças ou as semelhanças destes sintomas em relação aos músculos e as fáscias? Vem que vamos explicar agora mesmo para você:

Como vimos, a dor pode ser da contratura, estiramento ou simplesmente esforço, e a contratura é pela contração. Quando é muscular é nos músculos, e miofascial é quando envolve um ou mais pontos dolorosos, os pontos-gatilhos.

Como diagnosticar contratura no músculo e miofascial

Como diagnosticar a contratura no músculo e a contratura miofascial? Como se dá o diagnóstico da contratura muscular e a contratura nas fáscias? O diagnóstico é simples? Posso me auto diagnosticar? Ou o diagnóstico destas patologias se dá com especialista? 

O diagnóstico preciso da contratura é feito por especialista. Caso sinta dores significativas nos músculos, procure um médico. 

Quando se preocupar com dor muscular?

Quando se preocupar com dor muscular? Quando preciso me preocupar com as dores nos músculos? Qualquer dor é sinal de perigo? Qualquer sintoma preciso procurar um médico? Ou dores mais leves nos músculos são comuns e não preciso me preocupar? 

Quando as dores são leves, relacionadas a esforço físico rotineiro, ou quando passa rápido, não se preocupe. Caso as dores sejam fortes, busque auxílio médico.

Qual a relação entre dor muscular e lesões?

Qual a relação entre a dor muscular e as lesões musculares? A dor muscular pode surgir por conta de lesões ou as lesões são causadas quando já há a dor nos músculos por qualquer outro motivo? Qual a relação entre ambos? Vamos te detalhar:

A dor muscular pode deixar os músculos instáveis e causar lesões. O contrário também acontece: as lesões externas, podem provar a dor muscular.

Diferença entre Síndrome da Dor Miofascial e Fibromialgia

Diferença entre a Síndrome da Dor Miofascial e a Fibromialgia? Fibromialgia e síndrome dolorosa miofascial é a mesma coisa? Ambas são dores semelhantes ou patologias distintas? Você sabe diferenciar estas questões? Iremos te explicar agora mesmo sobre a relação da dor miofascial com a fibromialgia. Veja:

São patologias distintas: síndrome da dor miofascial já sabemos, e fibromialgia é uma síndrome de longa duração com variações na intensidade da dor. que pode ter origem emocional. 

Principais tipos de dor muscular

O surgimento das dores, tensões e contraturas musculares, além da síndrome dolorosa miofascial, estão relacionados a lesões, esforços ou outros traumas nos músculos. Porém, as características e sintomas específicos de cada patologia podem ser bem distintos. A seguir detalhamos mais sobre cada um destes tipos.

Dor romboide muscular: o que é e principais sintomas

Dor romboide muscular: o que é e principais sintomas. A dor romboide vem de um desconforto geralmente causado por fatores externos como má postura, ou ainda fatores emocionais, entre outros. A dor muscular é a dor em músculos, mas e a dor romboide?

Os músculos rombóides são os músculos em forma de losango da parte superior das costas. Eles "ligam" os ombros à medula espinhal, na região da nuca, coluna e omoplatas.

Dor e contratura muscular no trapézio. O que é e sintomas?

Dor e contratura muscular no trapézio. O que é e sintomas? A contratura muscular, diferentemente da tensão muscular, é ocasionada necessariamente quando o músculo de alguma parte do corpo se contrai de forma inadequada, e quando retorna da contração, o relaxamento não acontece como deveria. Veja mais:

Geralmente a contratura ela surge a partir de esforço físico inapropriado. No caso da contratura no trapézio, ela se localiza na região do trapézio que fica em três lugares diferentes: começa na base do crânio, passa pela espinha se espalha por toda a parte de trás dos ombros.

Nestes casos, algumas fibras presentes no músculo se contraem, podendo causar lesão. 

Dor muscular na lombar: como é

Dor muscular na lombar: como é? A dor muscular na lombar é basicamente a dor na região dos músculos que envolvem a lombar. Ainda assim, podemos detalhar melhor sobre como é a dor muscular na lombar. Entenda mais  abaixo o que é a dor na lombar:

A dor muscular na lombar pode surgir pelo esforço inadequado ou exagerado, má postura, ou serem ocasionadas por distensão ou falta de alongamento.

O que é dor muscular cervical e dorsal e seus sintomas

O que é dor muscular cervical e dorsal e seus sintomas. A dor muscular cervical e dorsal como o nome já diz, é a dor nos músculos da região dorsal e da cervical. Você sabe onde ficam estas partes do nosso corpo? Vamos ver agora e seus sintomas:

A dor muscular acontece na região da coluna cervical e na nuca. A dor dorsal fica no meio das costas, nos arcos costais.

Quais são as principais causas da dor muscular e síndrome dolorosa miofascial?

Quais são as principais causas da dor muscular e síndrome dolorosa miofascial? Existem vários causadores que podem provocar dores, tensões, contraturas e patologias crônicas nos músculos. Ainda assim, existem causas que estão relacionadas ao esforço direcionado ao músculo afetado pelos sintomas. Veja.

Má postura causa dor muscular e miofascial

Má postura causa dor muscular e miofascial? Seja em pé, ou quando estamos sentados(as), ou deitados(as), a postura que escolhemos para passar a maior parte de nosso dia a dia, ou das noites, afetam diretamente a boa saúde de nossos músculos e todas partes do corpo envolvidas. Entenda:

Ficar muito tempo na mesma postura, curvar-se de maneira errada, seja em pé, deitado ou sentado, tudo isso pode causar dor muscular principalmente na região das costas.

Procure manter-se sempre com a coluna ereta, sem pender para nenhuma das laterais, ou curvar a coluna para frente. 

Excesso de exercício físico causa dor muscular

Excesso de exercício físico pode ser uma causa de dor muscular, sabia? O exercício físico inadequado, ou algum tipo de esforço que exija muito dos músculos, pode ocasionar tensão, contraturas ou dores musculares. Veja mais sobre esta possível causa da dor muscular e miofascial:

É importante em toda prática física possuir acompanhamento profissional, liberação médica, além de não carregar peso em excesso.

Levantar peso de forma errada ou fazer esforços no dia a dia ou na academia, pode causar dor muscular.

Sempre que for carregar peso, flexione os joelhos para não sobrecarregar os músculos. 

Falta de exercício físico é causa de dor na muscular

Falta de exercício físico pode ser causa de dor muscular? O excesso de exercício físico sabemos que pode causar a dor muscular, mas será que a falta de exercício ou seja, o sedentarismo também pode provocar dores musculares e miofasciais? É o que vamos desvendar:

Na verdade a falta de exercício causa fraqueza muscular e não dor nos músculos. Mas, a fraqueza pode causar quedas e acabar provocando lesões.

Sedentarismo e sobrepeso pode provocar contratura miofascial

Sedentarismo e sobrepeso pode provocar contratura miofascial e dor muscular? A falta de exercício físico sabemos que causa a dor muscular e miofascial, mas o sobrepeso também pode causar a dor muscular? Compreenda mais a seguir a relação do sobrepeso e a contratura e dor nos músculos:

Assim como o sedentarismo, o sobrepeso não causa dor muscular, mas sobrecarrega os músculos e articulações que se não estiverem fortalecidos, causam dores no corpo e podem provocar lesões.

Problemas circulatórios causam dor miofascial e muscular?

Problemas circulatórios causam dor miofascial e muscular? Sedentarismo, excesso de exercício físico, má postura...sabemos que tudo isso causa a dor muscular e a dor miofascial também, mas os problemas de circulação também são causa de dor muscular e miofascial? Entenda mais agora:

Problemas circulatórios, como varizes e inchaços, causam sensibilidade e ao caminhar pode provocar a dor muscular e miofascial. 

Estresse e ansiedade podem causar contratura e dor muscular?

Estresse e ansiedade podem causar contratura e dor muscular? Diversos fatores e desequilíbrios a nível emocional, podem causar as dores musculares e contraturas. Estes fatores são causas indiretas ou até diretas de vários outros sintomas secundários, e pode envolver o surgimento da dor. Entenda mais abaixo:

Desequilíbrios emocionais causados por diversos fatores como estresse, profissional, insônia, depressão, acabam estimulando a produção de hormônios como o cortisol, que em excesso, causa dores e desequilíbrio energético no corpo.

Hipotireoidismo e dor muscular

Hipotireoidismo e a dor muscular: dor muscular, miofascial, a contratura e a síndrome dolorosa miofascial podem ser realmente insuportáveis, mas será que o hipotireoidismo tem alguma relação com o surgimento desta patologia? Infelizmente sim, mas há outro fator que junto a idade pode agravar:

O hipotireoidismo pode trazer fraqueza muscular, cãibras e mialgia (dor muscular). Pessoas com hipotireoidismo grave ou de duração, têm maior probabilidade de desenvolver problemas musculares.

Inflamação no nervo e fibromialgia causa dor miofascial?

Inflamação no nervo e fibromialgia causa dor miofascial? A inflamação nos nervos e a fibromialgia pode ser causa da dor muscular e miofascial. Shiatsu para dor e contratura muscular e miofascial. Você pode achar que não há relação entre estas patologias, mas vamos explicar como isto ocorre:

A inflamação pode acabar afetando os músculos e as fáscias que envolvem o corpo. A fibromialgia pode envolver dores nas articulações, ossos, mas também nos músculos e dores nos pontos das fáscias.

Como prevenir e evitar a dor muscular e contratura miofascial?

Como prevenir e evitar a dor muscular e contratura miofascial? Existem algumas formas diversas de prevenir o surgimento das dores, tensões e contraturas musculares, bem como da síndrome dolorosa miofascial. Entre estas prevenções, estão os exercícios físicos, técnicas de massagem, alongamentos, entre outras, a seguir.

Controle seu peso para evitar a síndrome da contratura miofascial

Controle seu peso para evitar a síndrome da contratura miofascial. A obesidade ou excesso de peso, são fatores cruciais para o surgimento da dor muscular. Isto ocorro por conta do peso que vai sobrecarregar os músculos, provocando lesões e até mesmo a síndrome dolorosa. Veja:

Existem muitos causadores do excesso de peso: genética, açúcar, farinha branca ou industrializados, problemas na tireoide ou sedentarismo.

Exercícios feitos corretamente podem prevenir dor miofascial

Exercícios feitos corretamente podem prevenir dor miofascial. A prática frequente de exercícios ou esportes, irá fortalecer e trabalhar os músculos, fazendo com que eles fiquem enrijecidos e consigam sustentar nosso peso e atividades diárias com maior saúde e assim, evitar o surgimento de dores.

Somente um personal trainer especializado, poderá indicar a frequência, tipo e intensidade dos exercícios. Ainda assim, há alternativas ideais para prevenção de dores musculares, as quais você pode buscar preferencialmente. São elas: musculação, pilates, natação, yoga e corrida.

Pausas para alongamento e relaxamento diários previnem a dor muscular

Fazer pausas para alongamento e relaxamento diariamente previne a dor muscular. Além dos exercícios físicos para fortalecimento da região, é imprescindível que sejam combinados a eles, algum tipo de alongamento para melhorar a postura e assim, evitar a dor muscular. Veja:

O ideal é a prática de alongamento, no mínimo 4 vezes na semana, para que os efeitos sejam profundos. Você claro, pode praticar em casa, de preferência com auxílio de um profissional e liberação médica, trazendo ainda mais conforto a sua prática.

Cuidados posturais e ergonômicos para evitar dor miofascial

Cuidados posturais e ergonômicos para evitar dor miofascial. Sabemos que uma postura incorreta pode ocasionar o surgimento da dor muscular e miofascial. Existem alguns cuidados certeiros que irão evitar a dor muscular, e que protegem a coluna e corpo como um todo. Te explicamos agora:

 

O indicado é sempre manter a coluna ereta quando estamos sentados e em pé, projetando o topo da cabeça para o teto. E quando precisamos carregar peso, é essencial flexionar os joelhos e continuar com a coluna reta, sem curvar para as laterais ou para a frente.

A ergonomia é um sistema que visa os cuidados com a saúde do profissional, dentro e fora do trabalho.

A ergonomia em relação à postura, recomenda exatamente o que falamos sobre os cuidados posturais: apoio nas costas, manter a coluna ereta, abaixar flexionando os joelhos e alongamentos durante o dia.

Dormir bem é fundamental para evitar a dor miofascial

Dormir bem é fundamental para evitar a dor miofascial. Você sabe a maneira correta e como dormir para não ter dor miofascial? Conhece as melhores posições para deitar-se e evitar o surgimento da dor muscular? Sabia que existem travesseiros específico para o tratamento? Vamos entender agora.

A melhor posição para dormir é colocando um travesseiro embaixo dos joelhos e outro na lombar. Caso queira dormir de lado, o ideal é dobrar os joelhos e posicionar um travesseiro entre as coxas.

Yoga e pilates para evitar a dor miofascial

Yoga e pilates para evitar e prevenir a dor miofascial. Em todas as pessoas que sofrem com dor muscular, o yoga é um tratamento para dor muscular e miofascial, irá auxiliar dando apoio a todos sintomas e desordens, permitindo que a gente relaxe o corpo e a mente. Veja mais.

O yoga e pilates movimenta o corpo e o campo energético, além de acalmar a mente e as emoções que podem estar envolvidos na dor muscular.

A prática de yoga e pilates parece apenas de relaxamento, mas ela movimenta todo corpo liberando endorfina, e estimulando o bom funcionamento de todo sistema muscular.

Como aliviar a dor e contratura muscular e miofascial? Tratamento natural

Como aliviar a dor e contratura muscular e miofascial? Tratamento natural. Os diversos tratamentos naturais para alívio de dor, tensões, contraturas musculares, e para a síndrome dolorosa miofascial, são parecidos e variam entre exercícios e alongamentos, técnicas de massoterapia entre outros. Vamos te mostrar todos.

Compressa com água quente alivia a dor muscular

Compressa com água quente alivia a dor muscular? Em situações de dor muscular e miofascial, o que você pode fazer em casa? Temos uma dica simples e caseira que vai aliviar quando a dor surgir: compressa com de água quente. Aprenda como fazer e se surpreenda:

Quando estamos falando de lesões a nível muscular, o ideal é usar água quente para fazer as compressas.

Aqueça a água. Mergulhe uma toalha e aplique no local de dor se protegendo para não causar queimadura. A água deve ser quente e agradável. 

Compressa com gelo e sal epsom para dor miofascial

Compressa com gelo e sal epsom para dor miofascial: sabemos que a compressa com água quente alivia a dor muscular. Mas, será que a compressa gelada com gelo, e até usando o sal epsom também indicada? Em que casos? Entenda mais agora: 

A água gelada é indicada em casos de inflamação. O sal Epsom tem magnésio e sulfato e ajuda tratar dores musculares. 

Para fazer a compressa, coloque 2 colheres de sopa de sal em uma xícara com água fria e molhe uma compressa. Em seguida, aplique na área afetada por 35 minutos.

Alongamentos para tratar dor miofascial

Alongamentos para tratar a dor miofascial e muscular: a prática de alongamentos são essenciais para a prevenção do surgimento de dores e tensões musculares de todos os tipos, inclusive nas fáscias. E não somente como forma de prevenção, estas práticas fazem parte do tratamento. Compreenda:

Quando há dores musculares e você não tinha costume de se exercitar, essa é a hora! Busque um especialista dentro da sua prática escolhida e indicada pelo seu médico, e se comprometa a realizar as práticas com a frequência indicada pelos especialistas. 

Chás, ervas e plantas para dor muscular: arnica, açafrão e mais

Chás, ervas e plantas para dor muscular: arnica, açafrão e mais: chás e plantas medicinais ajudam no tratamento da dor muscular, sabia? Você sabe quais são as melhores plantas e chás de ervas e como elas podem aliviar as dores? Vamos conhecer:

Na verdade, com as plantas não é possível fazer apenas o chá, existem outras aplicações com as ervas que podemos usar com este fim. 

A arnica, o açafrão e o gengibre podem ajudar por terem químicos naturais com propriedades analgésicas e antálgicas. Você deve passar em um atendimento com fitoterapeuta ou fazer os chás e beber 3x ao dia, caso não haja contraindicação.

Óleos essenciais para dor muscular

Existem vários óleos essenciais para dor muscular. A aromaterapia é uma terapia natural que usa os aromas terapêuticos de certas plantas, os quais possuem moléculas químicas naturais com propriedades medicinais diversas. Para dor o ideal é usar óleos essenciais com propriedades analgésicas. Veja quais e como usar:

O óleo essencial de gengibre, copaíba e hortelã, são alguns dos óleos essenciais com maiores propriedades analgésicas.

Misture 10ml de óleo vegetal e 25 gotinhas de óleo essencial, e massageie a região de dor por 5 minutos.

Para maior efetividade e segurança no uso, o ideal é você buscar uma formação de aromaterapia integrativa clínica, que irá te ajudar aplicar os óleos essenciais ou um aromaterapeuta especializado.

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Massagem desportiva e liberação miofascial para aliviar a dor muscular

A massagem desportiva com pressão e liberação miofascial para aliviar a dor muscular é um tratamento ótimo. A liberação alivia a dor muscular, porque ajuda soltar as tensões e ponto gatilho, aliviando a tensão e a rigidez. Entenda mais sobre como a massagem desportiva age para alívio de dor muscular:

A massagem desportiva com pressão e liberação miofascial é uma técnica terapêutica que visa aliviar a dor muscular, reduzir a tensão e melhorar a mobilidade. Ele se concentra na manipulação dos tecidos moles, incluindo os músculos e a fáscia.

Tratamentos para dor muscular e contratura miofascial

Você conhece os principais tratamentos para dor muscular e contratura miofascial? Todos os tipos de dor exigem um diagnóstico de um profissional, o qual irá indicar os tratamentos adequados, além do tempo necessário para que haja a melhora do quadro. Veja a seguir.

Ledterapia para dor muscular

Fisioterapia: dor e contratura muscular e miofascial

A fisioterapia é uma abordagem eficaz para tratar a dor e contratura muscular e miofascial. Um fisioterapeuta especializado pode avaliar sua condição, identificar os pontos de tensão e desenvolver um plano de tratamento individualizado. Aqui estão algumas técnicas comumente usadas em fisioterapia para tratar esses problemas:

Liberação miofascial para tratar a dor e contratura muscular

Liberação miofascial para tratar a dor e contratura muscular. O fisioterapeuta pode usar técnicas de liberação miofascial para soltar os pontos de tensão e aderências nos músculos e na fáscia. Isso pode envolver a aplicação de pressão profunda, deslizamento ou rolagem dos tecidos para promover relaxamento e mobilidade.

Alongamento terapêutico para a dor muscular

Alongamento terapêutico para a dor muscular. O fisioterapeuta pode indicar exercícios de alongamento para ajudar a aliviar a contratura muscular e miofascial. Esses alongamentos são geralmente direcionados aos músculos afetados e são realizados de forma controlada e progressiva para evitar qualquer lesão adicional.

O que é fáscia profunda? Fortalecimento muscular para tratar a dor e contratura muscular

Fortalecimento muscular para tratar a dor e contratura muscular. Às vezes, a dor e a contratura muscular são causadas por fraqueza muscular subjacente. O fisioterapeuta pode prescrever exercícios de fortalecimento para os músculos envolvidos, a fim de melhorar a estabilidade e a função muscular, reduzindo a dor.

Técnicas de relaxamento para dor muscular

Técnicas de relaxamento para dor muscular. Técnicas de relaxamento com fisioterapia: O fisioterapeuta vai te ensinar técnicas de relaxamento, como respiração, relaxamento progressivo dos músculos e biofeedback, para ajudar a reduzir a tensão e rigidez muscular e promover o relaxamento geral dos músculos e regiões afetadas.

RPG para tratar a dor muscular e miofascial

A RPG (Reeducação Postural Global) é um método de fisioterapia que visa corrigir e reequilibrar a postura corporal, tratando assim a dor muscular e miofascial relacionada a desalinhamentos posturais. Através de um diagnóstico individualizado, o fisioterapeuta utiliza técnicas específicas para alongar os músculos encurtados e fortalecer os músculos enfraquecidos, veja:

A RPG enfoca não apenas os sintomas, mas também as causas subjacentes da dor muscular e miofascial. O tratamento envolve sessões individuais em que o fisioterapeuta realiza manipulações e posições terapêuticas, guiando o paciente em movimentos específicos para alongar e fortalecer os músculos afetados.

A correção postural também desempenha um papel fundamental no tratamento da dor muscular e miofascial. O fisioterapeuta fornece orientações sobre como manter uma postura adequada no dia a dia. 

Quiropraxia para dor e contratura muscular e miofascial

A quiropraxia é uma abordagem terapêutica que se concentra no diagnóstico e tratamento de problemas relacionados à coluna vertebral e ao sistema musculoesquelético. Embora a quiropraxia possa ser eficaz para o tratamento, a eficácia pode variar de acordo com a situação individual. Compreenda:

Os quiropraxistas fazem ajuste ou manipulação articular para realinhar as articulações e reduzir a tensão muscular. Isso pode ajudar a aliviar a dor e melhorar a função muscular. 

A combinação de quiropraxia com outras abordagens terapêuticas, como massagem terapêutica, liberação miofascial, exercícios de alongamento e fortalecimento muscular, pode fornecer um tratamento mais abrangente e eficaz para a dor muscular e miofascial.

É importante consultar um quiropraxista qualificado e experiente, que possa realizar uma avaliação completa e desenvolver um plano de tratamento individualizado para atender às suas necessidades específicas.

Massagem desportiva para dor e contratura muscular e miofascial

Massagem desportiva para dor e contratura muscular e miofascial. A massagem desportiva pode ser uma abordagem eficaz para tratar a dor e contratura muscular e miofascial. Ao manipular os tecidos do corpo, como músculos, tendões e as fáscias, a massagem pode ajudar a aliviar as dores. Veja:

Existem diferentes tipos de massagem desportiva que podem ser aplicados para tratar a dor muscular e miofascial. Mais abaixo veremos todos.

A massagem desportiva pré-competição e pós-competição são duas abordagens diferentes utilizadas por atletas antes e depois de uma competição esportiva. Aqui está a explicação sobre cada uma delas e a diferença entre a massagem desportiva pré-competição e pós-competição:

A diferença principal entre a massagem desportiva pré-competição e pós-competição está nos objetivos e técnicas utilizadas. A pré-competição visa preparar o atleta para o desempenho máximo, enquanto a pós-competição concentra-se na recuperação e relaxamento muscular após o esforço físico intenso. Ambas as abordagens têm seu papel importante no cuidado e no desempenho dos atletas. 

O que é Massagem Desportiva De Alta Performance? Quais benefícios?

A Massagem Desportiva de Alta Performance é uma abordagem especializada da massagem desportiva que potencializa o desempenho atlético e a recuperação de atletas de alto nível. Essa forma avançada de massagem desportiva é adaptada às necessidades e demandas dos atletas de elite e pode oferecer uma série de benefícios. Veja:

Benefícios da Massagem Desportiva De Alta Performance

A Massagem Desportiva de Alta Performance é uma abordagem especializada da massagem desportiva que potencializa o desempenho atlético e a recuperação de atletas de alto nível. Essa forma avançada de massagem desportiva é adaptada às necessidades e demandas dos atletas de elite e pode oferecer uma série de benefícios. Veja:

 

Melhoria do desempenho físico com massagem desportiva para dor muscular

A Massagem Desportiva de Alta Performance pode ajudar a melhorar o desempenho atlético através de técnicas específicas que visam aumentar a flexibilidade, mobilidade articular e força muscular. Isso pode resultar em movimentos mais eficientes, maior resistência e melhor coordenação com a massagem desportiva.

Prevenção de lesões e massagem desportiva para dor muscular

Através da aplicação de técnicas de massagem direcionadas, como liberação miofascial e mobilização articular, a Massagem Desportiva de Alta Performance pode ajudar a reduzir o risco de lesões. Ela auxilia na identificação e tratamento de desequilíbrios musculares, restrições e pontos de tensão que podem predispor as lesões.

Recuperação acelerada: massagem desportiva para dor muscular

A recuperação é um aspecto crucial para os atletas de alto desempenho, e a Massagem Desportiva de Alta Performance pode acelerar esse processo. Através de técnicas com compressões, liberação miofascial e drenagem linfática, ela pode ajudar a reduzir a inflamação, aliviar dores musculares, remover resíduos metabólicos e melhorar a circulação sanguínea e linfática.

Redução do estresse e ansiedade com massagem desportiva para dor muscular

Redução do estresse e ansiedade com massagem desportiva para dor muscular. A Massagem Desportiva de Alta Performance pode ter um impacto positivo no bem-estar emocional dos atletas. A massagem desportiva de alta performance pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo uma sensação de relaxamento e equilíbrio mental eficaz.

Manutenção da condição física e a massagem desportiva para dor muscular

A massagem desportiva de alta performance também pode ser utilizada como parte de um programa de manutenção contínua, ajudando a otimizar o condicionamento físico e a performance atlética ao longo do tempo com a massagem desportiva de alta performance focada na condição física.

O que é Massagem Desportiva para Condicionamento Físico. Benefícios e indicações

O que é Massagem Desportiva para Condicionamento Físico. Benefícios e indicações: a massagem desportiva para Condicionamento Físico é uma abordagem da massagem desportiva voltada para pessoas que desejam melhorar seu condicionamento físico e desempenho atlético. Ela pode oferecer diversos benefícios e é indicada para várias situações:

Benefícios da Massagem Desportiva para Condicionamento Físico:

O que é Massagem Desportiva para Condicionamento Físico. Benefícios e indicações: a massagem desportiva para Condicionamento Físico é uma abordagem da massagem desportiva voltada para pessoas que desejam melhorar seu condicionamento físico e desempenho atlético. Ela pode oferecer diversos benefícios e é indicada para várias situações:

Melhoria do desempenho atlético com massagem desportiva para dor muscular

Melhoria do desempenho atlético com massagem desportiva para dor muscular. A massagem desportiva pode auxiliar no aumento da flexibilidade, mobilidade articular e força muscular, o que contribui para um melhor desempenho físico. Ela pode ajudar a aprimorar a técnica, o alcance de movimentos e a eficiência muscular.

Prevenção de lesões com massagem desportiva para dor muscular

Através de técnicas de massagem direcionadas, como liberação miofascial, alongamentos e mobilização articular, a massagem desportiva pode ajudar a identificar e tratar desequilíbrios musculares, pontos de tensão e restrições de mobilidade que podem predispor a lesões. Isso contribui para uma prática esportiva mais segura.

 

Recuperação acelerada com massagem desportiva para dor muscular

Recuperação acelerada com massagem desportiva para dor muscular. A massagem desportiva pode acelerar o processo de recuperação após atividades físicas intensas. Ela ajuda a reduzir a inflamação, aliviar dores musculares, eliminar resíduos metabólicos e melhorar a circulação sanguínea e linfática. Isso contribui para uma recuperação mais rápida e eficiente.

Redução do estresse e ansiedade com massagem desportiva para dor muscular

Redução do estresse e ansiedade com massagem desportiva para dor muscular. A prática de esportes e o condicionamento físico podem ser estressantes. A massagem desportiva pode ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, promovendo relaxamento e bem-estar emocional.

Indicações da Massagem Desportiva para Condicionamento Físico:

Massagem desportiva para dor muscular para atletas amadores 

Massagem desportiva para dor muscular para atletas amadores. A massagem desportiva é indicada para atletas amadores que buscam melhorar seu condicionamento físico, aprimorar sua performance esportiva e prevenir lesões relacionadas ao esporte, aos atletas amadores.

Massagem desportiva para dor muscular para praticantes regulares de atividades físicas

Massagem desportiva para dor muscular para praticantes regulares de atividades físicas. Se você se exercita regularmente, seja na academia, em esportes recreativos ou em atividades ao ar livre, a massagem desportiva pode ser benéfica para melhorar seu condicionamento físico, acelerar a recuperação e evitar lesões.

Massagem desportiva para dor muscular para programas de treinamento intensivo

Massagem desportiva para dor muscular para programas de treinamento intensivo. Se você está se preparando para um evento esportivo específico, como uma maratona, um torneio ou uma competição, a massagem desportiva pode ser incluída como parte do seu programa de treinamento intensivo para ajudar na preparação e no desempenho.

 

O que é Massagem Desportiva Pré Competição. Benefícios e indicações 

O que é massagem desportiva Pré Competição. Benefícios e indicações. A Massagem Desportiva Pré-Competição é uma técnica específica de massagem que é realizada antes de uma competição esportiva, geralmente dentro de algumas horas antes do evento. Aqui estão alguns benefícios e indicações da Massagem Desportiva Pré-Competição:

Benefícios da Massagem Desportiva Pré-Competição:

Aquecimento muscular com massagem desportiva para dor muscular

Aquecimento muscular com massagem desportiva para dor muscular. A massagem desportiva pré-competição ajuda a aquecer e preparar os músculos para a atividade física intensa que será exigida durante a competição. Ela promove o aumento do fluxo sanguíneo e a oxigenação dos tecidos musculares, preparando-os para a ação.

Estímulo do sistema nervoso com massagem desportiva para dor muscular

Estímulo do sistema nervoso com massagem desportiva para dor muscular. A massagem desportiva pré-competição estimula o sistema nervoso, promovendo um estado de alerta e concentração mental. Isso pode ajudar a melhorar o desempenho cognitivo, a coordenação e a reação durante a competição.

Melhoria da flexibilidade e amplitude de movimento com massagem desportiva para dor muscular

Melhoria da flexibilidade e amplitude de movimento com massagem desportiva para dor muscular. Através de alongamentos e técnicas específicas, a massagem desportiva pré-competição pode ajudar a melhorar a flexibilidade e a amplitude de movimento das articulações. Isso permite uma maior eficiência nos movimentos e ajuda a prevenir lesões.

Redução da tensão muscular massagem desportiva para dor muscular

Redução da tensão muscular massagem desportiva para dor muscular. A massagem desportiva pré-competição pode ajudar a reduzir a tensão muscular acumulada, aliviando pontos de tensão e facilitando uma sensação de relaxamento muscular. Isso pode contribuir para um melhor desempenho durante a competição.

Indicações da Massagem Desportiva Pré-Competição:

 Massagem desportiva para dor muscular para atletas competitivos

Massagem desportiva para dor muscular para atletas competitivos. A massagem desportiva pré-competição é altamente recomendada para atletas de todos os níveis que estão se preparando para competições esportivas, sejam amadoras ou profissionais. Ela pode ser aplicada em esportes individuais ou coletivos.

 Massagem desportiva para dor muscular para competições de alto nível

Massagem desportiva para dor muscular para competições de alto nível. Se você está se preparando para uma competição importante, como uma corrida, um torneio esportivo ou uma prova de resistência, a massagem desportiva pré-competição pode ser especialmente benéfica para otimizar seu desempenho.

 Massagem desportiva para dor muscular para práticas esportivas de intensidade elevada

Massagem desportiva para dor muscular para práticas esportivas de intensidade elevada. A massagem desportiva pré-competição pode ser indicada para qualquer tipo de prática esportiva que envolva esforço físico intenso, seja um treino de alta intensidade, uma sessão de levantamento de peso ou um evento de resistência.

 

O que é Massagem Desportiva Pós Competição. Benefícios e indicações 

O que é massagem desportiva Pós Competição. Benefícios e indicações. A Massagem Desportiva Pós-Competição é uma técnica de massagem que é realizada após uma competição esportiva. Seu objetivo é auxiliar na recuperação muscular, aliviar a tensão e acelerar o processo de recuperação pós-esforço. Veja os benefícios e indicações:

Benefícios da Massagem Desportiva Pós-Competição:

Redução da dor muscular: massagem desportiva para dor muscular

Redução da dor muscular: massagem desportiva para dor muscular. A massagem desportiva pós-competição pode ajudar a aliviar a dor muscular de início tardio (DMIT) que pode ocorrer após uma competição intensa. Ela ajuda a diminuir a sensibilidade e a inflamação nos músculos, reduzindo a dor e o desconforto.

Aceleração da recuperação e massagem desportiva para dor muscular

Aceleração da recuperação e massagem desportiva para dor muscular. A massagem desportiva pós-competição auxilia na remoção de metabólitos e resíduos do tecido muscular, como o ácido lático, que se acumulam durante o exercício intenso. Isso promove uma recuperação mais rápida e eficiente dos músculos, reduzindo a fadiga e a rigidez muscular.

Relaxamento e diminuição do estresse com massagem desportiva para dor muscular

Relaxamento e diminuição do estresse com massagem desportiva para dor muscular. Após uma competição, é comum sentir-se tenso e estressado. A massagem desportiva pós-competição ajuda a promover um estado de relaxamento físico e mental, aliviando o estresse e a tensão acumulados durante a competição.

Prevenção de lesões secundárias: massagem desportiva para dor muscular

Prevenção de lesões secundárias: massagem desportiva para dor muscular. A massagem desportiva pós-competição ajuda a identificar áreas de tensão muscular, desequilíbrios e disfunções que podem levar a lesões futuras. Ao tratar essas áreas, ela pode contribuir para a prevenção de lesões secundárias e aprimorar a saúde muscular.

Indicações da Massagem Desportiva Pós-Competição:

Massagem desportiva para dor muscular: atletas de alto nível

Massagem desportiva para dor muscular: atletas de alto nível. A massagem desportiva pós-competição é especialmente indicada para atletas de alto desempenho que participam regularmente de competições intensas. Ela pode ser parte integrante do regime de recuperação desses atletas.

Massagem desportiva para dor muscular: competições prolongadas ou eventos de resistência

Massagem desportiva para dor muscular: competições prolongadas ou eventos de resistência. Se você participou de uma competição de longa duração, como uma maratona, um triatlo ou um evento de resistência, a massagem desportiva pós-competição pode ajudar a acelerar a recuperação muscular e promover uma recuperação mais rápida.

Massagem desportiva para dor muscular: recuperação pós-treino intenso

Massagem desportiva para dor muscular: recuperação pós-treino intenso: A massagem desportiva pós-competição também pode ser benéfica para pessoas que realizam treinos intensos regularmente, ajudando a reduzir a fadiga muscular e a acelerar a recuperação entre as sessões de treinamento.

Quais são os benefícios da massagem desportiva para dor muscular 

Quais são os benefícios da massagem desportiva para dor muscular? Você sabe quais são os benefícios da massagem desportiva para a dor muscular? Qualquer que seja o sintoma, a massagem desportiva ajuda no combate das dores, nas tensões, dormência, formigamento. Veja agora todos os benefícios.

Sofre com dores musculares? Massagem desportiva pode dar alívio

Você sofre com dores musculares? Massagem desportiva pode dar alívio. Se você está sofrendo com dores musculares, a massagem desportiva pode oferecer alívio. A massagem desportiva é conhecida por seus benefícios no tratamento de dores musculares e na promoção da recuperação:

Atuando nos pontos específicos do corpo, em que há dores musculares e miofasciais, a massagem desportiva também consegue distensionar, e relaxar a região dolorida para alívio da dor.

Massagem desportiva ajuda na recuperação muscular pós treino e competição

Massagem desportiva ajuda na recuperação muscular pós treino e competição. Sim, a massagem desportiva é conhecida por auxiliar na recuperação muscular pós treino e competição. Aqui estão algumas maneiras pelas quais a massagem desportiva pode ser benéfica nesse processo específico:

Redução da dor muscular, aumento da circulação sanguínea, diminuição da inflamação, relaxamento muscular e alívio da tensão, promoção do relaxamento e bem-estar geral.

Massagem desportiva ajuda a evitar lesões e dores tardias

Massagem desportiva ajuda a evitar lesões e dores tardias. Sim, a massagem desportiva pode ajudar a evitar lesões e dores musculares tardias. Aqui estão algumas maneiras pelas quais a massagem desportiva pode desempenhar um papel na prevenção de lesões e dores tardias:

Identificação de desequilíbrios musculares, melhoria da flexibilidade e amplitude de movimento, liberação de tensão muscular, melhoria da circulação sanguínea e linfática.

Massagem desportiva alivia as dores musculares e miofasciais

Massagem desportiva alivia as dores musculares e miofasciais. Sim, a massagem desportiva pode aliviar as dores musculares e as dores miofasciais. Aqui estão algumas maneiras pelas quais a massagem desportiva pode aliviar as dores musculares e dores miofasciais também, veja:

Como vimos acima, a massagem desportiva consegue distensionar, e relaxar a região dolorida para alívio da dor.

Massagem desportiva aumenta a mobilidade articular e a consciência corporal

Massagem desportiva aumenta a mobilidade articular e a consciência corporal. Realmente é verdade que a massagem desportiva pode aumentar a mobilidade articular e a consciência corporal. Aqui estão algumas maneiras pelas quais ela pode ajudar nesses aspectos da mobilidade e consciência corporal:

Liberação miofascial: massagem desportiva  pode incluir técnicas de liberação miofascial, que visam soltar aderências e restrições nos tecidos conjuntivos, incluindo a fáscia. Isso pode melhorar a mobilidade articular, permitindo um maior alcance de movimento e uma maior flexibilidade.

Alongamento dos músculos: Durante a massagem desportiva, o terapeuta pode realizar alongamentos passivos ou ativos nos músculos, o que contribui para aumentar a flexibilidade e a mobilidade articular. Isso pode melhorar a amplitude de movimento das articulações, facilitando os movimentos atléticos.

Estímulo proprioceptivo: A massagem desportiva pode ajudar a aumentar a consciência corporal e a propriocepção, que é a capacidade de perceber a posição e o movimento do corpo. Isso ocorre através do toque terapêutico e da manipulação dos tecidos musculares, o que pode melhorar a conexão mente-corpo e a percepção dos movimentos.

Relaxamento muscular: Ao reduzir a tensão muscular e aliviar a rigidez, a massagem desportiva pode promover um relaxamento geral do corpo. Isso pode permitir uma maior consciência dos músculos e das articulações, facilitando a realização de movimentos mais fluidos e eficientes.

 

Massagem desportiva desinflama e distensiona o corpo para tratar dor miofascial

A massagem desportiva desinflama e distensiona o corpo para tratar dor miofascial. A massagem desportiva pode ajudar a desinflamar e distensionar o corpo, contribuindo para o tratamento da dor miofascial. Aqui estão algumas maneiras pelas quais ela pode ser benéfica nesse contexto:

Redução da inflamação: A massagem desportiva pode ajudar a reduzir a inflamação nos tecidos musculares e conjuntivos. Através de técnicas de massagem específicas, como compressões suaves e movimentos rítmicos, ela pode melhorar o fluxo sanguíneo e linfático, auxiliando na remoção de resíduos metabólicos e toxinas que contribuem para a inflamação. Isso pode ajudar a aliviar a dor e a sensação de inchaço associadas à dor miofascial.

Liberação miofascial: A massagem desportiva pode incluir técnicas de liberação miofascial, que visam soltar aderências e restrições nos tecidos conjuntivos, incluindo a fáscia. Essas aderências podem contribuir para a dor miofascial e a restrição de movimento. Ao liberar essas aderências, a massagem desportiva pode ajudar a distensionar os tecidos e melhorar a flexibilidade muscular.

Relaxamento muscular: Através de técnicas de relaxamento muscular, como amassamento, fricção e alongamento, a massagem desportiva pode aliviar a tensão muscular e a rigidez associadas à dor miofascial. O relaxamento muscular ajuda a diminuir a pressão sobre os pontos gatilho e a promover um estado de maior conforto e alívio.

Estimulação da resposta analgésica: A massagem desportiva pode estimular a liberação de endorfinas e outros neurotransmissores que têm propriedades analgésicas naturais. Essas substâncias químicas podem ajudar a reduzir a percepção da dor e promover uma sensação de bem-estar geral.

Melhoria da circulação sanguínea: A massagem desportiva estimula o fluxo sanguíneo nos tecidos musculares, o que ajuda a fornecer oxigênio e nutrientes essenciais para os tecidos. Isso pode contribuir para a recuperação dos tecidos danificados e para a redução da dor miofascial.

Massagem desportiva diminui a sobrecarga e tensão músculo-articular

A massagem desportiva diminui a sobrecarga e tensão músculo-articular. A prática aplicada com manobras em pontos estratégicos das costas e da coluna, te ajuda aliviar a sobrecarga e tensão músculo-articular. Mas, como isso acontece? Detalhamos agora como isso acontece com a massagem desportiva.

Pela melhora da circulação sanguínea, a massagem desportiva pode aumentar o fluxo de nutrientes e oxigênio para os músculos e articulações. Isso ajuda a nutrir os tecidos e remover metabólitos acumulados, reduzindo a sobrecarga e a tensão.

Massagem desportiva elimina as toxinas da musculatura

Massagem desportiva elimina as toxinas da musculatura. Há um equívoco comum de que a massagem desportiva elimina diretamente as toxinas da musculatura. No entanto, é importante esclarecer que a função principal da massagem desportiva não é a eliminação direta de toxinas dos músculos.

Embora a massagem desportiva possa melhorar a circulação sanguínea e linfática nos tecidos musculares, isso não resulta na eliminação direta de toxinas. O sistema circulatório e linfático do corpo já desempenha um papel importante na remoção de resíduos metabólicos e toxinas do corpo.

No entanto, a massagem desportiva pode ter efeitos indiretos benéficos no processo de eliminação de toxinas do corpo. Ela pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea, o que contribui para a remoção mais eficiente de resíduos metabólicos e toxinas pelos sistemas circulatório e linfático. Além disso, a massagem desportiva pode ajudar a reduzir a tensão muscular e promover o relaxamento, o que pode facilitar a recuperação muscular e a função adequada dos tecidos.

Em suma, embora a massagem desportiva possa melhorar a circulação sanguínea e linfática, não há evidências científicas que comprovem que ela elimina diretamente as toxinas dos músculos. No entanto, a massagem desportiva pode ter efeitos positivos no processo de eliminação de toxinas, por meio da melhoria da circulação e relaxamento muscular.

Massagem desportiva favorece a execução dos movimentos

Massagem desportiva favorece a execução dos movimentos. Sim, a massagem desportiva pode favorecer a execução dos movimentos durante a prática esportiva ou atividade física. Aqui estão algumas maneiras pelas quais a massagem desportiva pode contribuir nesse sentido de execução de movimentos:

Aumento da flexibilidade: A massagem desportiva pode incluir técnicas de alongamento e mobilização articular, o que pode ajudar a aumentar a flexibilidade muscular e a amplitude de movimento das articulações. Isso facilita a execução dos movimentos, permitindo uma maior amplitude e eficiência nos gestos esportivos.

Melhoria da mobilidade articular: A massagem desportiva pode ajudar a relaxar os músculos tensos e reduzir a tensão articular. Isso resulta em uma maior mobilidade articular, permitindo que as articulações se movam de maneira mais fluida e sem restrições durante os movimentos esportivos.

Alívio da tensão muscular: A massagem desportiva utiliza técnicas de relaxamento muscular, que ajudam a aliviar a tensão e a rigidez nos músculos. Isso proporciona uma sensação de maior liberdade e facilidade nos movimentos, melhorando a execução dos gestos esportivos.

Melhoria da propriocepção: A massagem desportiva pode estimular a propriocepção, que é a capacidade de perceber a posição e o movimento do próprio corpo. Isso ocorre através do toque terapêutico e da manipulação dos tecidos musculares, que podem aumentar a consciência corporal e a percepção dos movimentos. Com uma melhor propriocepção, é possível executar os movimentos com mais precisão e controle.

Prevenção de lesões: A massagem desportiva pode ajudar a identificar desequilíbrios musculares, restrições de mobilidade e outros problemas biomecânicos que possam afetar a execução dos movimentos. Ao abordar essas questões, a massagem desportiva pode contribuir para a prevenção de lesões e a melhoria do desempenho esportivo.

 

Massagem desportiva prepara os músculos para atividades físicas e carga de exercícios

Massagem desportiva prepara os músculos para atividades físicas e carga de exercícios, a massagem desportiva libera, ativa e prepara os músculos para atividades físicas, ela pode servir para alongar e melhorar a flexibilidade, ativa e ajuda os músculos se prepararem para os exercícios. Vamos te detalhar:

Ela ajuda no relaxamento muscular, liberando as tensões, ativando seu funcionamento e circulação sanguínea e prepara os músculos para suas atividades diárias.

Massagem desportiva ajuda a circulação sanguínea e o transporte de oxigênio e nutrientes para os músculos

Massagem desportiva ajuda a circulação sanguínea e o transporte de oxigênio e de nutrientes para nossos músculos. Sim, a massagem desportiva pode melhorar a circulação sanguínea e o transporte de oxigênio e nutrientes para os músculos. Aqui estão algumas maneiras pelas quais isso pode ocorrer:

Vasodilatação: Durante a massagem desportiva, o terapeuta aplica pressão e movimentos nas áreas musculares. Isso pode causar uma resposta de vasodilatação, ou seja, dilatação dos vasos sanguíneos. A vasodilatação permite um aumento do fluxo sanguíneo para os músculos, levando a uma melhor circulação.

Aumento do suprimento de oxigênio: Com a melhoria da circulação sanguínea, há um aumento no suprimento de oxigênio para os músculos. O oxigênio é essencial para a produção de energia aeróbica nos músculos, o que pode resultar em um melhor desempenho e resistência durante a atividade física.

Aumento do transporte de nutrientes: Além do oxigênio, a circulação sanguínea aprimorada pela massagem desportiva também melhora o transporte de nutrientes essenciais para os músculos. Isso inclui nutrientes como glicose, aminoácidos e eletrólitos, que são necessários para o funcionamento adequado e a recuperação muscular.

Remoção de resíduos metabólicos: A massagem desportiva pode ajudar a remover resíduos metabólicos acumulados nos músculos, como ácido láctico e outras substâncias resultantes do metabolismo celular durante a atividade física. A melhoria do fluxo sanguíneo e linfático promovida pela massagem desportiva auxilia na remoção desses resíduos, reduzindo o acúmulo e contribuindo para uma recuperação mais rápida.

Relaxamento muscular: A massagem desportiva ajuda a relaxar os músculos e aliviar a tensão acumulada. Isso pode melhorar o fluxo sanguíneo dentro dos músculos, reduzindo a compressão dos vasos sanguíneos e facilitando o transporte de oxigênio e nutrientes para as células musculares.

Massagem desportiva melhora a fadiga e a recuperação muscular

Massagem desportiva melhora a fadiga e a recuperação muscular. A massagem desportiva ajuda na recuperação muscular e evita a fadiga. Sim, a massagem pode ser benéfica na recuperação muscular e na melhora da fadiga muscular. Aqui estão algumas maneiras que a massagem desportiva pode desempenhar:

Aumento da circulação sanguínea: estimula o fluxo sanguíneo para os músculos, o que ajuda a transportar nutrientes essenciais e oxigênio para as células musculares. Isso contribui para uma recuperação mais rápida e eficiente após atividades físicas intensas, reduzindo o risco de dores tardias.

Redução da tensão muscular: A massagem desportiva utiliza técnicas de relaxamento muscular, como amassamento, fricção e alongamento, que ajudam a aliviar a tensão e a rigidez nos músculos. Isso pode reduzir a sensação de fadiga muscular, aliviando o desconforto e a sensação de cansaço.

 

Massagem desportiva promove o equilibrio emocional para tratar sindrome miofascial

A massagem desportiva promove o equilíbrio emocional para tratar síndrome miofascial. A massagem desportiva promove o equilíbrio emocional para tratar síndrome miofascial. Aqui estão algumas maneiras pelas quais a massagem desportiva pode influenciar o equilíbrio emocional e ajudar no tratamento da síndrome miofascial:

A massagem desportiva promove o relaxamento: pode promover um estado profundo de relaxamento, reduzindo os níveis de estresse e ansiedade. Isso pode ajudar a aliviar a tensão emocional e melhorar o bem-estar geral.

Ajuda na liberação de endorfinas: durante a massagem, o corpo libera endorfinas, que são substâncias químicas associadas à sensação de prazer e bem-estar. Essas endorfinas podem ter efeitos positivos no humor e ajudar a reduzir a percepção da dor.

Melhora do sono: o relaxamento induzido pela massagem desportiva pode melhorar a qualidade do sono. Um sono adequado é essencial para o equilíbrio emocional e a regeneração dos tecidos musculares.

Massagem desportiva promove o relaxamento e ativação da musculatura

A massagem desportiva promove o relaxamento e ativação da musculatura. Sim, a massagem desportiva pode promover tanto o relaxamento quanto a ativação da musculatura, dependendo das técnicas utilizadas e do objetivo do tratamento. Aqui estão algumas maneiras pelas quais ela pode ter esses efeitos:

Relaxamento muscular: A massagem desportiva utiliza técnicas de relaxamento, como amassamento, deslizamento superficial e alongamento suave, que podem ajudar a aliviar a tensão muscular e promover o relaxamento dos músculos. Isso pode ser especialmente útil após um treino intenso ou uma competição, quando os músculos estão fatigados e tensos.

Ativação muscular: Além do relaxamento, a massagem desportiva também pode incluir técnicas de ativação muscular. Isso envolve a aplicação de pressão mais profunda, movimentos rápidos ou técnicas de liberação miofascial para estimular a atividade e a circulação nos músculos. A ativação muscular pode ser benéfica antes de um treino ou competição para preparar os músculos para o esforço físico.

Melhoria da circulação sanguínea: A massagem desportiva estimula o fluxo sanguíneo nos tecidos musculares. Isso pode ajudar a aumentar o fornecimento de oxigênio e nutrientes para os músculos, promovendo uma maior ativação e funcionamento adequado da musculatura.

Aumento da flexibilidade: A massagem desportiva pode incluir técnicas de alongamento e mobilização articular, que visam melhorar a flexibilidade muscular e a amplitude de movimento das articulações. Isso pode ajudar a ativar os músculos e prepará-los para a atividade física, além de facilitar a execução de movimentos amplos e eficientes.

Massagem desportiva favorece a redução na rigidez das artérias

A massagem desportiva favorece a redução na rigidez das artérias. A massagem desportiva pode ter um efeito indireto na redução da rigidez das artérias. Aqui estão algumas maneiras pelas quais a massagem desportiva pode influenciar a saúde das artérias em geral:

Melhoria da circulação sanguínea: A massagem desportiva estimula o fluxo sanguíneo nos tecidos musculares e adjacentes. Esse aumento do fluxo sanguíneo pode contribuir para uma melhor circulação em todo o corpo, incluindo as artérias. O aumento do fluxo sanguíneo pode ajudar a manter a saúde das artérias e promover uma resposta vascular adequada.

Redução do estresse: A massagem desportiva promove relaxamento físico e mental, reduzindo o estresse. O estresse crônico pode contribuir para o endurecimento das artérias e aumentar o risco de doenças cardiovasculares. Ao ajudar a reduzir o estresse, a massagem desportiva pode ter um impacto positivo na saúde arterial.

Efeitos anti-inflamatórios: A massagem desportiva pode ajudar a reduzir a inflamação no corpo. A inflamação crônica está associada ao desenvolvimento de doenças cardiovasculares e à rigidez arterial. Ao reduzir a inflamação, a massagem desportiva pode contribuir para a melhoria da saúde arterial.

Massagem desportiva ajuda na redistribuição da massa muscular

A massagem desportiva ajuda na redistribuição da massa muscular? A massagem desportiva pode ajudar indiretamente na redistribuição da massa muscular, mas é importante entender que a redistribuição da massa muscular. Entenda agora como a massagem desportiva ajuda na redistribuição da massa dos músculos:

A redistribuição da massa muscular ocorre principalmente através do treinamento físico adequado e do desenvolvimento muscular em áreas específicas do corpo.

A massagem desportiva é uma técnica que combina vários tipos de massagem para melhorar o desempenho atlético, acelerar a recuperação e prevenir lesões. Ela pode envolver massagem profunda, alongamentos, compressão, fricção e outras técnicas para trabalhar os músculos, tendões e tecidos conjuntivos.

Massagem desportiva ajuda na liberação do ácido lático

A massagem desportiva ajuda na liberação do ácido lático? Sim, a massagem desportiva pode ajudar na liberação do ácido lático acumulado nos músculos. Durante o exercício intenso, o corpo produz ácido lático como subproduto do metabolismo anaeróbico, que ocorre quando os músculos não recebem oxigênio suficiente para produzir energia. Veja:

O acúmulo de ácido lático pode levar à fadiga muscular, dor e diminuição do desempenho.

A massagem desportiva pode ajudar a acelerar a remoção do ácido lático dos músculos através do aumento do fluxo sanguíneo local. A pressão e o movimento aplicados durante a massagem estimulam a circulação, ajudando a transportar o ácido lático para fora dos músculos e para o sistema linfático, onde pode ser eliminado do corpo de forma mais eficiente. Além disso, a massagem também pode ajudar a relaxar os músculos tensos e a reduzir a inflamação, o que contribui para a liberação do ácido lático e a recuperação muscular.

É importante mencionar que a massagem desportiva não é a única forma de lidar com o ácido lático acumulado. O descanso adequado, hidratação, alimentação adequada e atividades de recuperação ativa, como alongamentos e exercícios leves, também podem auxiliar na redução do ácido lático e na recuperação muscular.

Massagem desportiva promove o relaxamento, flexibilidade e tonificação da musculatura 

A massagem desportiva promove o relaxamento, flexibilidade e tonificação da musculatura? Sim, a massagem desportiva pode promover o relaxamento, flexibilidade e tonificação da musculatura. Aqui estão algumas maneiras pelas quais a massagem desportiva pode beneficiar esses aspectos de relaxamento, flexibilidade e tonificação:

Relaxamento muscular: Durante uma sessão de massagem desportiva, técnicas como amassamento, compressão e deslizamento profundo podem ajudar a relaxar os músculos tensos e reduzir a tensão acumulada. Isso pode aliviar a sensação de rigidez muscular e melhorar a sensação de relaxamento geral.

Flexibilidade: A massagem desportiva pode contribuir para o aumento da flexibilidade muscular. As técnicas de alongamento utilizadas durante a massagem, combinadas com a manipulação dos tecidos musculares, podem ajudar a melhorar a elasticidade dos músculos e tecidos conjuntivos, facilitando o movimento e reduzindo a rigidez.

Tonificação muscular: Embora a massagem desportiva não seja um substituto para o treinamento de resistência, ela pode ajudar na tonificação muscular ao melhorar a circulação sanguínea e promover o funcionamento adequado dos músculos. A estimulação dos músculos durante a massagem pode ajudar a fortalecer e tonificar as fibras musculares.

 

Massagem desportiva reduz espasmos musculares, edemas e processos inflamatórios

A massagem desportiva diminui os espasmos musculares, edemas e processos inflamatórios. Sim, a massagem desportiva pode ajudar a reduzir espasmos musculares, edemas e processos inflamatórios. Aqui estão algumas maneiras pelas quais a massagem desportiva pode beneficiar esses aspectos de espasmos, edemas e processos inflamatórios:

Espasmos musculares: A massagem desportiva pode ajudar a relaxar os músculos tensos e reduzir espasmos musculares. As técnicas de massagem, como amassamento, deslizamento profundo e liberação miofascial, podem ajudar a aliviar a tensão nos músculos, reduzindo os espasmos e a sensação de rigidez.

Edemas: A massagem desportiva pode auxiliar na redução de edemas, que são o acúmulo de fluidos nos tecidos. Ao aplicar movimentos de bombeamento suave, a massagem ajuda a melhorar a circulação linfática e venosa, facilitando a remoção do excesso de fluidos e diminuindo o inchaço.

Processos inflamatórios: A massagem desportiva pode ajudar a reduzir processos inflamatórios nos tecidos musculares. As técnicas de massagem, como compressão e liberação miofascial, podem ajudar a diminuir a inflamação, melhorar o fluxo sanguíneo local e aumentar a drenagem linfática, auxiliando no processo de recuperação.

 

Massagem desportiva Tem um efeito relaxante ou estimulante no sistema nervoso central

A massagem desportiva tem um efeito relaxante ou estimulante no sistema nervoso central? A massagem desportiva pode ter tanto um efeito relaxante quanto estimulante no sistema nervoso central, dependendo das técnicas utilizadas e das necessidades individuais do paciente. A resposta do sistema nervoso à massagem desportiva pode variar:

Efeito relaxante: A massagem desportiva pode ajudar a induzir uma sensação de relaxamento e reduzir o estresse. As técnicas de massagem, como movimentos lentos, amassamento suave e alongamentos, podem estimular o sistema nervoso parassimpático, responsável pela resposta de relaxamento do corpo. Isso pode resultar em uma diminuição dos níveis de cortisol (hormônio do estresse) e uma sensação geral de calma e tranquilidade.

Efeito estimulante: Por outro lado, a massagem desportiva também pode ter um efeito estimulante no sistema nervoso central. Movimentos rápidos, compressões e fricções vigorosas podem estimular os nervos e os receptores sensoriais da pele e dos músculos, enviando sinais ao cérebro e aumentando o estado de alerta e a sensação de energia.

É importante observar que o terapeuta de massagem desportiva pode ajustar as técnicas e a intensidade da massagem de acordo com as preferências e necessidades do indivíduo. Algumas pessoas podem preferir uma massagem mais relaxante, enquanto outras podem beneficiar-se de uma massagem mais estimulante antes de uma atividade esportiva ou treinamento intenso.

Massagem desportiva é a melhor massagem para dor muscular? Indicações

Massagem desportiva é a melhor massagem para dor muscular e dor miofascial? Quais são as diferenças e indicações entre as técnicas de massoterapia mais indicadas para o tratamento da dor nos músculos comparadas com a prática terapêutica da massagem desportiva. Vamos ver as comparações a seguir:

Massagem desportiva ou acupuntura? Ou massagem relaxante? Seitai, pedras quentes ou massagem desportiva? 

Massagem desportiva ou acupuntura para dor miofascial? Qual é a melhor?

Você sabe quais são as diferenças entre a massagem desportiva e a acupuntura para tratamento da dor muscular e miofascial? Qual é a melhor técnica para aliviar as dores e sintomas envolvidos nesta patologia? Veremos a seguir quais são as indicações de cada uma destas técnicas de massagem.

A massagem desportiva como vimos, foca na recuperação e preparo do corpo e massa muscular especialmente.

A acupuntura estimula os pontos dos meridianos com agulhas. Os pontos que recebem as agulhas serão diretamente ligados aos músculos, aliviando a dor da região.

Não existe uma técnica melhor que a outra, e sim indicações específicas para cada caso, e quem indicará melhor será seu massoterapeuta.

Massagem desportiva ou shiatsu para tratar dor miofascial?

Shiatsu ou massagem desportiva para tratar de dor na miofascial e muscular? Você pode não saber mas, o shiatsu e a massagem desportiva para tratar a dor nos músculos e fáscias, não se tratam de mesmas técnicas de massoterapia. Veja qual das duas práticas são mais indicadas:

 

O shiatsu age com movimentos profundos com as mãos, e consiste em aplicar a pressão dos dedos sobre determinados pontos, inclusive da região lombar, proporcionando alívio de dores, atingindo camadas profundas dos músculos. A massagem desportiva é uma massagem vigorosa ideal para recuperação muscular. 

O que é melhor para dor e tensão muscular? massagem desportiva ou Seitai?

O que é melhor para dor e tensão muscular? massagem desportiva ou Seitai? Você sabe quais são as diferenças entre a massagem desportiva e o seitai para o tratamento da dores musculares? Quais são as diferenças entre estas terapias e ainda, quais são as semelhanças? Vamos te explicar:

A massagem desportiva consiste em aplicar a pressão dos dedos sobre determinados pontos, inclusive da região lombar, proporcionando alívio de dores, atingindo camadas profundas dos músculos. 

O seitai é a massagem mais indicada para corrigir problemas relacionados aos músculos. A quiropraxia oriental trata dores nas costas, coluna e pescoço, promovendo maior bem-estar com movimentos bem precisos de ajuste.

Massagem relaxante é diferente de massagem desportiva para dor muscular?

Massagem relaxante é diferente de massagem desportiva para dor muscular? Estas são duas das técnicas mais conhecidas e aplicadas, de massoterapia ao redor de todo mundo, sabia? Mas, será que ambas são indicadas? E ainda, qual seria a prática mais indicada para este tratamento? 

A massagem desportiva aplica a pressão dos dedos sobre pontos dos músculos e outras partes do corpo envolvidas na dor. A massagem relaxante realiza movimentos de deslize, circulares e as fricções promovem o relaxamento e conseguem aliviar a dor.

Massagem desportiva ou massagem com pedras quentes para dor muscular? Qual é a mais indicada?

Massagem desportiva ou massagem com pedras quentes para dor muscular? Qual é a mais indicada? A massagem com pedras quentes traz alívios para todos sintomas de dor muscular. A massagem desportiva técnica de também tem manobras para dor. Então qual seria a melhor? 

A massagem com pedras quentes consegue relaxar a musculatura com a temperatura quente e o peso das pedras. Além disso, o alívio de tensões sejam físicas ou emocionais, é outro benefício desta técnica. A massagem desportiva como vimos, tem manobras mais vigorosas.

Uma combinação das duas pode ser o ideal para tratamento de dor muscular.

Como fazer automassagem desportiva para dor muscular - passo a passo

Como fazer automassagem desportiva para dores e tensões musculares - passo a passo. Existem algumas práticas de massagem desportiva as quais podemos aplicar em casa, trazendo alívio imediato e pontual para dores, tensões e casos de contratura. Mas, todas etapas de seu tratamento devem ser acompanhadas por especialista.

A técnica de massagem desportiva para a dor e a contratura muscular, pode ser focada na região das coxas, panturrilhas, ou ainda de toda perna. Aqui estão algumas técnicas de massagem desportiva que você pode experimentar para aliviar dores musculares nas pernas, panturrilhas e coxas:

Amassamento: Utilize as mãos, os punhos ou os antebraços para amassar os músculos das pernas. Comece na parte superior das pernas e vá descendo em direção aos tornozelos. Aplique pressão firme e use movimentos de amassamento para ajudar a relaxar os músculos e aliviar a tensão.

Compressões: Use as mãos ou os dedos para aplicar compressões rítmicas e suaves nos músculos das pernas. Comece na parte superior da perna e vá descendo em direção aos tornozelos. Aplique pressão moderada e mantenha um ritmo constante para melhorar a circulação e aliviar a dor muscular.

Liberação miofascial: Utilize um rolo de liberação miofascial ou uma bola de massagem para aplicar pressão suave e deslizar ao longo dos músculos das pernas. Concentre-se nas áreas doloridas ou tensas e role suavemente sobre elas para ajudar a liberar a tensão muscular.

Alongamentos: Realize alongamentos suaves nos músculos das pernas para aliviar a tensão e melhorar a flexibilidade. Por exemplo, faça alongamentos para os músculos da panturrilha, isquiotibiais e quadríceps. Mantenha cada alongamento por cerca de 15 a 30 segundos e repita várias vezes.

Massagem profunda: Use os polegares, os dedos ou os cotovelos para aplicar pressão profunda e movimentos transversais nos músculos das pernas. Encontre os pontos de tensão ou os pontos de gatilho e aplique uma pressão firme e constante para ajudar a liberar a dor muscular.

Como fazer massagem desportiva para dores musculares nos braços

Existe um tipo de automassagem de massagem desportiva, especialmente para dores e tensões musculares para a região dos braços e mãos. Aqui estão algumas técnicas de massagem desportiva que você pode tentar para aliviar dores musculares nos braços e regiões próximas:

 

Amassamento: Utilize os dedos, as mãos ou os punhos para pressionar e amassar suavemente os músculos dos braços. Comece na parte superior do braço e vá descendo em direção ao antebraço. Aplique pressão suficiente para sentir uma sensação de alongamento e alívio nos músculos.

Liberação miofascial: Use os dedos, as mãos ou um rolo de liberação miofascial para aplicar pressão suave e deslizar ao longo dos músculos dos braços. Concentre-se nas áreas doloridas ou tensas, aplicando pressão moderada para liberar a tensão e melhorar a circulação.

Alongamento passivo: Segure o braço afetado com uma das mãos e gentilmente estenda-o, alongando os músculos. Mantenha a posição de alongamento por cerca de 15 a 30 segundos e repita várias vezes. Isso pode ajudar a relaxar os músculos e aliviar a dor.

Compressões: Utilize as mãos ou os dedos para aplicar compressões suaves e rítmicas nos músculos dos braços. Comece na parte superior do braço e vá descendo em direção ao antebraço. Isso pode ajudar a melhorar a circulação e aliviar a dor.

Massagem transversa profunda: Utilize os dedos ou os polegares para aplicar pressão profunda e movimentos transversais nos músculos dos braços. Essa técnica pode ajudar a liberar pontos de gatilho e aliviar a dor muscular.

Cuidados no tratamento de massagem desportiva para dor e contratura muscular e miofascial

Existem alguns cuidados essenciais para sua segurança ao receber um massagem desportiva para a dor muscular e miofascial. É necessário selecionar os terapeutas qualificados nas técnicas, para que a elas tenham os efeitos desejados e seja um tratamento eficaz. Vamos te explicar os cuidados mais importantes:

Quem pode fazer massagem desportiva para liberação miofascial?

Quem pode fazer massagem desportiva para liberação miofascial? Quem sofre de problemas de saúde, doenças específicas, podem fazer massagem? Precisa de um tratamento específico e ainda mais cuidadoso? Entenda se nestes casos há indicação e se pode fazer a massagem desportiva para tratamento das dores...

É necessário realizar exames e passar com um massoterapeuta especialista para entender se há contraindicações.

Qual o perigo da massagem desportiva para dor e contratura muscular e miofascial

Qual o perigo da massagem desportiva para dor e contratura muscular e miofascial? A técnica de massagem desportiva pode ser aplicada em qualquer pessoa com o objetivo de alívio de dor. A prática quando feita por profissionais, não irá causar nenhum efeito colateral. Mas, será que existe algum perigo da massagem desportiva?

Mesmo que o paciente tenha algum tipo de doença, a massagem desportiva é indicada para melhorar o bem-estar e tratar dores. São exceções os pacientes com infecção na pele.

Quais os efeitos colaterais da massagem desportiva para dor e contratura muscular e miofascial

Quais os efeitos colaterais da massagem desportiva para dor e contratura muscular e miofascial? Para receber a massagem desportiva para tratamento de dor  precisamos antes saber se a prática tem efeitos colaterais. Conheça agora se há possíveis efeitos colaterais com a técnica de massagem terapêutica para tratamento de dor:

Na verdade, a massagem desportiva não possui efeitos colaterais ao ser aplicada por um massagista especialista.

Vou sentir dor durante a sessão de massagem desportiva para dor e contratura muscular e miofascial

Vou sentir dor durante a sessão de massagem desportiva para dor e contratura muscular e miofascial? Será que você vai sentir dor durante a prática da sessão de massagem desportiva para as dores? Por que alguns pontos ao receber as manobras de massagem não sofrem dor e outros sim?

É normal sentir leve dor ao receber a massagem desportiva. Como os pontos estimulados refletem o estado do ponto relacionado do corpo podemos sentir dor, mas bem leve e nada insuportável

Quantas sessões de massagem desportiva para dor e contratura muscular e miofascial

Quantas sessões de massagem desportiva para dor e contratura muscular e miofascial? São necessárias quantas sessões para obter o resultado da massagem desportiva para a dor? As recomendações de frequência são únicas para cada caso. Quem irá fazer essa indicação é o massoterapeuta especialista. Mas, há indicações gerais:

Geralmente o recomendado é receber de 2 a 3 sessões da técnica de massagem desportiva toda semana, por 3 meses. Em geral o ideal é de pelo menos 2 sessões por semana.

Alguns casos mais agravados podemos precisar de mais sessões, chegando até 3 por semana, com espaçamento ideal entre uma aplicação e a outra, de 2 dias completos.

Quem poderá indicar a frequência é o médico responsável. Também é importante seu acompanhamento para segurança e conforto do paciente.

Quantas vezes por semana fazer massagem desportiva para dor e contratura muscular e miofascial

Quantas vezes por semana fazer massagem desportiva para dor e contratura muscular e miofascial? Para entender quantas vezes devemos fazer massagem desportiva para tratar a dor, o médico e o massagista deverá fazer as indicações. Ainda assim, a técnica deve ser aplicada de 5 a 10 sessões. Entenda:

Cada sessão de massagem desportiva deve durar em torno de 60 minutos. A prática também deve ser realizada de 2 a 3 vezes por semana, com espaçamento de 2 dias entre cada uma. Ou seja, dia sim, dia não, para que o corpo descanse e os efeitos da técnica reverberem na horas seguintes de cada aplicação.

Gestante pode fazer massagem desportiva para dor miofascial durante gravidez?

Gestante pode fazer massagem desportiva para dor miofascial durante gravidez? Fazer uma massagem para tratamento de lombalgia é uma alternativa. Mas será que a massagem desportiva para dor pode ser feita durante a gravidez sem complicações tanto para a mamãe quanto para o bebê?

Geralmente não há restrições. Ainda assim, seu obstetra é quem poderá indicar a realização da técnica na gravidez. 

A massagem desportiva deverá ser realizado por massoterapeuta com certificação em massagem pré-natal.

A massagem desportiva funciona sozinha para contratura muscular?

A massagem desportiva funciona sozinha para contratura muscular? Uma dúvida que pode surgir é: a massagem desportiva funciona sozinha para tratar a dor miofascial? Será preciso associar a técnica a outros tratamentos para tratar de forma completar ou ela por si só consegue aliviar os quadros de dor?

Esta questão tem uma simples resposta: não! Em todos casos, as outras práticas que vimos mais acima são indicadas para que o tratamento da dor muscular seja efetivo.

Restrições e contraindicações da massagem desportiva para dor e contratura muscular e miofascial

Restrições e contraindicações da massagem desportiva para dor e contratura muscular e miofascial? Qualquer pessoa pode receber massagem desportiva para dor. Caso haja sensibilidade na pele avise seu massoterapeuta, para que os cuidados sejam tomados. Mas existe um caso que há restrição:

O único tipo de restrição e contraindicação existente para aplicação da técnica de massagem desportiva é caso o paciente tenha algum tipo de infecção generalizada na pele, pois a pratica consiste na aplicação de manobras pelo corpo, e isso pode causar irritação e sensibilidade. É importante consultar o médico antes de iniciar com a técnica.

O massagista é capacitado para tratamento de dor e contratura?

O massagista é capacitado para tratamento de dor e contratura? Indicamos que você passe em acompanhamento com um massoterapeuta especialista em dor muscular. Com um diagnóstico, ele poderá indicar os tratamentos. Neste caso, será que o massagista seria um dos profissionais capacitados para tratamento de dor?

Caso seja indicado a massagem desportiva, o profissional precisa de certificado de formação como massoterapeuta em alguma instituição especializada e ainda estar registrado em algum órgão de classe. 

Perfil de massagista recomendado para tratamento de dor muscular 

Perfil de massagista recomendado para tratamento de dor muscular: o ideal é que seja especializado e formado em massoterapia em alguma instituição para que seu tratamento seja correto, completo, seguro e para que não haja complicação ou reação. Veja melhor:

É necessário para os atendimentos com a técnica de massagem desportiva, que o profissional tenha formação completa em massoterapia e experiência ambulatorial com a prática, atestada com certificado, antes de realizar qualquer atendimento.

Onde fazer massagem desportiva para dores musculares e liberação miofascial? 

As principais capitais do país são bem servidas de estabelecimentos de massagem desportiva e também contam com terapeutas especializados atendendo a domicílio. Mas antes de agendar, se atente a alguns cuidados importantes para a segurança e efetividade de sua massagem desportiva para dores musculares. 

Antes de mais nada, caso sua dor seja crônica ou persista por algum tempo é importante consultar com o seu médico antes de agendar o seu atendimento. Caso seja uma dor pontual ou desconforto de baixa intensidade, a massagem desportiva pode te ajudar.

Em todos casos, é recomendado realizar o seu atendimento sempre com massoterapeutas com formação especializada para o seu conforto e segurança, além de garantir um atendimento mais efetivo. 

A forma mais tradicional de se encontrar um estabelecimento ou massoterapeuta especializado é por indicação. Nestes casos é importante checar as credenciais do profissional que irá te atender, e validar que possui formação técnica e experiência ambulatorial, pois muitos dos estabelecimentos ou profissionais particulares que oferecem este tipo de atendimento carecem de formação especializada.  

Recentemente uma outra alternativa de agendamento vem se popularizando, que é o agendamento por aplicativo especializado, onde o atendimento normalmente ocorre à domicílio. Mas também é necessário atenção especial ao perfil do terapeuta que irá realizar o seu atendimento.  

Abaixo você encontra dicas importantes sobre cada alternativa de agendamento, diferença de preços e perfis de terapeutas para ajudar na sua decisão.

 

Onde encontrar massagista especializado em massagem desportiva para dor e contratura muscular e miofascial? 

Sabemos que não é fácil encontrar um massagista especializado em massagem desportiva para para dor e contratura muscular e miofascial, e, muito importante, que tenha agenda para te atender. Seja numa clínica especializada, spa ou massagem a domicílio. Listamos algumas dicas importantes para te ajudar na sua escolha.

Clínicas e spas com atendimentos de massagem desportiva para dor e contratura muscular e miofascial

Clínicas e spas com atendimentos de massagem desportiva para dor e contratura muscular e miofascial. As clínicas especializadas geralmente têm uma grande preocupação na seleção dos profissionais que atendem no local, o que garante um bom nível do atendimento na maioria das vezes. 

Normalmente as clínicas são especializadas em algum tipo de massagem, seja ela terapêutica, estética ou relaxante. Algumas clínicas se especializam em atendimentos mais delicados, como por exemplo massagem para gestantes e outros casos terapêuticos mais delicados, com profissionais capacitados e experientes nestes tipos de atendimento.  

Os valores, entretanto, podem ser inacessíveis para a maioria de nós, uma vez que as clínicas e spas retém por volta de 70 a 90% do valor pago pelo atendimento e o seu terapeuta com apenas 10 a 30% do valor. Em contrapartida a maioria dos estabelecimentos oferece, junto a massagem, um ambiente e algumas cortesias que valorizam toda experiência.

Atendimentos particulares de massagem desportiva para dor e contratura muscular e miofascial

Atendimentos particulares de massagem desportiva para dor e contratura muscular e miofascial. Muitos recorrem a indicações de massagistas por amigos, familiares, ou mesmo anúncios pela internet, para poder realizar o seu atendimento sem estourar o orçamento. Mas alguns cuidados são essenciais para o seu conforto e segurança.

Nestes casos é muito importante validar as qualificações do profissional, pois a realização de alguns tipos de massagem desportiva por profissionais sem a devida qualificação pode gerar risco ao seu bem-estar e saúde. Vale um cuidado especial para quem tem condições pré-existentes de saúde e para atendimentos que demandem de cuidados especiais, tais como massagem para gestantes e outros casos terapêuticos mais delicados.   

Além disto, não é sempre fácil encontrar um massagista especializado, com atendimento diferenciado, de confiança e que tenha agenda disponível para realizar a sua massagem quando você precisar.

Aplicativos especializados em massagem desportiva dor e contratura muscular e miofascial

Nos últimos anos os aplicativos de massagem desportiva vêm se tornando rapidamente uma alternativa importante de agendamento. Além da comodidade de ser atendido em casa, os aplicativos normalmente oferecem a garantia de disponibilidade de um profissional qualificado e valores acessíveis, o que explica o grande crescimento desta alternativa de agendamento.  Assim como as clínicas, os aplicativos normalmente também são especializados em algum tipo de atendimento, seja ele terapêutico, estético, relaxante ou atendimentos especializados, como massagem para gestantes e outros casos terapêuticos mais delicados. Mas, por se tratar de um atendimento pessoal e realizado em casa, antes de agendar é importante se atentar aos protocolos de segurança, de seleção dos terapeutas e da confiabilidade do aplicativo. E também é importante validar que a sua massagem será realizada por um terapeuta devidamente qualificado, em especial para atendimentos que demandem de cuidados especiais, ou para pacientes que tenham alguma restrição médica para atendimento, para evitar riscos a sua saúde, bem-estar e segurança.

 

Como agendar massagem desportiva para dor e contratura muscular e miofascial a domicílio?

Aplicativos de massagem desportiva oferecem a comodidade de atendimento em casa e, na maioria dos casos, a garantia de disponibilidade de um massoterapeuta qualificado para o seu atendimento. O agendamento normalmente é simples e os valores acessíveis. Mas alguns cuidados são importantes para sua segurança e bem-estar.

Por se tratar de um atendimento de cunho pessoal e realizado em casa é importante considerar algumas questões para garantir a sua segurança e bem-estar:

Como é feita a seleção dos massagistas do aplicativo? 

O aplicativo de fato realiza uma seleção dos massoterapeutas, validando suas qualificações, experiência, formação, condições precedentes, etc.? Realiza teste presencial com todos os candidatos? Tem parceria com as principais escolas de formação em massoterapia para seleção dos profissionais? Ou é um processo automático que basta se cadastrar para atender?

O aplicativo tem protocolos de segurança para os atendimentos de massagem?

Os protocolos de segurança estão devidamente informados, de forma clara e transparente? Eles são abrangentes e garantem a proteção e segurança tanto dos clientes como dos terapeutas? O site e o(a) terapeuta seguem de fato tais protocolos? Você pode cancelar sem custo se não se sentir confortável?

A massagem desportiva será feita por massagista devidamente qualificado?

O aplicativo solicita a sua ficha de anamnese antes de confirmar o(a) massagista para o seu atendimento? É fornecida comprovação pré-atendimento de que o(a) terapeuta que irá realizar sua massagem desportiva é devidamente qualificado para te atender? Você pode cancelar sem custo se não se sentir confortável?

A In Good Hands leva muito a sério atendimentos a domicílio, em especial os atendimentos que requerem cuidados específicos. Todos os cuidados acima são obedecidos a cada atendimento, e muitos outros, para garantir a qualidade e segurança dos atendimentos para todos: clientes e terapeutas.

Por isto selecionamos para você alguns massoterapeutas especializados em massagem e que atendem pela In Good Hands e pelas principais clínicas e spas nas Cidades de São Paulo e Rio de Janeiro:

AGENDAR MASSAGEM DESPORTIVA EM CASA >>

A classificação (estrelas) das clínicas e spas foi feita de acordo com os critérios de classificação dos terapeutas que trabalham nestes estabelecimentos e que também atendem a domicílio pela In Good Hands.

 

Qual é o valor de massagem desportiva para dor e contratura muscular e miofascial?

Os preços de massagem desportiva podem variar por conta do estabelecimento e do perfil do massagista. Detalhamos no post cuidados importantes a serem tomados para a segurança do seu atendimento e explicamos abaixo as principais diferenças dos preços cobrados para massagens.

Os principais fatores da diferença de preço são a localização, o tipo de estabelecimento (incluindo amenidades e ambiente oferecido), e, principalmente, o perfil dos profissionais que atendem no local.

Como a massagem pode ser um atendimento delicado, para o seu conforto e segurança, é importante o acompanhamento médico, em especial para os casos crônicos, e a seleção de um profissional especializado neste tipo de atendimento, com formação e experiência ambulatorial específica.

Dessa maneira, os preços listados são para atendimentos apenas com terapeutas especializados pois não recomendamos a realização deste tipo de atendimento com terapeuta sem especialização.  

Resumo dos valores cobrados para atendimento de 1 hora de massagem desportiva por perfil de terapeuta:

⭐⭐⭐ Massagem desportiva para dor e contratura muscular e miofascial - 3 estrelas 

⭐⭐⭐⭐ Massagem desportiva para dor e contratura muscular e miofascial - 4 estrelas 

⭐⭐⭐⭐⭐ Massagem desportiva para dor e contratura muscular e miofascial - 5 estrelas 

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Os valores acima foram calculados com base em pesquisa de preços trimestral e com base nos critérios de classificação da In Good Hands, usados na seleção dos seus massoterapeutas, que também atendem nas principais clínicas e spas das Cidades de São Paulo e Rio de Janeiro.  

 

Agora você sabe mais sobre as indicações e contraindicações da massagem desportiva para dor muscular e miofascial. O próximo passo é falar com seu médico ou profissional de saúde mental e solicitar as recomendações específicas para você e a liberação para que a técnica seja aplicada com toda segurança.