Massagem para dor no nervo ciático

A dor no nervo ciático, ou o nervo ciático inflamado, são problemas que infelizmente atingem muitas pessoas. Existem formas de evitá-las, e soluções de tratamento com métodos de massagem, alongamento, exercícios físicos, ponto de auto massagem e outras técnicas específicas que você aprende logo mais a seguir.

O que é nervo ciático

O nervo ciático é nervo maior entre todos os nervos de nosso corpo. Ele é formado por raízes nervosas que saem do final de nossa coluna, atravessando os glúteos e as coxas, chegando até os joelhos. Nos joelhos ele ainda se divide entre nervo tibial (medial) e fibular (lateral), até alcançar os pés.

As raízes nervosas das quais ele se origina lá na lombar são conhecidas L4, L5 (vértebras lombares), S1, S2 e S3 (vértebras na região sacral). Além disso, este nervo é responsável por controlar articulações dos quadris, joelhos e tornozelos, e também controla os músculos das pernas e dos pés.

O que é ciatalgia ou dor ciática e onde fica no corpo?

A dor no nervo ciático, dor ciática, ciatalgia ou, simplesmente, ciática, é uma dor de origem neuropática, que ocorre quando o nervo ciático está bem inflamado. Quer entender melhor o que é a dor ciática e onde ela fica no corpo? Veja abaixo:

O nervo ciático é o nervo mais longo do nosso corpo. Quando um nervo é comprimido, ele fica inchado e inflamado, provocando dor ao longo do seu trajeto e, em alguns casos, perda da força muscular e dormência na área afetada, causando a ciatalgia.

Diagnóstico da dor ciática?

Como se dá o diagnóstico de uma patologia ciática, a dor no nervo ciático? Como posso ser diagnosticado ou diagnosticada com a ciatalgia? Quem sofre de dores na lombar já recebe o diagnóstico? Te detalharemos tudo abaixo sobre o diagnóstico da dor ciática, confira agora: 

Fatores de risco e sinais de alerta para ciatalgia

Você sabe quais são os fatores de risco e os sinais de alerta para identificar a dor no ciático? Fator de risco na saúde, é qualquer situação que aumenta a probabilidade de ocorrer alguma doença. Vamos analisar quais são as doenças que podem aumentar os riscos de ciatalgia:

Hérnia de disco, bico de papagaio, obesidade são fatores de risco da ciatalgia...veremos mais sobre estas doenças que também são causas da dor no nervo ciático, mais a seguir.

Nervo ciático inflamado na gravidez

Sabia que é muito comum desenvolver o nervo ciático inflamado na gravidez? Infelizmente, pelas mudanças no corpo, a ciatalgia pode se desenvolver, inclusive com certa frequência em mulheres grávidas. Vamos entender melhor o motivo desta patologia surgir nesta fase da vida? Te explicamos abaixo:

Com o aumento de peso na região da barriga, a coluna acaba sendo sobrecarregada. Há também o afrouxamento dos ligamentos para que o corpo da mulher receba o bebê e isso pode causar a compressão do nervo ciático.

O que causa a dor no nervo ciatico: possíveis causas

Existem diferentes tipos e causas da dor no nervo ciático. A principal causa é a hérnia de disco, problema que acontece em algum dos discos de cartilagem localizado entre as vértebras. Há outras causas possíveis, porém, menos comuns de compressão do nervo ciático, ocasionada pela artrose, obesidade ou osteófitos, por exemplo.

É de extrema importância saber a real origem de sua dor ou inflamação no nervo ciático. Isto guiará todo seu tratamento, além de nortear os tipos de práticas ideais para cada caso em específico. Pessoas com obesidade por exemplo, precisam atrelar ao tratamento uma dieta balanceada.

Hérnia de disco causa dor no nervo ciático?

A hérnia de disco é uma condição que ocorre frequentemente na coluna lombar e é uma das principais causas de dor no nervo ciático. Além disto, a hérnia de disco pode causar muita dor nas costas e perda de sensibilidade nas pernas. Veja mais:

A hérnia de disco aparece quando a parte gelatinosa de um dos discos se move por uma abertura no invólucro exterior. Existem algumas pessoas com hérnia de disco que simplesmente não sentem nenhum sintoma. No entanto, a maioria sente dores, fraqueza ou até formigamento nas pernas, pés, braços, mãos, e a dor na lombar.

Os tratamentos dependem da intensidade da dor e de outros fatores, e variam desde fisioterapia, exercícios físicos apropriados, até massagens localizadas para alívio da dor.

Artrose ou Bico de papagaio causam ciatalgia

A dor no nervo ciático pode se desenvolver quando há mal jeito na coluna, sendo desencadeada, e agravada, principalmente em pessoas que já possuam artrose lombar, ou seja, degeneração articular na região, ou osteófitos, o famoso bico de papagaio. Entenda mais:

Artrose ou ainda, osteoartrite, é uma condição nas articulações que que pode surgir por excesso de peso, esforço físico, ou movimentos repetitivos. A condição causa a degeneração das cartilagens e das estruturas ósseas próximas.

Já o bico de papagaio, um esporão ósseo caracterizado pelo desgaste entre as vértebras, é muito comum em idosos, por conta do desgaste no disco vertebral, o que ocasiona a formação dos osteófitos, que são estruturas ósseas que se desenvolvem ao redor das vértebras.

Envelhecimento causa ciatalgia

O envelhecimento pode ser uma causa da ciatalgia? Com o passar do tempo é mais provável desenvolver a doença da dor e inflamação no nervo ciático, ou qualquer pessoa, de qualquer idade, desde crianças ou jovens, até adultos e pessoas mais idosas podem desenvolver a patologia? 

É mais comum desenvolver a ciatalgia na idade avançada, por conta da sobrecarga ao longo da vida, na coluna. Doenças que causam a ciatalgia como vimos acima, são mais comuns na terceira idade, também.

Excesso de peso causa citalgia?

A obesidade ou excesso de peso, são fatores cruciais para o surgimento da dor no nervo ciático. Isto acontece pois o peso elevado tende sobrecarregar toda coluna, especialmente a lombar, provocando lesões e até mesmo a compressão dos discos entre as vértebras.

Há muitos fatores que podem levar ao excesso de peso como: fator genético, consumo de açúcar, farinhas brancas ou alimentos industrializados, problemas na tireoide ou sedentarismo, os quais devem ser levados em consideração para melhora do quadro.

Sedentarismo pode causar dor no nervo ciático

A falta de exercícios físicos, ou seja, o sedentarismo ou qualquer tipo de movimentação, alongamento e fortalecimento da região, pode provocar a curto, médio ou longo prazo, um desgaste por falta de lubrificação óssea, o que acaba ocasionando na dor e muitas vezes na inflamação do nervo ciático. Entenda:

É essencial a prática de ao menos 1 tipo de exercício físico toda semana. Sabe aqueles 30 minutos à noite? São perfeitos para buscar alguma prática de movimentação ou alongamento: caminhada, natação, bicicleta, escolha sua prática preferida e com liberação médica, inicie o quanto antes puder.

Excesso de sobrecarga pode inflamar o ciático?

Carregar peso em demasia, fazer força de modo que acabe sobrecarregando as costas e a lombar, ou permanecer segurando estes pesos por um tempo muito prolongado, tudo pode acarretar na dor no nervo ciático e até mesmo em sua inflamação. Veja melhor:

O problema de permanecer numa mesma posição por muitas horas seguidas e de elevar pesos excessivos, é acabar comprimindo os discos ósseos, gerando assim, a dor no nervo ciático, e a longo prazo poder produzir a inflamação na região.

Sabemos que muitas vezes pelo trabalho de cada um, é difícil mudar certos hábitos. Mas, ainda que seja difícil, procure se movimentar e trocar de posição, ainda que por poucos minutos, em alguns momentos do dia. Isso melhorará sua postura e não irá desgastar a mesma região óssea.

Má postura pode inflamar o ciático?

A má postura seja dormindo, sentado, ou em pé ao longo do dia, pode causar a inflamação no nervo ciático? Será que a postura inadequada pode chegar ao ponto de desenvolver uma doença como é o caso da ciatalgia? Vamos te detalhar agora:

A má postura em pé, sentado ou deitado, pode comprimir a coluna e causar a compressão do nervo e a inflamação pode surgir.

Sintomas da dor ciática

Sabemos que a dor e a inflamação no nervo ciático é caracterizada por uma dor que irradia desde a lombar até as pernas. Dores nas costas e formigamento são os dois sintomas principais. Mas, existem outros sintomas a se considerar. Vamos ver:

A frequente dor nas costas e na região lombar é um sintoma. Geralmente esta dor ainda vem acompanhada de formigamento, principalmente nos membros inferiores. Nas pernas, pés e até nos glúteos, é comum ainda sentir fraqueza, sensibilidade e dormência.

Dor aguda de um lado da nádega é dor ciática

A dor aguda de um lado do bumbum é uma característica de nervo ciático inflamado, e a irradiar pelas pernas, e muitas vezes, pela parte posterior de uma ou até mesmo ambas as panturrilhas. A dor ainda é piorada com alguns determinados hábitos. Veja mais:

A dor pode ser localizada na região de uma das nádegas, e descer pela perna. Ela piora ao se sentar e levantar, principalmente de mal jeito ou sem apoio. É comum sentir como uma queimação, formigamento, dor muscular ou dor pontiaguda no local.

Carregar peso em excesso, dormir de mal jeito, permanecer numa postura desconfortável ou sentado por um longo período, também são fatores cruciais para o surgimento da dor nas costas.

Sensação de queimação e formigamento pode ser citalgia

É também muito comum entre as pessoas com algum tipo de problema no nervo ciático, sentir as pernas com queimação, com formigamento constante ou até mesmo sentir alguns choques através dos glúteos e/ou na perna correspondente ao mesmo lado da dor lombar, sabia?

Este sintoma causa sensibilidade excessiva, onde qualquer toque ou movimento, já é o suficiente para desencadear uma dor mais profunda em toda região das pernas, pés e quadril, sentindo a fraqueza irradiar pelos membros inferiores.

Fraqueza e dormência são sintomas de dor no nervo ciático?

A fraqueza e a dormência são sintomas de dor no nervo ciático e são sintomas muito comuns da dor no nervo ciático, sentir as pernas cansadas e fracas, com dormência várias vezes ao dia pode acontecer. Entenda mais sobre estes sintomas da ciatalgia, a seguir: 

Estes sintomas ocorrem principalmente quando a dor no nervo ciático acomete também os membros inferiores, que acabam ficando com sensação de fraqueza e dormência.

Dor e dificuldade para movimentar pés e pernas: dor ciática

Dor e dificuldade para movimentar pés e pernas podem ser sintomas da dor ciática? Sim! As dores são os principais sintomas da ciatalgia, e ela pode acometer os membros inferiores dificultando inclusive a movimentação das pernas e dos pés. Entenda mais sobre estes sintomas:

A dor do nervo ciático acaba avançado para os membros inferiores como vimos, e isso pode dificultar o movimento.

Como prevenir a dor no nervo ciático

Existem medidas simples e práticas que você pode praticar em casa mesmo, e que podem te ajudar prevenir o surgimento da dor e inflamação do nervo ciático. Estas indicações valiosas, fazem parte inclusive, das recomendações essenciais da OMS (Organização Mundial da Saúde). Vamos conhcer:

Alguns exercícios físicos e práticas de alongamento específicos são essenciais na prevenção da dor no nervo ciático. Isto porque, a movimentação permite um maior espaço entre as vértebras, além de corrigir a postura, diminuindo a compressão dos discos ósseos, e consequentemente diminuindo a dor na lombar e no nervo ciático.

Melhore sua postura para evitar a ciatalgia

Sabemos que uma postura desajustada pode ocasionar o surgimento da ciatalgia. Mas, existem alguns cuidados com as posturas que irão na realidade ajudar evitar a dor no nervo ciático, ou seja, conseguem proteger a nossa coluna como um todo e evita as dores. Te ensinaremos agora:

O ideal é sempre manter a coluna ereta quando estamos sentados e em pé, projetando o topo da cabeça em sentido ao céu. E quando precisarmos segurar algum objeto pesado, o ideal é sempre flexionar os joelhos e continuar mantendo a coluna em linha reta, sem curvar para as laterais ou para a frente.

Alimentação para prevenção de dor no nervo ciático

Conheça a seguir qual é a melhor alimentação para a prevenção da dor no nervo ciático. Tirando ou evitando o quanto pudermos, alimentos pesados, processados, gordurosos ou artificiais, o organismo como um todo agradece, mas veremos abaixo qual alimentação pode prevenir esta doença.

Na verdade, uma alimentação baseada em alimentos naturais como frutas, legumes, verduras, cereais integrais e sementes, auxilia no funcionamento do corpo, o qual evitará doenças. Mas, mais do que isso, para prevenir a hérnia de disco, a alimentação leve é importante para a perda ou equilíbrio do peso, a fim de não sobrecarregar as costas.

Exercícios como prevenção da ciatalgia

Exercícios são recomendados como prevenção da ciatalgia, sabia? A recomendação geral é de 30 minutos algum tipo de prática física todos os dias. E ainda que não seja possível praticar diariamente, tente incluir ao menos 3 x na semana algum dos tipos de exercício físico indicados a seguir.

O exercício físico mais indicado para a prevenção da dor no nervo ciático é sem dúvidas a musculação. Isto porque ela busca fortalecer a região do core, o abdômen, e com isto, toda coluna vertebral fica protegida, evitando que a dor apareça. 

Para melhor resultado, é importante que a atividade seja acompanhada por um especialista ou personal trainer, e com o direcionamento de seu médico.

Alongamento: melhore a postura para prevenir dor no ciático

Além dos exercícios físicos para fortalecimento da região, é imprescindível que sejam combinados a eles, algum tipo de alongamento para melhorar a postura e assim, evitar a dor no nervo ciático. Você pode ainda escolher praticar o yoga ou pilates, que trazem técnicas específicas de alongamento. Veja:

O ideal é a prática de alongamento, no mínimo 3 vezes na semana, para que os efeitos sejam profundos. Você claro, pode praticar em casa, de preferência com auxílio de um profissional e liberação médica, trazendo ainda mais conforto a sua prática.

Como aliviar a dor no nervo ciático

Existem várias maneiras de aliviar a dor e a inflamação do nervo ciático. As indicações dependem de cada indivíduo, bem como o causador de sua dor, e a intensidade do quadro. Alguns casos ainda precisarão aderir a mais de uma única forma, a fim de aliviar o sintoma. Vamos ver:

Casos mais graves precisarão de práticas mais frequentes e de maior intensidade, além de necessitarem de acompanhamento médico. Enquanto que os quadros mais leves e iniciais, podem inclusive serem tratados em casa mesmo com algumas práticas simples que veremos a seguir.

Yoga, pilates e alongamento para ciatalgia

Em todos casos, a yoga, o pilates e o alongamento para tratamento da ciatalgia, irá auxiliar dando apoio a todos sintomas e desordens físicas, permitindo que o paciente relaxe o corpo e alivie os sintomas. Veja como a prática pode ajudar.

O yoga e pilates alongam o corpo, principalmente levando em consideração toda a coluna. Os movimentos base destas práticas envolvem a lateralização, a flexão, alongamento e torsão da coluna, que irão ajudar no alívio das dores e tensões do ciático.

Tratamento alternativo e natural para dor no nervo ciático

Tratamento alternativo e natural para dor no nervo ciático: muitos alimentos possuem propriedade anti-inflamatória e analgésica, auxiliando no alívio dos sintomas da dor no nervo ciático. É uma forma simples e natural para ajudar em sua dor no nervo ciático. Veja agora:

Gengibre, sementes (gergelim, chia, linhaça), além de ervas e plantas medicinais como: hortelã, alecrim, camomila, chapéu de couro, são incríveis analgésicos e anti-inflamatórios naturais para incluir em seu dia a dia como tempero ou ainda na forma de chá.

Alimentos gordurosos e industrializados, tendem aumentar qualquer tipo de inflamação e por isso, devem ser evitados.

Chás e plantas para dor no ciático

Chás e plantas medicinais para a dor no ciático: você sabe quais são as melhores plantas e chás de ervas para aliviar as dores? Na verdade, com as plantas não é possível fazer apenas o chá, existem outras aplicações com as ervas que podemos usar com este fim. Vamos conhecer as melhores plantas:

O gengibre, a copaíba, o alecrim, a hortelã, o cravo e a canela, podem ajudar por terem químicos naturais com propriedades analgésicas e antálgicas. Você pode mandar manipular através de um atendimento com fitoterapeuta integrativo ou fazer os chás e beber 3x ao dia, caso não haja contraindicação específica.

Como tratar a dor no nervo ciático? Principais tratamentos 

Como tratar a dor no nervo ciático? Vamos conhecer agora os principais tratamentos para cuidar da inflamação do nervo ciático. Os tratamentos claro, dependem de cada pessoa, mas vamos conhecer quais são os principais tratamentos para a ciatalgia, a dor no nervo ciático:

Fisioterapia, massagem, veja os melhores tratamentos:

Fisioterapia alivia dor no ciático

Em alguns casos de inflamação ou dor no nervo ciático, a fisioterapia será o mais indicado. Busque sempre um fisioterapeuta qualificado e com boas referências antes de iniciar seu tratamento de fisioterapia. Isso irá garantir um tratamento mais intensificado, e uma melhora mais rápida.

Os aparelhos da fisioterapia reduzirão a inflamação, aliviarão as dores, além do tratamento contar com exercícios de fortalecimento na região para que aos poucos, os músculos estejam mais tonificados para não sobrecarregar a coluna.
Lembrando que a fisioterapia não irá substituir os exercícios físicos recomendados, mas trará um suporte ainda maior a eles.

Seu médico poderá indicar se fisioterapia é o tratamento mais adequado e dar as orientações sobre o seu tratamento para o fisioterapeuta, para o seu conforto e segurança.

Principais exercícios para dor no ciático

Apesar de quando estamos com dor, a vontade seja de descansar, o sedentarismo irá agravar seu quadro de dor no nervo ciático. O ideal, assim como é indicado para evitar o surgimento do sintoma, é que a prática de exercícios físicos e alongamento, esteja presente em todo seu tratamento.

Aqui as mesmas indicações se mantém: musculação, yoga, pilates, e ainda caminhada leve e hidroginástica, que contribuirão para melhora do quadro. Você pode escolher praticar em casa mesmo, ou um espaço e academia apropriados, mas certifique-se de estar com a liberação médica em dia antes de realizar qualquer exercício físico.

Quiropraxia para tratar a dor no nervo ciático

Você já ouviu falar da técnica de quiropraxia para tratar a dor no nervo ciático? Quiropraxia nos últimos anos ficou bem conhecida por todos, mas você sabia que esta prática oriental também é um tratamento indicado para cuidar e tratar da ciatalgia? Vamos te explicar mais sobre isso agora:

A quiropraxia é uma técnica que lida com diagnóstico, tratamento e prevenção de problemas no sistema neuro-músculo-esquelético, agindo na correção de postura, no alongamento da musculatura e no alívio de dores, especialmente da dor no nervo ciático. 

 

Osteopatia para dor no nervo ciático

Você já ouviu falar sobre a técnica de osteopatia para tratar a dor no nervo ciático? Osteopatia, vem do grego, onde osteon é "osso" e pathos é "doença", é uma prática de medicina alternativa, que consiste na utilização de técnicas de mobilização e manipulação articular. Vamos te explicar:

A osteopatia é uma técnica manual para movimentar, posicionar e alongar partes do corpo, estimulando a recuperação. 

Normalmente, a osteopatia é indicada como tratamento complementar de dores na coluna incluindo a ciatalgia, espasmos musculares e lesões esportivas. 

Antes de realizar a osteopatia é indicado consultar um médico.

Massagem para tratar e curar dor no nervo ciático

Existem diversos tipos de práticas de massoterapia, mas algumas são específicas para o tratamento da dor no nervo ciático. As massagens adequadas têm o poder de aliviar a dor e a inflamação no nervo ciático de maneiras distintas. É o que veremos a seguir.

As massagens conseguem diminuir a dor e também a inflamação no nervo ciático, pois relaxam os músculos das costas, pernas e glúteos, diminuindo a compressão dos discos cartilaginosos. Quando associada a cremes e a aromaterapia com óleos essenciais, conseguem ainda diminuir o processo inflamatório.

Principais massagens para dor no ciático

As melhores massagens para alívio de dor e inflamação do nervo ciático, precisam necessariamente possuir movimentos de pressão e deslize na coluna e demais membros afetados. A massagem clássica, a acupuntura, o shiatsu, e a massagem relaxante, são algumas indicações e entenderemos melhor o por quê, a seguir.

Clássica, acupuntura, shiatsu e relaxante, podem ainda ser combinadas entre si para trazer resultados ainda mais profundos. Independente da técnica escolhida o atendimento em casos de dores crônicas precisa de acompanhamento médico e terapeutas especializados para segurança do paciente e tratamento eficaz.

Lembrando que não recomendamos consultar exclusivamente um massoterapeuta para saber se você pode ou não realizar uma massagem para sua dor no nervo ciático. Apenas o seu médico(a) poderá te auxiliar com segurança.

Massagem relaxante para aliviar dor no ciático

Também conhecida como massagem suave, a massagem relaxante aplica cinco movimentos básicos (longos, circulares, transversais, arados e fricções) além de alongamentos. A técnica utiliza óleos para favorecer o deslizamento e o estímulo da circulação, aliviando todos sintomas de dores e desconfortos.

 

Os movimentos de deslize, circulares e as fricções principalmente, da massagem relaxante promovem o relaxamento e conseguem atingir camadas profundas do corpo, aliviando a dor no nervo ciático.

A massagem relaxante ainda estimula os seguintes benefícios: relaxamento físico e mental, relaxamento muscular na região lombar, aumento da circulação sanguínea, fortalecimento do sistema imunológico, recupera lesões por esforço repetitivo, como a tendinite e dor no nervo ciático e ajuda pessoas com fibromialgia e dores crônicas.

AGENDAR MASSAGEM RELAXANTE EM CASA >>

Acupuntura para prevenir dor e inflamação do ciático

A acupuntura é um tratamento milenar da Medicina Tradicional Chinesa, usada para o tratamento e promoção do bem-estar holístico, restabelecendo a harmonia do corpo através de estímulos em pontos específicos, capazes de aliviar as dores no nervo ciático, e inclusive as inflamações.

 

Estes pontos estratégicos que a acupuntura estimula, são capazes de provocar o efeito analgésico no corpo. Quando realizado por especialistas, os pontos que recebem as agulhas serão diretamente ligados ao nervo ciático, aliviando a dor da região.

A acupuntura ainda promove alívio de tensões e questões emocionais, aumento da energia e redução do cansaço físico, estímulo da cura natural no tratamento de sintomas, em conjunto com tratamentos médicos convencionais, alívio de dores no nervo ciático, estímulo do sistema nervoso e do fluxo energético.

AGENDAR ACUPUNTURA EM CASA >>

Shiatsu para tratar dor no nervo ciático

O shiatsu é uma terapia japonesa, que, como o nome já diz (shi significa dedo e atsu, pressão), consiste em aplicar a pressão dos dedos sobre determinados pontos, inclusive da região lombar, proporcionando alívio de dores, atingindo camadas profundas do nervo ciático.

 

 

O shiatsu é uma massagem de grande estímulo e movimentos profundos, o que faz com que a técnica seja potente no alívio de dores e tensões musculares. Além disso, os sintomas secundários de fraqueza e sensibilidade nas pernas por exemplo, são imediatamente aliviados pela técnica.

Existem inclusive outros benefícios do shiatsu, como o relaxamento do corpo e da mente, restabelecimento da energia do corpo, melhora da postura física e alívio de tensões e dores no nervo ciático, melhora do sistema circulatório e do sistema nervoso e melhora do tônus muscular especialmente na região das costas.

AGENDAR SHIATSU EM CASA >>

Seitai para dor no nervo ciático

O seitai ou quiropraxia oriental como também é conhecida a técnica de massoterapia é uma das mais indicadas no tratamento de dor no nervo ciático. Esta é uma prática bem diferente do que em geral as pessoas estão acostumadas e você vai compreender o por quê.

O seitai é a massagem mais indicada para corrigir problemas relacionados a má postura, como é o caso da ciatalgia por exemplo. Além disso, a quiropraxia oriental trata dores nas costas, coluna e pescoço, promovendo maior bem-estar.

AGENDAR SEITAI EM CASA >>

Thai massage para ciatalgia

A thai massage ou massagem tailandesa como também é conhecida, é uma massagem vigorosa aplicada no colchonete no chão e que visa principalmente o alongamento do corpo e da coluna, aliviando dores e promovendo o relaxamento de toda musculatura envolvida em suas movimentações para tratar a ciatalgia. Veja mais:

Além disso, a técnica desbloqueia nós energéticos, trazendo desta forma, reequilíbrio e alívio de dores na coluna.

A thai massage ainda consegue promover relaxamento mental e emocional, cujos distúrbios podem provocar o tensionamento e piorar os casos de dor nas costas e no nervo ciático.

AGENDAR THAI MASSAGE EM CASA >>

Como a massagem ajuda a dor no nervo ciático?

As massagens para alívio de dor e inflamação no nervo ciático, agem de maneira efetiva por conseguirem provocar o completo relaxamento na musculatura da região, fazendo com que a compressão do nervo seja diminuída e consequentemente a dor também seja cessada. Entenda mais:

Além disso, relaxando os músculos da lombar, pernas e glúteos, todos sintomas secundários de fraqueza, formigamento e queimação são aliviados, trazendo mais conforto para o paciente e melhorando a movimentação destes membros.

Como funciona a massagem para ciatalgia?

Como que funciona a massagem para a ciatalgia? Como funciona a massagem específica para atender os casos de dor no nervo ciático, a ciatalgia? Funciona como uma massagem comum ou tem sua diferenças? Vamos te explicar tudo isso agora mesmo. Veja a seguir:

A massagem para o ciático, funciona com movimentos concisos para que aliviem as dores nas costas e partes do corpo envolvidas, além de auxiliar no realinhamento da coluna.

A massagem para ciatalgia funciona mesmo?

A massagem para ciatalgia funciona mesmo? A massagem realmente vai funcionar no intuito de ajudar na recuperação e nos sintomas da dor no nervo ciático? Entenda agora se a massagem pode ser de fato um tratamento aliado no combate a estes sintomas:

Sim, como falamos mais acima, a massagem ajuda no alívio de sintomas da ciatalgia por trabalhar com movimentos precisos na região do nervo ciático, tratando tensões e sintomas envolvidos.

A massagem é eficaz no tratamento de ciatalgia

A massagem é eficaz no tratamento de dor no nervo ciático? Sim, é claro que a massoterapia é potente e ajuda e muito, tratar a ciatalgia. Mas será que a técnica funciona mesmo para este fim? A massagem pode ser aliada para te ajudar curar este problema? Te explicamos:

A massagem é eficaz no tratamento de dor no ciático, por possuir manobras estratégicas ao longo da coluna, que visam eliminar as tensões envolvidas na compressão do nervo, além de promover o alívio de dores e desequilíbrio na coluna.

Como é um atendimento de massagem para o ciático?

Você sabe como é um atendimento de massagem para o ciático? Como é um atendimento de massagem para a dor no nervo ciático? Como a massagem é aplicada, quanto tempo dura, como deve ser feita pelo profissional? Vamos te detalhar. Confira como é a sessão de massagem para ciatalgia:

Primeiro seu massoterapeuta vai aplicar uma anamnese para entender as queixas e tudo que envolva seu quadro. Em seguida você deve se deitar na maca com cuidado, com roupas confortáveis. Assim, ele(a) começará aplicar um creme para deslizar as mãos, e o estímulo leve na região.

A técnica deve durar no mínimo 60 minutos, podendo se estender a 120 minutos, em média. 

 

Benefícios da massagem para dor no nervo ciático

Você sabe quais são os benefícios da massagem para a dor no nervo ciático? Qualquer que seja o sintoma, a massagem ajuda no combate das dores, nas tensões, dormência, formigamento. Veja agora todos os benefícios da massagem para a ciatalgia. Entenda:

Massagem trata o formigamento e dormência da citalgia

A massagem trata o formigamento e dormência da citalgia? Será que a massagem pode cessar a sensação de formigamento, e sensação de membros dormentes quando há compressão do nervo ciático? Vamos ver agora se este é um benefício que a massagem pode trazer:

Sim, é possível evitar formigamento e dormência com a massagem nos casos de dor no nervo ciático. A massagem consegue ativar a circulação o que faz com que o formigamento e a dormência não surjam.

Massagem alivia a queimação do nervo ciático

A massagem alivia a queimação do nervo ciático? A massagem pode estimular as camadas profundas da pele para que alivie a sensação de queimação muscular? Seria possível evitar a queimação na ciatalgia, apenas com a massagem na região? Vamos te explicar abaixo:

A massagem estimula os tecidos cutâneos, além de aplicar cremes que hidratam profundamente pele, e assim, aliviam a musculatura e nervos da região, evitando a queimação.

Massagem relaxa as dores e tensões do nervo ciático

A massagem relaxa as dores e tensões do nervo ciático? A massagem ajuda na recuperação das dores que afetam as pessoas com ciatalgia? A massagem pode aliviar as dores e tensões no ciático? Seria possível evitar as fortes dores na coluna e demais regiões do corpo? Veja:

A massagem ajuda a aliviar o desconforto, dores e tensões por estimular a resposta da região e relaxar a musculatura.

Massagem trata inflamação e inchaço da ciatalgia

A massagem ajuda a relaxar e a ativar a própria imunidade do organismo para assim, conseguir combater as inflamações. Além disso, consegue eliminar inchaços, quando o terapeuta especialista pressiona as terminações nos pontos específicos, que passam a funcionar saudavelmente. Entenda.

Este funcionamento melhor ocorre quando nosso organismo atua de maneira mais equilibrada, tanto física, quanto emocionalmente e por isso o relaxamento e reconexão é essencial.

Ao ativar o sistema linfático nos movimentos de deslize, a massagem consegue também eliminar toxinas e inchaços, contribuindo na melhora do quadro de ciatalgia.

Massagem alivia dores e tensões de dor no ciático?

A massagem atua pressionando os pontos estratégicos do corpo e das costas, que estão relacionados a outras partes do corpo e organismo. Atingindo os pontos relacionados a região da dor no nervo ciático com dores e tensões, esta prática consegue trazer alívio para a dor. Entenda mais:

Atuando nos pontos específicos das costas, em que há a compressão e inflamação dolorida do nervo ciático, as massagens também conseguem distensionar, e relaxar a região dolorida para alívio da dor.

Massagem para alongar e melhorar a flexibilidade do nervo ciático

A massagem pode servir para alongar e melhorar a flexibilidade do nervo ciático ou ela serve apenas para relaxar um pouco e aliviar algumas dores? A massagem poderia ajudar no alongamento da coluna e inclusive, na flexibilidade do nervo ciático? Vamos te detalhar agora:

A massagem ajuda a aliviar o desconforto, dores e tensões por estimular a resposta da região e relaxar a musculatura, mas não pode alongar e flexibilizar o nervo ciático.

Massagem ajuda a melhorar a postura e aliviar a dor ciática

A massagem pode ajudar a melhorar a postura e assim aliviar a dor ciática? A massagem age pressionando os pontos do corpo e da coluna, que estão envolvidas na dor no nervo ciático e seus sintomas secundários. Mas, será que a massagem ajuda melhorar a postura? Veja agora:

Sim, a massagem por desfazer nós musculares e estimular pontos da coluna afetados, ajuda também no alinhamento postural e com isso, alivia as dores relacionadas.

Como fazer massagem para dor no ciático

Existem algumas práticas de massoterapia caseira, que podem auxiliar na diminuição da dor no nervo ciático, e que quando associadas a outras práticas complementares contribuem para o alívio imediato. Você pode começar aplicando hoje mesmo de maneira simples e prática!

Dicas de alongamento para fazer em casa e aliviar a dor ciática

Vamos aprender agora algumas dicas de alongamento para fazer em casa e aliviar a dor ciática, ou conhecida como dor no nervo ciático. O passo a passo do alongamento simples para aliviar rapidamente as dores ciáticas, você confere logo a seguir:

Comece alongando a coluna, buscando os pés com as mãos e os joelhos estendidos, como mostra a imagem. Caso as mãos não encostem nos pés, relaxe até onde seu corpo permitiu chegar hoje. Permaneça na postura por 12 ciclos respiratórios, inspirando e soltando o ar lentamente.

Agora na mesma postura, alcance apenas o pé direito e faça 5 ciclos de respiração. Em seguida com o pé esquerdo.

Por fim, cruze o pé direito por trás do esquerdo e desça novamente na mesma postura, buscando os pés com as mãos. Respire e solte o ar 5 vezes. Agora faça o contrário.

Observe o realinhamento postural e alívio das dores após o alongamento.

Passo a passo da massagem caseira para aliviar dor ciática

Vamos aprender agora o passo a passo da massagem caseira para aliviar a dor no nervo ciático, a dor ciática. Você sabe como fazer uma auto massagem em casa mesmo para aliviar as dores e sintomas envolvidos nesta patologia? Entenda agora o passo a passo, logo a seguir:

Prepare um creme neutro e espalhe na região da lombar com as palmas das mãos. Deslize as mãos de um lado para o outro em toda lombar. em seguida, feche os punhos e movimente o dorso das mãos com movimentos circulares exatamente no foco da dor, por mais alguns instantes.

Ao final da prática, é ideal realizar uma compressa com bolsa de água quente na região da dor. A temperatura alta irá relaxar ainda mais a musculatura e atuar de maneira analgésica.

Esta é uma forma simples para alívio emergencial, mas seu quadro deve ser acompanhado por um médico especialista garantindo segurança em seu tratamento.

Auto massagem para dor no nervo ciático

A prática da acupressão, uma técnica de auto massagem pode ser aplicada em certas regiões da coluna com os próprios dedos, para dor no nervo ciático. É a conhecida técnica oriental energética. Ou seja, é uma técnica não invasiva que você pode aplicar de maneira caseira. Vamos te indicar como fazer essa massagem, aqui abaixo.

A região dos pontos B23 e B47 como mostra a imagem acima, são pontos de acupressão essenciais para tratamento de dor no nervo ciático. Eles se localizam exatamente nesta região do corpo em ambos lados que dividem a coluna vertebral.

Para alívio de dores e tensões, pressione os pontos B23 e B47 com os dedões das mãos, e faça leves movimentos circulares por no mínimo 5 minutos.

Permaneça na massagem por alguns minutos. O ideal é depois de realizar a prática, que você relaxe e observe seus efeitos.

Principais pontos para dor no nervo ciático

Existem alguns pontos mapeados por nosso corpo, os quais se conectam a diferentes órgãos e sistemas. Quando pressionados ou estimulados, estes pontos geram uma resposta de alívio de dor para a parte corpórea correspondente. É o que acontece quando pressionamos o ponto correto para alívio de dor no ciático. Aprenda:

Qual melhor ponto de automassagem para ciatalgia

O ponto Ling Gu é também conhecido como osso do espírito, encontrado pelo médico chinês Master Tung. O ponto corresponde a alguns pontos do corpo humano, inclusive da coluna, e é por este motivo que quando estimulado da maneira correta alivia as dores no nervo ciático. Aprenda a seguir:

Este ponto fica entre o primeiro e o segundo osso do metacarpo, na região das mãos. Existe como um “buraquinho entre o dedão e o indicador”, e é este o ponto exato do Ling Gu.O ponto Ling Gu é muito utilizado para propiciar o alívio rápido da dor ciática e lombar. A esmagadora maioria dos casos, sente uma melhora efetiva em poucos minutos de prática.

Devemos então pressionar o dedão e indicador neste ponto da mão oposta, friccionando por alguns minutos de maneira contínua. É normal sentir uma leve dor na região. Relaxe e aguarde 30 minutos antes de retomar, caso necessário.

É válido lembrar que o ponto Ling Gu deve ser estimulado na mão do lado oposto do corpo em que a dor no nervo ciático ocorre.

Onde apertar para aliviar dor ciática?

Onde apertar para aliviar a dor ciática? Você sabe qual ponto no corpo podemos apertar para ajudar no alívio das dores da ciatalgia? Existe um ponto específico, que ajuda e muito que você pode apertar em casa mesmo para te trazer um alívio para as dores fortes:

O ponto principal é o Ling Gu como vimos acima. 

O ponto Ling Gu é também conhecido como osso do espírito, encontrado pelo médico chinês Master Tung. O ponto corresponde a alguns pontos do corpo humano, inclusive da coluna, e é por este motivo que quando estimulado da maneira correta alivia as dores no nervo ciático.

Não deixe sua dor no nervo ciático chegar num ponto insuportável para começar tratar. Para um tratamento duradouro, eficaz e seguro, o ideal é fazer uma sessão com um terapeuta verdadeiramente especializado em massagens terapêuticas e obter acompanhamento médico em todas fases de seu tratamento. 

Cuidados importantes para fazer massagem para dor no ciático

Existem alguns cuidados essenciais para sua segurança ao receber uma massagem para a dor no nervo ciático. É necessário selecionar os terapeutas qualificados nas técnicas, para que a elas tenham os efeitos desejados e seja um tratamento eficaz. Vamos te explicar os cuidados mais importantes:

Quantas sessões de massagem são necessárias para dor ciática?

Para saber qual é a frequência de sessões e quantas vezes por semana fazer a massagem para dor ciática, o responsável ou massoterapeuta especializada deverá fazer as indicações. Ainda assim, no geral, a técnica deve ser aplicada no mínimo de sessões e frequência a seguir:

A prática deve ser realizada no mínimo de 5 a 12 sessões, aplicadas de 2 até 3 vezes por semana, com espaçamento de 2 dias entre cada uma, para que o corpo descanse e os efeitos da técnica atuem nas horas seguintes de cada aplicação.

Quanto tempo duram os efeitos da massagem para ciatalgia?

Você sabe quanto tempo duram os efeitos da massagem para ciatalgia? A técnica de massagem e seus benefícios duram após a sessão? Será que dura muito, será que preciso de preparos especiais? Calma, que vamos te explicar tudo agora mesmo. Confira:

A técnica quando aplicada com frequência vai tratando aos poucos. Não tem um tempo definido, mas os efeitos reverberam sim, após receber a técnica.

Como saber se a massagem para ciatalgia foi bem feita?

Ao receber sua sessão de massagem terapêutica para ciatalgia você pode se perguntar: como posso saber se a massagem para o tratamento da dor no nervo ciático foi bem feita? Quais parâmetros devo usar? Veja detalhes importantes a se atentar:

Confira que é um app ou indicação de confiança com profissionais selecionados e especializados. 

Verifique também que é aplicada uma anamnese que é essencial para seu atendimento.

O profissional deve estar com roupas limpas, e a técnica ser aplicada preferencialmente numa maca.

Você deve se sentir mais leve depois da sessão.

Quais os efeitos colaterais e perigos da massagem para dor ciática?

A massagem para dor ciática, quando aplicada por profissionais selecionados, não tem perigos ou efeitos colaterais ruins, além de não irá causar interação com outros tratamentos que esteja aplicando de forma negativa. Existe um único efeito colateral que pode ocorrer com a massagem:

É comum apenas, sentir grande vontade de dormir, pelo relaxamento da sessão.

Restrições e contraindicações da massagem para dor no ciático

A técnica de massagem para dor no ciático é aplicada de forma delicada e com todos cuidados devidos. Quando a prática é aplicada por especialistas, não irá causar nenhum efeito colateral ou interação com outros tratamentos paralelos. Mas podem haver algumas restrições...

As contraindicações podem surgir a partir do aconselhamento de seu médico, com base no seu histórico de saúde.

Perfil de terapeuta recomendado para massagem para dor ciática

É essencial que o perfil da terapeuta selecionada para aplicar a técnica de massagem para dor ciática, seja formada por alguma escola ou instituição qualificada, para que sua terapia seja efetiva, completa, segura, sem nenhuma complicação ou reação e ainda...

É necessário para os atendimentos que a profissional tenha formação completa em massagem para dor no ciático com experiência, atestada em certificado.

Onde fazer massagem para dor no ciático? 

As principais capitais do país são bem servidas de estabelecimentos de massagem, inclusive especializados em massagem para ciático, e também contam com terapeutas especializados atendendo a domicílio. Mas antes de agendar é importante tomar alguns cuidados para a segurança do seu atendimento. 

A forma tradicionalmente mais segura para encontrar estabelecimentos especializados em massagem para ciático é solicitar ao seu médico ou fisioterapeuta uma indicação de clínica ou massoterapeuta, pois muitos dos estabelecimentos ou profissionais particulares que oferecem este tipo de atendimento carecem de formação especializada.  

Recentemente uma outra alternativa de agendamento vem se popularizando entre médicos e fisioterapeutas que é o agendamento por aplicativo especializado, onde o atendimento normalmente ocorre à domicílio. Mas também é necessário atenção especial ao perfil do terapeuta que irá realizar o seu atendimento, para o seu conforto e segurança.  

Abaixo você encontra dicas importantes sobre cada alternativa de agendamento, diferença de preços e perfis de terapeutas para ajudar na sua decisão.

Onde encontrar terapeuta especializado em massagem para ciático? 

Sabemos que não é fácil encontrar um massoterapeuta especializado em massagem para dor no ciático e, muito importante, que tenha agenda para te atender. Seja numa clínica especializada, spa ou massagem a domicílio. Listamos algumas dicas importantes para te ajudar na sua escolha.

Clínicas e spas especializados em massagens para dor no ciático

As clínicas especializadas geralmente têm uma grande preocupação na seleção dos profissionais que atendem no local, o que garante um bom nível do atendimento na maioria das vezes.

Normalmente as clínicas são especializadas em algum tipo de massagem, seja ela terapêutica, estética ou relaxante. Algumas clínicas se especializam em atendimentos mais delicados, como por exemplo massagem para gestantes e outros casos terapêuticos mais delicados, com profissionais capacitados e experientes nestes tipos de atendimento.  

Os valores, entretanto, podem ser inacessíveis para a maioria de nós, uma vez que as clínicas e spas retém por volta de 70 a 90% do valor pago pelo atendimento e o seu terapeuta com apenas 10 a 30% do valor. Em contrapartida a maioria dos estabelecimentos oferece, junto a massagem, um ambiente e algumas cortesias que valorizam toda experiência. 

Atendimentos particulares de massagens para ciático

Muitos recorrem a indicações de terapeutas por amigos, familiares, ou mesmo anúncios pela internet, para poder realizar o seu atendimento sem estourar o orçamento. Mas alguns cuidados são essenciais para o seu conforto e segurança.

Nestes casos é muito importante validar as qualificações do profissional, pois a realização de alguns tipos de massagem por profissionais sem a devida qualificação pode gerar risco ao seu bem-estar e saúde. Vale um cuidado especial para quem tem condições pré-existentes de saúde e para atendimentos que demandem de cuidados especiais, tais como massagem para gestantes e outros casos terapêuticos mais delicados.   

Além disto, não é sempre fácil encontrar um terapeuta especializado, com atendimento diferenciado, de confiança e que tenha agenda disponível para realizar a sua massagem quando você precisar. 

Aplicativos especializados em massagens para dor no ciático

Nos últimos anos os aplicativos de massagem vêm se tornando rapidamente uma alternativa importante de agendamento. Além da comodidade de ser atendido em casa, os aplicativos normalmente oferecem a garantia de disponibilidade de um profissional qualificado e valores acessíveis, o que explica o grande crescimento desta alternativa de agendamento.  Assim como as clínicas, os aplicativos normalmente também são especializados em algum tipo de massagem, seja ela terapêutica, estética, relaxante ou atendimentos especializados, como massagem para gestantes e outros casos terapêuticos mais delicados. Mas, por se tratar de um atendimento pessoal e realizado em casa, antes de agendar é importante se atentar aos protocolos de segurança, de seleção dos terapeutas e da confiabilidade do aplicativo. E também é importante validar que a sua massagem será realizada por um terapeuta devidamente qualificado, em especial para atendimentos que demandem de cuidados especiais, ou para pacientes que tenham alguma restrição médica para atendimento, para evitar riscos a sua saúde, bem-estar e segurança.

AGENDAR MASSAGEM EM CASA >>

Qual é o preço de massagem para dor no ciático?

Os preços de massagem para dor no ciático podem variar por conta do estabelecimento e do perfil do profissional. Detalhamos no post cuidados importantes a serem tomados para a segurança do seu atendimento e explicamos abaixo as principais diferenças dos preços cobrados.

Os principais fatores da diferença de preço são a localização, o tipo de estabelecimento (incluindo amenidades e ambiente oferecido), e, principalmente, o perfil dos profissionais que atendem no local.

Como a massagem é um atendimento delicado, para o seu conforto e segurança, é importante o acompanhamento médico e a seleção de um massoterapeuta especializado neste tipo de atendimento, com formação e experiência ambulatorial específica.

Dessa maneira, os preços listados são para atendimentos apenas com terapeutas especializados pois não recomendamos a realização deste tipo de atendimento com terapeuta sem especialização.  

Resumo dos valores cobrados para atendimento de 1 hora de massagem por perfil de terapeuta:

⭐⭐⭐ Massagem para dor no nervo ciático - 3 estrelas 

Perfil do massoterapeuta: normalmente profissionais que finalizaram o curso de formação técnica recentemente (até 3 anos) ou que, em alguns casos, carecem de formação técnica (não recomendado). Tipos de estabelecimento mais comum: clínicas de bairro, salões de beleza e maioria dos aplicativos de massagem.

Valores cobrados (faixa): R$ 130,00 - R$ 180,00 Desconto de até 23%. na In Good Hands para atendimento de mesmo nível. Ver preços.

⭐⭐⭐⭐ Massagem para dor no nervo ciático - 4 estrelas 

Perfil do massoterapeuta: normalmente profissionais com 4 a 7 anos de experiência prática após sua formação técnica e que são versados em diferentes técnicas de atendimento.  Tipos de estabelecimento mais comum: principais redes de clínicas de bem-estar.

Valores cobrados (faixa): R$ 180,00 - R$ 250,00 Desconto de até 45% na In Good Hands para atendimento de mesmo nível. Ver preços.

 

⭐⭐⭐⭐⭐ Massagem para dor no nervo ciático - 5 estrelas 

Perfil do massoterapeuta: normalmente profissionais com mais de 10 anos de experiência prática, bem estabelecidos em suas clínicas ou como professores. Domínio de diversas técnicas e atendimentos holísticos.   Tipos de estabelecimento mais comum: clínicas e spas de alto nível, day spas de luxo e principais hotéis 5 estrelas.

Valores cobrados (faixa): R$ 332,00 - R$ 580,00 Desconto até 67% na In Good Hands para atendimento de mesmo nível. Ver preços.

 

Os valores acima foram calculados com base em pesquisa de preços trimestral e com base nos critérios de classificação da In Good Hands, usados na seleção dos seus massoterapeutas, que também atendem nas principais clínicas e spas das Cidades de São Paulo e Rio de Janeiro. 

Como agendar massagem para ciático à domicílio? 

Aplicativos de massagem oferecem a comodidade de atendimento em casa e, na maioria dos casos, a garantia de disponibilidade de um massoterapeuta qualificado para o seu atendimento. O agendamento normalmente é simples e os valores acessíveis. Mas alguns cuidados são importantes para sua segurança e bem-estar.

Por se tratar de um atendimento de cunho pessoal e realizado em casa é importante considerar algumas questões para garantir a sua segurança e bem-estar: 

Como é feita a seleção dos terapeutas do aplicativo? 

O aplicativo de fato realiza uma seleção dos terapeutas, validando suas qualificações, experiência, formação, condições precedentes, etc.? Realiza teste presencial com todos os candidatos? Tem parceria com as principais escolas de formação em massoterapia para seleção dos profissionais? Ou é um processo automático que basta se cadastrar para atender?

O aplicativo tem protocolos de segurança para massagem para ciático?

Os protocolos de segurança estão devidamente informados, de forma clara e transparente? Eles são abrangentes e garantem a proteção e segurança tanto dos clientes como dos terapeutas? O site e o(a) terapeuta seguem de fato tais protocolos? Você pode cancelar sem custo se não se sentir confortável?

A sua massagem será realizada por um terapeuta devidamente qualificado?

O aplicativo solicita a sua ficha de anamnese antes de confirmar o(a) terapeuta para o seu atendimento? É fornecida comprovação pré-atendimento de que o(a) terapeuta que irá realizar sua massagem é devidamente qualificado para te atender? Você pode cancelar sem custo se não se sentir confortável?

A In Good Hands leva muito a sério atendimentos a domicílio, em especial os atendimentos que requerem cuidados específicos. Todos os cuidados acima são obedecidos a cada atendimento, e muitos outros, para garantir a qualidade e segurança dos atendimentos para todos: clientes e terapeutas.

Por isto selecionamos para você alguns terapeutas especializados e que atendem pela In Good Hands e pelas principais clínicas e spas nas Cidades de São Paulo e Rio de Janeiro:

⭐⭐⭐ Massoterapeuta 3 estrelas

⭐⭐⭐⭐ Massoterapeuta 4 estrelas

⭐⭐⭐⭐⭐ Massoterapeuta 5 estrelas

 

A classificação (estrelas) das clínicas e spas foi feita de acordo com os critérios de classificação dos terapeutas que trabalham nestes estabelecimentos e que também atendem a domicílio pela In Good Hands.

 

 

Agora você já sabe melhor quais são as indicações e os cuidados da massagem para a dor no nervo ciático. Selecione seu massoterapeuta especialista para aplicar a técnica em segurança!