Massagem para tratamento e prevenção de ansiedade

O diagnóstico de ansiedade, como falamos acima, é feito sempre por um especialista, seja psicólogo, psiquiatra ou terapeuta. Procure algum destes profissionais para que ele avalie seu quadro através de diálogos e possíveis exames.

Diferenças entre ansiedade, depressão e angústia. Como entender o que sinto?

Diferenças entre ansiedade, depressão e angústia. Como entender o que sinto? Será que estou ansioso, depressivo ou agoniado com algum acontecimento futuro? Como posso saber diferenciar estas patologias emocionais? Veja:

A depressão consiste em altos e baixos no que diz respeito ao seu humor, esta é sua característica base (hora triste, hora feliz, hora apático, hora agitado).

A ansiedade por sua vez, sempre vem acompanhada de algum tipo de receio ou preocupação com o futuro, que provoca sintomas físicos e vem sem motivos concretos.

A agonia é um estado passageiro, não se enquadra como patologia, mas pode ser um sintoma de ansiedade, em que há preocupações, também.

A ansiedade pode virar depressão? Quando acontece?

Quando a ansiedade vira depressão? A ansiedade pode virar depressão? Quando acontece? Será que existe um ponto onde a pessoa ansiosa acaba por se tornar depressiva, ou não é algo linear? Iremos agora te explicar como isso acontece, e como a ansiedade pode se tornar depressão.

A ansiedade pode virar depressão, quando o receio com o futuro, ou as preocupações da vida acabam atingindo o humor. Ela se torna cabisbaixa, desmotivada, e uma sensação de melancolia a toma por completo, ou oscila em demasia.

O tratamento da depressão e ansiedade pela acupuntura

Alguns estudos já mostram que o tratamento da depressão pela acupuntura tem efeito positivo sobre todos seus sintomas, conseguindo estimular a produção de hormônios como a serotonina, essencial para o reequilíbrio emocional de todos pacientes que se encontrem com a doença.

A técnica oriental, busca trazer este estímulo através da aplicação de agulhas em pontos energéticos do corpo, que correspondem a região cerebral afetada pela depressão.

Quais são os tipos de ansiedade? Como identificar?

Sabemos que a ansiedade é uma sensação de agitação, preocupação, agonia, e nervosismo, ou até desespero iminente. Mas, quais são todos os tipos existentes de ansiedade e como identificar os sintomas? Transtorno obsessivo compulsivo, transtorno de ansiedade generalizada, estresse pós traumático, fobias...conheça cada um.

TAG: Ansiedade generalizada, sintomas e características

Ansiedade generalizada: você sabe quais são os sintomas e as características deste tipo de ansiedade? O transtorno de ansiedade generalizada ou TAG como é chamada, é o tipo mais comum dentre os diversos tipos de ansiedade existentes. Entenda melhor sobre seus sintomas e características.

A ansiedade generalizada é caracterizada pela ansiedade com sintomas de nervosismo, palpitação, perda de fôlego, dificuldade de respirar, desespero e tensão mental e física fortes, por algo que acontecerá ou possivelmente acontecerá no futuro.

Uma crise pode durar até 6 horas, e ser presente no dia a dia da pessoa. Muitas vezes ela é desencadeada por um pensamento, futuro acontecimento, ou situação presente.

Ansiedade Social ou Fobia Social: características e sintomas

Ansiedade Social ou Fobia Social: conheça melhor agora sobre as características e os sintomas deste tipo de ansiedade. Este é um tipo não tão comum de ansiedade. Entenda agora exatamente o que é e como este tipo de patologia é caracterizado, conseguindo identificá-lo com facilidade.

A ansiedade social ou fobia social surge quando o indivíduo tem contato com um grupo grande de pessoas ou pessoas que não tem intimidade e isso geram sintomas de sudorese, palpitação, nervosismo, dores de estômago, dor de cabeça, entre outros sintomas. 

Isso acontece pelo medo de julgamentos, pela vergonha de falar em público, pela preocupação com o que vão pensar ou falar dele(a).

Transtorno obsessivo compulsivo ou TOC. O que é?

Transtorno obsessivo compulsivo ou TOC. Você sabe o que é? Este transtorno é um tipo de ansiedade, uma patologia causada pela ansiedade. Mas você sabe quais são os sintomas e as características deste transtorno de ansiedade? Vamos te explicar melhor agora abaixo:

O transtorno obsessivo compulsivo acontece quando o indivíduo precisa realizar algumas ações em looping, repetitivamente, para que algo ruim (a partir da percepção da sua mente) não aconteça.

A mente cria situações de perigo e que para que elas não aconteçam, há uma repetição compulsiva de algumas ações. Por exemplo: checar 20 vezes se trancou a porta antes de sair, abrir e fechar a porta 10 vezes antes de entrar no carro, entre outros.

Estresse pós traumático e ansiedade: sintomas e diagnóstico

Estresse pós traumático e ansiedade: como saber qual é qual, como identificar qual tipo de transtorno estou passando, ou alguém próximo a mim está sofrendo? Existem diferenças, existem semelhanças? Vamos te explicar agora mesmo:

O estresse pós traumático acontece como o nome já entrega, quando há algum acontecimento traumático (como um assalto, acidente, sequestro, por exemplo), e a pessoa desenvolve sintomas de sudorese, palpitação, agonia, desespero, por dias, ou até 2 anos após o acontecido.

A ansiedade como vimos, também é caracterizada por sintomas semelhantes, mas não necessariamente após algum trauma. 

Como identificar síndrome do pânico e ansiedade

Como identificar síndrome do pânico e ansiedade? Você conhece as características destas patologias? Quais são as semelhanças e diferenças entre síndrome do pânico e de ansiedade? Entenda melhor agora como identificar o pânico e a ansiedade:

A síndrome do pânico em geral é um tipo de ansiedade, porém, a preocupação surge sem motivo real para acontecer. Não há perigo ao redor, mas os sintomas de agonia, desespero tomam conta do corpo e da mente da pessoa.

A ansiedade como falamos, geralmente tem um pensamento concreto sobre algum acontecimento possível no futuro.

Transtorno de ansiedade de separação: o que é e como identificar

O que é o transtorno de ansiedade de separação? O nome indica: este tipo de ansiedade acontece após uma separação. No caso, uma separação específica: a dos pais. Este tipo de ansiedade acontece com crianças e adolescentes que sofrem com a separação de seus pais. Entenda melhor

A criança vai apresentar os mesmo sintomas gerais da ansiedade: palpitação, falta de ar, agonia, medos...tudo causado pelo trauma de ver os pais se separando. 

É por isso que, caso ocorra a separação, é importante cuidar do emocional dos filhos e preferencialmente obter ajuda profissional para apoiar todo processo.

Quais são as causas da ansiedade

Existem algumas causas principais para o surgimento do transtorno de ansiedade. Vamos ver agora quais são estes fatores e o que poderia desencadear a patologia, para podermos buscar evitar o surgimento da  ansiedade e seus sintomas envolvidos.

Genética, fatores externos, personalidade, entenda sobre cada causa da ansiedade:

A genética pode ser causa da ansiedade?

A questão genética é um fator bastante comum quando estamos falando de transtornos emocionais e de ansiedade. Quando já há na família alguém com esta patologia, parentes próximos, ou seja, os filhos, podem desenvolver o mesmo problema. Entenda mais.

Se o pai ou a mãe têm ansiedade, grandes chances existem do filho também desenvolver o mesmo. Em casos de irmãos gêmeos, quando um já apresenta a doença, a chance de o irmão também desenvolvê-la é de 70%.

A sua personalidade pode causar a ansiedade?

A personalidade de cada um é algo a se levar em consideração quando estamos falando dos causadores da ansiedade. Mas, de que maneira a personalidade pode estar relacionada ao desenvolvimento deste distúrbio emocional? Como essa relação acontece? Veja agora.

Quando a pessoa já é por natureza ou ao longo da vida ficou muito pessimista, é uma pessoa sem motivação, irritadiço, nervoso demais, ou que não se acalma facilmente, grandes são as possibilidades dela somatizar algum problema, e isto vir a se tornar a ansiedade.

Bioquímica cerebral como causa da ansiedade 

A composição bioquímica é um dos fatores para o surgimento dos transtornos de ansiedade e seus sintomas relacionados também. Se você nunca ouviu falar sobre isso, leia abaixo do que se trata este desencadeador desta patologia emocional, a ansiedade.

A bioquímica como fator gerador de ansiedade, se dá quando certas substâncias químicas faltam ou estão em excesso no cérebro. Desta forma, substâncias que provocam os sintomas das doenças se sobressaem, e outros que ajudariam combatê-las, em falta, não conseguem agir.

Fatores ambientais que provocam ansiedade 

Os fatores ambientais ou seja, os fatores externos ao indivíduo, podem acabar provocando e estimulando o desenvolvimento de doenças e distúrbios emocionais como a ansiedade e seus sintomas. Entende de que maneira isto acontece e saiba como evitar.

Pessoas expostas a situações violentas, ou que sofrem algum tipo de abuso social, familiar, sexual ou qualquer outro tipo, podem estar mais propensas a desenvolver qualquer desequilíbrio emocional e mental. Procure sempre locais e pessoas harmônicos para seu dia a dia, e se afastar de situações densas como estas.

Evento traumático e situações estressantes causam ansiedade

Alguns eventos traumáticos, traumas de infância e situações estressantes, podem causar e provocar o surgimento da ansiedade, sabia disso? Estes acontecimentos desencadeiam uma série de respostas do organismo e são gatilhos da ansiedade. Entenda. 

Quando passamos por grande estresse ou por traumas profundos, nosso corpo registra uma série de respostas de liberação de adrenalina principalmente, que geram sintomas físicos da ansiedade. Quando acontecem situações semelhantes ou só de lembrar dos acontecidos, o corpo provoca os mesmo sintomas da ansiedade.

Doenças físicas que podem causar a ansiedade

Você sabe quais são as doenças de ordem física que podem causar a ansiedade? Existem algumas patologias físicas que provocam o surgimento dos quadros de ansiedade. Vamos te explicar quais são estas doenças e como esta relação entre as patologias físicas e emocionais acontecem. A seguir:

Algumas doenças físicas como as cardiovasculares, respiratórias, tumores cerebrais, infecções e dores crônicas podem causar ansiedade. Isto porque afetam regiões do corpo que causam sintomas da ansiedade, (coração, pulmões, etc) e estes sintomas geram agonia, desespero, estresse, e se tornam ansiedade a longo prazo.

Distúrbios hormonais podem ser causas da ansiedade?

Os hormônios e a ansiedade estão relacionados. Algumas doenças hormonais podem ser causas da ansiedade e afetar o quão ansioso você se sente. Quando os níveis hormonais são muito altos ou muito baixos, isso pode influenciar neurotransmissores do cérebro, resultando na ansiedade. Entenda:

Quando os níveis de hormônios do estresse (adrenalina, cortisol), hormônios sexuais (testosterona e estrogênio) e hormônios da tireoide estão muito altos, eles podem provocar os sintomas da ansiedade.

Já quando os hormônios como testosterona, estrogênio, ocitocina (hormônio do amor), vasopressina (regulador dos fluidos corporais), estão em níveis equilibrados, estes podem atenuar a ansiedade e controlar seus sintomas.

Quais são os sintomas de ansiedade?

É certo que você já ouviu falar muitos sobre os transtornos de ansiedade. Mas você conhece quais são os principais sintomas da patologia emocional de ansiedade? Você sabe identificar a partir de o que está sentindo? Entenda os sintomas e como identificar melhor.

Palpitação, falta de ar, estresse, dificuldade de dormir...entenda cada sintoma a seguir.

Medo e preocupação são sintomas de ansiedade

Além dos sintomas físicos como as dores no estômago ou problemas de pele, os sintomas emocionais são presentes na ansiedade. Medo e preocupação são os mais frequentes em todas pessoas que sofrem com estas patologias. Compreenda mais afundo.

O medo e a preocupação geram ansiedade com acontecimentos possíveis do futuro, que são as características principais da ansiedade. Sempre que passar por estes sintomas com frequência, é ideal buscar avaliação.

Palpitação, tremores, suor, falta de ar: sintomas de ansiedade

Os sintomas físicos da ansiedade nem sempre precisam se manifestar em todos que possuem a patologia. Palpitação, tremores, suor, falta de ar são so principais e alguns destes sintomas podem ser graves e precisamos conhecê-los para poder buscar o melhor tratamento:

Estes sintomas físicos podem causar muita agonia e desespero durantes as crises de ansiedade, e indicam que a patologia emocional já está em um nível avançado. É preciso buscar ajuda profissional para que não agrave ainda mais. 

Dificuldade de socialização pode ser sintoma de ansiedade?

Os sintomas comportamentais, assim como os sintomas físicos e os emocionais ou mentais, são bastante comuns em todos que estão passando pelo transtorno de ou por crises de ansiedade. A dificuldade de socialização é um sintoma comportamental possível. Entenda aqui abaixo.

Dificuldade de se socializar, falar em público, fazer amizades, sair e se descontrair, podem ser sintomas indicativos de ansiedade. Quem irá apontar a relação de fato é o psicólogo ou psiquiatra responsável. 

Enjoo, vômitos e problemas digestivos são sintomas da ansiedade?

Enjoo, náuseas, tontura, vômitos, e problemas digestivos, será que tudo isso pode ser sintoma de ansiedade? Pode já ter acontecido com você, de sentir fortes estes sintomas em conjunto aos pensamentos de preocupação com o futuro da ansiedade. Mas, será que eles estão relacionados?

Sim, a ansiedade pode acabar provocando vômitos, enjoos e problemas digestivos como constipação, ou o oposto, causando diarreia.

Principalmente quando numa crise aguda de ansiedade, estes fatores podem ser afetados.

Dificuldade para dormir ou cansaço excessivo: sintoma de ansiedade

Tanto a dificuldade para dormir quanto o cansaço excessivo podem ser sintomas de ansiedade. A insônia e a astenia em demasia, podem ser sintomas inclusive bastante comuns, em quem está passando por crises ou por quadros de ansiedade. Vamos agora te explicar melhor sobre estes sintomas:

A ansiedade por causar preocupação em excesso, e muitos pensamentos na mente, pode fazer com que atrapalhe o sono causando insônia.

Toda agitação, euforia e picos físicos e emocionais, como falamos mais acima, também geram cansaço físico, causando como sintoma a astenia.

Toques, como roer unhas são sintomas de ansiedade

Alguns toques, como roer as unhas constantemente, mexer as pernas aceleradamente, coçar a cabeça ou regiões do corpo, morder a mandíbula...todos estes atos em sequência e com frequência, podem ser sintomas de ansiedade e vamos te explicar os motivos:

Você se lembra que no início do post falamos sobre os tipos de ansiedade? Uma delas é o TOC: transtorno obsessivo compulsivo, que tem justamente como sintoma a repetição de alguns movimentos ou ações.

Além disso, a própria agitação, estresse e preocupação da ansiedade, fazem com que estes hábitos surjam como sintoma.

Estresse, irritabilidade e tensões musculares: sintomas de ansiedade

Estresse, irritabilidade e tensões musculares são sintomas de ansiedade? Alguns distúrbios envolvidos no estresse, como a irritabilidade e as tensões musculares, podem sim serem sintomas de ansiedade. Estas questões emocionais podem afetar o emocional e você vai entender melhor o motivo.

O estresse pode ser um sintoma da ansiedade, já que esta causa preocupações e por consequência, o indivíduo acaba ficando estressado e irritado. Este estresse por sua vez, pode causar tensões musculares, e tudo estar envolvido nos sintomas da ansiedade. 

Como prevenir a ansiedade?

Como prevenir a ansiedade e todos seus sintomas envolvidos? Será que existe um método ou uma lista de formas possíveis de prevenção desta patologia? Vamos listar abaixo algumas práticas eficazes para manter uma mente e corpo alinhados e em equilíbrio, a fim de evitar distúrbios emocionais como ansiedade.

Exercícios físicos, atitudes positivas e deixar certos hábitos de lado. Veja abaixo a lista completa.

Fique atento ao excesso de trabalho para evitar ansiedade 

Uma das formas de prevenir o surgimento da ansiedade é ficando atento ao excesso de trabalho. Quando estamos trabalhando sem pausa ou descanso, ficamos a mercê de desequilíbrios emocionais, como é o caso da ansiedade. Entenda a seguir a relação do trabalho em demasia com ansiedade:

O excesso e trabalho provoca estresse e por consequência a ansiedade. 

Pelo menos algumas vezes ao ano procure viajar, ficar com a família, descansar e abraçar o ócio. Escolha ao menos 1 dia na semana para literalmente esquecer o trabalho e dar aquela recarregada na mente.

Exercite-se regularmente para evitar ansiedade 

Exercite-se regularmente para evitar a ansiedade! Os exercícios e práticas físicas são formas simples de prevenirmos a ansiedade. Na verdade, todo mundo deveria praticar exercícios regularmente pela saúde física e mental por completo. Vamos entender esta relação com a prevenção da ansiedade.

As práticas físicas fazem nosso organismo produzir serotonina, o hormônio do prazer, fazendo com que os sintomas emocionais que vimos acima, sejam afastados.

Além disso, quando nos exercitamos, nossa mente fica focada, aliviando o estresse, e trazendo mais energia mental para o dia a dia.

Voluntarie-se para prevenir a ansiedade

Voluntarie-se para prevenir o surgimento da ansiedade. Isso mesmo! O voluntariado está na lista de formas de prevenção de vários distúrbios emocionais e mentais, como a ansiedade. Mas, você entende exatamente o por quê? Vamos te explicar essa relação agora, para que você já possa aplicar.

Quando nos voluntariamos, nosso ser sente-se preenchido por saber que podemos ajudar, por saber que podemos nos fazer importantes e fazer a diferença na vida de outras pessoas que muitas vezes, precisam ainda mais que nós.

O sentimento de raiva ou agonia da ansiedade, são substituídos por empatia, doação e plenitude.

Evite álcool e drogas para não desenvolver ansiedade

Evitar as drogas e ao menos diminuir o consumo de álcool é uma das principais indicações para a prevenção do surgimento da ansiedade e de seus sintomas. As bebidas alcoólicas em geral, assim como as drogas, alteram a química do cérebro, entre outros efeitos que vemos agora.

Como falado mais acima, o fator bioquímico do cérebro é importante para o surgimento da ansiedade, e o álcool e as drogas o alteram significativamente.

Outra questão é que estas substâncias químicas, provocam alteração de humor e desequilíbrio emocional, sendo ainda pior para quem já tem certa pré-disposição.

Atitude de gratidão para afastar a ansiedade

Para prevenir a ansiedade, mantenha uma atitude de gratidão. Nem só deixar certos hábitos de lado, e nem só ações físicas servem como prevenção para surgimento da ansiedade. Manter a gratidão presente em seu dia a dia fará a diferença e agora você vai entender o motivo.

Constantemente observar o que temos para agradecer, nos faz elevar os pontos positivos da vida e diminuir os negativos. Já que são justamente os pontos negativos que nos levam para baixo e consequentemente causam distúrbios emocionais, como ansiedade, a gratidão é uma prática essencial.

Exercite o otimismo e não se exija tanto para evitar a ansiedade

Exercite o otimismo e não se exija tanto para evitar a ansiedade e todos sintomas da patologia emocional. Para prevenir a ansiedade, mantenha o otimismo para com a vida e consigo mesmo. Foque no que há de melhor em cada situação e a ansiedade se afasta. Entenda mais:

Quando estamos otimistas, focamos no lado bom das coisas e no que pode acontecer com a gente mesmo, sem se exigir tanto. Isso é o exato oposto de pensar somente nos pontos negativos que podem acontecer, principal característica da ansiedade.

Socialização: evite se isolar para prevenir a ansiedade

Socialização: evite se isolar para prevenir a ansiedade. Exatamente. Se isolar de tudo e de todos, faz com que nossos pensamentos (especialmente os de quem já tem pré-disposição para ansiedade ou está no início da patologia), tomem conta da mente. Vamos te explicar melhor logo a seguir:

Estar em meio a pessoas que gostamos, para conversar e descontrair, distrai nossa mente dos pensamentos geralmente perturbadores da ansiedade, como de preocupação e medos. Procure estar perto de amigos e familiares constantemente.

Sono: durma bem para prevenção da ansiedade

Sono: durma bem para prevenção da ansiedade. Cuidar do sono pode ser uma forma de prevenção ao aparecimento da ansiedade. O sono é o momento de descanso da mente, e que quando praticado da maneira correta, pode evitar a ansiedade de surgir. Entenda como deve ser seu sono:

O mínimo de horas diárias de sono é de 7 horas. Caso você acorde muito cedo, o ideal é ir para a cama num horário que te permita descansar 7 horas corridas, ao menos.

Faça uma refeição leve à noite, se afaste de aparelhos eletrônicos ao menos 1 hora antes de deitar, tome um banho quente e isso te ajudará dormir bem.

E caso esteja passando por insônia, te explicamos como a acupuntura ajuda tratar a insônia e outros distúrbios do sono.

O que fazer para aliviar a ansiedade? Tratamentos naturais 

O que fazer para aliviar a ansiedade? Você tem alguma ideia de como acalmar e o que fazer para aliviar a ansiedade? Ou até o estresse envolvido? Quando as crises ou transtorno surgem, existem algumas maneiras de tratar. Conheça os melhores tratamentos naturais para tratar e aliviar os sintomas de ansiedade. 

Florais, aromaterapia, conheça agora:

Atividade física para aliviar a ansiedade

A atividade física é uma forma bastante comum de se aliviar a ansiedade e seus sintomas envolvidos. Os exercícios físicos são essenciais para nossa saúde como um todo, mas não só para a saúde física. A saúde mental e emocional também se beneficiam da seguinte maneira...

Quando estamos nos exercitando, nosso corpo produz alguns hormônios como a serotonina que é justamente o hormônio do prazer, necessário para que a química do cérebro não sofra com sua baixa, trazendo os sintomas de ansiedade.

Aromaterapia para tratar a ansiedade

A aromaterapia é uma terapia natural que usa os aromas terapêuticos de algumas plantas, os quais possuem moléculas químicas naturais com propriedades medicinais diversas. Para a ansiedade o ideal é usar óleos essenciais com propriedades ansiolíticas. Veja quais e como você pode usar:

O óleo essencial de lavanda verdadeira (Lavandula angustifolia), é o principal óleo para tratamento de ansiedade, por suas propriedades calmantes, hipnóticas e ansiolíticas, e por não ter contraindicação.

Misture um pouquinho de óleo vegetal e 2 gotinhas de óleo essencial, e inale profundamente por 5 minutos.

Para maior efetividade e segurança no uso, o ideal é você buscar um curso completo de aromaterapia online por exemplo, que irá te ajudar aplicar os óleos essenciais ou um aromaterapeuta especializado.

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Florais para tratamento da ansiedade

A terapia floral, especialmente com os florais de Bach, é uma terapia natural, criada por um médico inglês, o Dr. Edward Bach. A prática utiliza a potência vibracional de 38 essências florais e age exatamente no campo sutil, no campo emocional e mental, para tratamento da ansiedade. Entenda mais:

Os florais ajudam no equilíbrio de diversas desordens emocionais da ansiedade como: irritabilidade, agitação, pensamentos perturbadores, traumas, ataques, crises...

É necessário para usá-los passar com uma terapeuta floral especialista ou fazer um curso de florais online.

Ioga para tratamento de ansiedade

Em todos casos, a ioga como tratamento para ansiedade, irá auxiliar dando apoio a todos sintomas e desordens emocionais, permitindo que o paciente relaxe o corpo e a mente, e também o campo emocional. Veja como a prática pode ajudar.

O yoga movimenta o corpo físico e o campo energético, além de acalmar a mente e as emoções que estão afligindo o paciente, fazendo com que elas não se expandam em sua mente.

A prática de yoga parece apenas de relaxamento, mas ela movimenta todo corpo liberando endorfina, e estimulando o bom funcionamento de todo organismo e campo sutil.

Respiração para alívio e tratamento de ansiedade

A respiração, as técnicas respiratórias ou os pranayamas como podem ser chamadas estas práticas de origem hindu, não são as mesmas práticas de respiração que fazemos durante o dia. Vamos te explicar e ensinar um pranayama de relaxamento para alívio e tratamento da ansiedade, a seguir.

Assim como as emoções alteram nossa respiração, quando estamos nervosos nossa respiração fica mais ofegante. As técnicas respiratórias fazem o caminho reverso: ao controlarmos a respiração, as emoções também são equilibradas.

A respiração é uma prática simples e efetiva para controlar a mente. Além do mais, não é preciso nenhum material ou produto complementar e você pode praticar literalmente onde estiver: dirigindo, no ônibus, deitado, em pé, no meio de uma crise de ansiedade, etc.

Uma prática simples e eficaz consiste em inspirar profundamente pelas narinas em determinado tempo. Segurar pela metade do tempo. E exalar pelas narinas também, no dobro do tempo da inspiração.

Pratique meditação ou mindfulness para aliviar a ansiedade

A meditação ou mindfullness assim como as práticas respiratórias, possuem origem hindu e ajuda aliviar a ansiedade. Meditar não é somente para monges ou pessoas especialistas. A prática deveria fazer parte do dia a dia de todos, e ela pode ser mais simples do que você pensa...

Muitos acreditam que meditar é parar de pensar. Os pensamentos enquanto estivermos vivos não irão cessar. A meditação consiste em mantermos uma postura de observador em nossa mente, onde os pensamos vêm e vão, mas nós não nos identificamos com eles, nem nos aprofundamos em cada um.

O mindfullness funciona da mesma forma, porém, focando em alguma atividade, seja um hobby ou trabalho.

Desta maneira, nossa mente descansa em algum período do dia em que praticarmos, pois o campo mental não relaxa definitivamente, nem quando estamos dormindo, por isso a prática se faz tão necessária e auxilia casos de ansiedade.

Principais tratamentos para ansiedade

Todos os tipos de ansiedade exigem um diagnóstico de um especialista, o qual irá indicar os tratamentos adequados para cada um, além do tempo necessário para que haja a melhora do quadro, através do acompanhamento do caso. Veja a seguir os principais e mais comuns tratamentos.

Psicoterapia e psiquiatria para tratar ansiedade

Em todos casos, a psicoterapia ou psiquiatria como tratamento para ansiedade, irá auxiliar dando apoio a todos sintomas e desordens emocionais, permitindo que o paciente se abra e não guarde aqueles sentimentos negativos para si. Além disso, a terapia estimula a reflexão e a transmutação destes pensamentos ruins. Veja:

O diálogo terapêutico facilita a abertura em relação as emoções que estão afligindo o paciente pela ansiedade, fazendo com que elas não se expandam em sua mente. Após algumas sessões o terapeuta irá também avaliar o quadro do paciente para indicar possíveis tratamentos complementares a terapia, e assim, obter a cura rapidamente.

Terapias de Estímulo Cerebral: eletrochoque para tratar ansiedade

Além dos tratamentos mais conhecidos para os casos de ansiedade, as terapias de estímulo cerebral, como o eletrochoque estão cada vez mais sendo utilizadas com positivos e relevantes resultados. Conectado a cabeça, o aparelho usa estímulos elétricos para promover a cura. Entenda como age.

O aparelho de eletrochoque age através de estímulos elétricos cerebrais para tratar condições psiquiátricas. Com a ECT, o paciente apresenta melhoras em poucas semanas, na maioria dos casos.

O método deve ser aplicado em ambiente hospitalar, sob efeito de anestesia, com a supervisão de médicos e enfermeiros especializados.

Massagens terapêuticas para tratar ansiedade 

Dentre os diversos tratamentos para a ansiedade, alguns também muito recomendados, são os tratamentos através de técnicas de massagens terapêuticas, que conseguem acalmar o sistema nervoso e relaxar o campo mental e o corpo físico. Entenda melhor.

As massagens terapêuticas como a reflexologia, a massagem relaxante, a massagem clássica, o reiki, e a acupuntura, por exemplo, conseguem através de toques suaves aplicados pelo massoterapeuta, promover relaxamento profundo a nível físico, aliviando todos sintomas da ansiedade, e a nível mental também, auxiliando no equilíbrio emocional e hormonal.

Massagem para tratamento e combate da ansiedade

A massagem para tratamento e combate da ansiedade e de seus sintomas relacionados, é uma técnica que busca ativar a circulação de energia vital, estimulando os pontos de acúmulo de energia, servindo para restaurar o equilíbrio da mente. Entenda agora o que é e para que serve a massagem.

Como a massagem ajuda no tratamento da ansiedade? 

Como a massagem ajuda no tratamento da ansiedade? Como a massagem age no nosso organismo e no nosso corpo em termos práticos? Quando recebemos a técnica através de um massoterapeuta profissional, como a prática reverbera em nosso corpo. Entenda de que forma a ação ocorre.

A massoterapia age no nosso corpo físico relaxando as tensões, acalmando os pensamentos da mente e age no campo energético, desbloqueando as energias estagnadas. Dessa forma, atua nos 3 campos, aliviando e tratando os sintomas da ansiedade. 

Como funciona a massagem para ansiedade

A massagem é uma técnica que age em partes específicas do corpo que se encontram refletidas em pontos do corpo. Mas, não só isso. Compreenda agora o que é exatamente a prática e como ela funciona no tratamento e ansiedade e de seus sintomas.

A massoterapia serve para desbloquear o fluxo de energia por meio de estímulos específicos em pontos do corpo e assim, aliviar sintomas de patologias emocionais e físicas.

Além disso, a massagem relaxa as tensões do corpo, e acalma também a mente, fazendo os pensamentos da ansiedade se dissiparem, e a cada sessão tratar o transtorno. 

Evidências científicas da massagem no tratamento da ansiedade

A massagem realmente é muito benéfica para o tratamento da ansiedade. Mas, será que já existem estudos, evidências e pesquisas científicas sobre a atuação da massagem no tratamento da ansiedade e seus sintomas? Vamos te mostrar a seguir uma pesquisa realizada recentemente:

Um estudo do Instituto Federal do Paraná, analisou os efeitos da massagem no alívio do estresse e da ansiedade. A pesquisa concluiu que toque terapêutico reduz a pressão sanguínea, frequência cardíaca, diminui o cortisol e noradrenalina, além de atenuar os sintomas somáticos de ambas as variáveis analisadas, o que supõe que a massagem pode ser recurso para redução do estresse e prevenção ou redução da ansiedade.

Veja aqui o estudo sobre os efeitos da massagem no alívio do estresse e da ansiedade.

Melhores massagens para tratar e aliviar a ansiedade

Dentre as dezenas de técnicas de massoterapia existentes, quais as melhores massagens e terapias complementares para tratar e aliviar os sintomas da ansiedade? Qual seria a prática de massagem mais indicada para estes casos? Vamos agora te explicar melhor sobre as principais e mais adequadas técnicas.

Listamos agora as massagens eficazes para o tratamento de ansiedade como a massagem clássica, massagem relaxante, reiki, acupuntura e quick massage.

Reflexologia podal alivia a ansiedade

Alguns estudos já mostram que o tratamento da ansiedade pela reflexologia podal tem efeito positivo sobre todos seus sintomas, pela técnica conseguir promover o reequilíbrio emocional e aliviar os sintomas físicos de todos pacientes que se encontrem com a doença.

A reflexologia busca estimular a produção de hormônios como a serotonina, essencial para afastar a ansiedade.

A técnica oriental da reflexologia, busca trazer este estímulo através da pressão em pontos energéticos do corpo, que correspondem a região cerebral afetada pela ansiedade.

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Massagem clássica com óleos para tratar ansiedade

É muito comum escolhermos massagens com óleos como a massagem clássica, inclusive para o tratamento de ansiedade. E porque isso acontece? Você saberia escolher esta prática de massoterapia, entender como ela age realmente e porque ela é tão eficaz para esta patologia? Te explicamos agora.

A massagem clássica utiliza óleos para deslizar as mãos do massoterapeuta e fazer com que os movimentos sejam delicados e suaves, o que promove grande relaxamento mental emocional. É desta maneira que a técnica age e por isso é eficaz para o equilíbrio do paciente com ansiedade.

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Massagem relaxante para ansiedade 

A massagem relaxante para tratar a ansiedade é uma das práticas de massoterapia indicadas. Como o nome já entrega, ela busca promover o relaxamento não só do corpo físico, mas do campo mental e emocional também. Vamos entender mais.

 

Através de toques suaves e delicados a massagem relaxante consegue promover ou (re)estabelecer o equilíbrio físico e mental, prevenindo e tratando disfunções, tensões, dores e distúrbios emocionais.

Com algumas sessões ou até mesmo na primeira, já é possível notar grandes progressos no tratamento da ansiedade.

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Quick massage para o alívio da depressão e ansiedade

A quick massage para o alívio da ansiedade, assim como a massagem relaxante, a massagem clássica e a reflexologia, é uma terapia manual muito indicada, inclusive por especialistas para complementar o tratamento de ansiedade. Te explicamos mais sobre a técnica a seguir.

O nome quick massage vem do inglês e quer dizer literalmente, massagem rápida. Ela é aplicada numa cadeira de quick, onde o massoterapeuta tem direta posição com regiões do corpo do paciente, que ao realizar os movimentos da massagem, nestas regiões, a técnica consegue promover rápido e profundo relaxamento emocional.

Nos casos em que o paciente não tenha muito tempo ou precise de um relaxamento rápido nos minutos livres do dia, no trabalho por exemplo, ela é indicada.

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Acupuntura como tratamento para ansiedade

O tratamento da depressão e da ansiedade pela acupuntura tem mostrado efeitos bastante positivos sobre todos os sintomas envolvidos nestas patologias. A prática milenar que usa agulhas para ativar pontos específicos do corpo, é uma das práticas de massoterapia mais indicadas.

 

A acupuntura consegue estimular a produção de hormônios como a serotonina, essencial para o reequilíbrio emocional de todos pacientes que se encontrem com a doença.

A técnica oriental, busca trazer este estímulo através da aplicação de agulhas em pontos energéticos do corpo, que correspondem a região cerebral afetada pela depressão.

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O reiki alivia a ansiedade

O reiki alivia a ansiedade e seus sintomas por trabalhar justamente no campo energético que está intimamente relacionado com o campo mental, e com nossas emoções, que no caso destas doenças, estão abalados. Vamos entender agora como o reiki atua exatamente.

O reiki é uma terapia integrativa, na qual o/a terapeuta ou reikiano, estende suas mãos sob partes do corpo do paciente, sem necessariamente tocá-las, canalizando energia vital, a fim de restaurar o equilíbrio físico, mental e emocional, aliviando assim, sintomas de ansiedade.

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Barra de access traz alívio para ansiedade

A barra de access traz alívios para todos sintomas de ansiedade e todos tipos da patologia emocional. Parecida com o conhecido reiki, a técnica também utiliza a imposição de mãos, porém especificamente no crânio e por isso pode auxiliar casos de ansiedade. Entenda como.

A barra de access é uma prática que usa a manipulação de uma série de pontos no crânio, a fim de reequilibrar a energia estagnada e consequentemente, desbloquear o campo mental. Dessa forma, a técnica ajuda harmonizar as emoções, inclusive em casos de ansiedade.

Benefícios e efeitos da massagem para ansiedade

Se você deseja entender melhor sobre os reais e principais benefícios e efeitos da massagem para ansiedade nós te contamos agora. A prática de massagem seja qual for, possui benefícios incontáveis para a ansiedade, os quais vamos listar para você logo abaixo.

O principal benefício da massagem, é que ela promove relaxamento físico e mental. Entenda cada benefício:

A massagem reduz estresse e contribui para aliviar a ansiedade

A massagem reduz estresse e contribui para aliviar a ansiedade? Com diversos benefícios tanto para o físico, quanto para o campo emocional e para o campo mental, será que a massagem pode reduzir o estresse e os sintomas de ansiedade? De que maneira isto ocorre? Te explicamos agora.

O princípio principal da massagem é de restabelecer o equilíbrio dos canais energéticos, do corpo físico e da mente. Dessa forma, a técnica consegue aliviar os sintomas de desequilíbrio emocional, de doenças como a ansiedade e o estresse.

Massagem promove equilíbrio emocional e ajuda a tratar ansiedade

Por vezes, pela correria de dia a dia, fazemos tudo no piloto automático sem entender a importância da conexão entre corpo e mente para reestabelecer nosso equilíbrio emocional e auxiliar casos e ansiedade. Entenda como a massagem promove equilíbrio emocional e ajuda tratar a ansiedade:

A massagem aplicada em pontos estratégicos do corpo, traz através do toque físico, a conexão com a parte mental, a qual ele relaciona-se. Desta maneira, restaura aos poucos, o fluxo emocional, que reverbera para um melhor equilíbrio do corpo e consequentemente, para alívio da ansiedade.

Massagem eleva níveis de dopamina e reduz cortisol para tratar ansiedade

A massagem pode elevar os níveis de dopamina e reduzir os níveis de cortisol para tratar a ansiedade e seus sintomas? Será que as técnicas de massoterapia podem causar este efeito de atingir o sistema endócrino e afetar positivamente os níveis hormonais para tratar a ansiedade?

Sim, a massagem consegue através do relaxamento físico e mental, provocar algumas respostas do cérebro, que ao ser tranquilizado, faz com que os níveis de hormônios do estresse como o cortisol sejam diminuídos, e os níveis de hormônios do prazer, como a dopamina, sejam elevados, tratando assim, a ansiedade.

Massagem regula a respiração e a circulação sanguínea para tratar ansiedade

A massagem ajuda através de suas pressões e manobras no corpo, ativar a circulação sanguínea, e também ajudar no fluxo da respiração, tratando assim, os sintomas da ansiedade, fazendo o organismo trabalhar de maneira fluida e eliminar as toxinas que possam estar relacionadas aos sintomas. Entenda.

Quando a técnica de massoterapia pressiona os pontos de meridianos e realiza manobras de ativação do corpo, a circulação fica mais ativa e todo o organismo trabalha melhor.

Além disso, o relaxamento melhora o fluxo respiratório, ajudando aliviar os sintomas de falta de ar, palpitação e agonia, da ansiedade.

A massagem reduz tensão muscular e do corpo: ansiedade

A  massagem reduz a tensão muscular e as tensões do corpo para tratar a ansiedade? Como a massagem consegue relaxar o corpo e dessa forma aliviar todos os sintomas da ansiedade? Entenda agora como a massagem pode ajudar na ansiedade:

Como vimos, a massagem age com manobras pelo corpo, que quando aplicadas nos pontos corretos de tensão, consegue aliviar o tensionamento dos músculos. Os sintomas de dores e apreensão do corpo, presentes na ansiedade, são assim aliviados.

Pontos no corpo para pressionar e aliviar a ansiedade

Existem alguns principais pontos de para pressionar e assim, aliviar os sintomas da ansiedade. Estes pontos energéticos são chamados de meridianos. Existem alguns específicos para casos de ansiedade que quando estimulados em casa mesmo, agem nas áreas de desequilíbrio desta doença. Aprenda:

Os pontos principais podem ser chamados de Yintang e Shenmen, os quais são muito utilizados em casos de ansiedade.

Qual dedo apertar para ansiedade?

O ponto C7 ou Shenmen, é um ponto de massagem no dedo, que quando você aperta ajuda tratar a ansiedade. Quando estimulado, este ponto de energia consegue estimular o equilíbrio hormonal, harmonizando assim, os sintomas de ansiedade. Vamos te ensinar:

O ponto se encontra na verdade, pouco abaixo do dedão, próximo ao punho. Você deve apertar este ponto com a outra mão realizando leves pressões por 12 vezes. Depois repita o processo na outra mão.

Você pode realizar esta massagem em momento de crise de ansiedade, para aliviar os sintomas. 

Qual ponto do corpo apertar para acabar com ansiedade

Qual ponto do corpo apertar para acabar com ansiedade? O ponto Yintang é um ponto de massagem para tratamento da ansiedade, e se localiza exatamente no ponto entre nossas sobrancelhas, no centro da testa. Vamos te ensinar agora como realizar a massagem neste ponto para aliviar a ansiedade?

 

 

Este ponto onde também se encontra o nosso sexto chacra, o chacra frontal, relacionado a questões mentais como a ansiedade.

Este ponto quando estimulado, irá promover maior equilíbrio emocional. Além disso, o Yintang é um dos pontos mais usados na antiguidade, por promover calma e tranquilidade mental e emocional. Também é um ponto que está relacionado a espiritualidade, trazendo conforto emocional, aliviando os sintomas da ansiedade.

Aprenda a fazer massagem caseira para estresse, ansiedade e depressão

Aprenda a fazer uma massagem poderosa contra estresse, ansiedade e depressão. Como fazer massagem para aliviar ansiedade e demais sintomas, em casa? Existe alguma técnica que possa ser realizada de forma caseira? Ideal é receber uma massagem por um massoterapeuta especialista. Mas, vamos te ensinar algumas técnicas:

Como reduzir a ansiedade e o estresse com a massagem?

Como reduzir a ansiedade e o estresse com a massagem? Será que é possível aliviar os sintomas da ansiedade e do estresse com massagem em casa? Existe alguma técnica de automassagem para fazer e reduzir os sintomas? É isso que vamos te explicar a seguir: 

Sim , é possível aplicar algumas manobras de massoterapia em si mesmo, para aliviar os sintomas de ansiedade e de estresse também. Existem alguns pontos do corpo principais e nos pés, que ajudam muito. Aprenda abaixo:

Qual parte do corpo massagear para aliviar ansiedade?

Qual parte do corpo massagear para ansiedade? Existe uma técnica simples de automassagem que promove o alívio momentâneo dos sintomas de ansiedade, e que você pode fazer com as próprias mãos ou pedir auxílio de alguém próximo. Aprenda a seguir e comece aplicar assim que a crise surgir.

O ponto anmian  é um ponto que fica na parte de trás de cada uma de nossas orelhas e além do tratamento de ansiedade e estresse, também ajuda no alívio de dores e tensões.

 

Para estimular este ponto, devemos encaixar cada dedo indicador na região que fica dois dedos abaixo de cada lóbulo das orelhas, e pressionar 12 vezes. Você pode continuar pressionando por mais 3 a 5 ciclos até sentir o sono chegar.

Como fazer massagem nos pés para ansiedade?

Você sabe como fazer uma massagem caseira nos pés para aliviar os sintomas de ansiedade em si mesmo? Quais são as melhores técnicas de massagem nos pés aplicar para tratar ansiedade? Recomendamos que você receba a massagem por um profissional, mas, vamos te ensinar uma técnica simples:

Segure o dedão de um dos pés com o polegar e os demais dedos seguram o calcanhar como apoio. Os movimentos serão no dorso do pé.

Vá deslizando com um creme, desde o dedão até o tornozelo. Repita o processo em cada dedo. Desta forma estamos trabalhando diversos meridianos simultaneamente.

Agora espalhe um creme neutro nas plantas dos pés e vá fazendo um movimento circular com os dedões como se estivesse amassando uma massinha. Mantenha por 5 minutos.

Cuidados importantes para fazer massagem para ansiedade

Existem alguns cuidados essenciais para sua segurança ao receber uma massagem para tratamento de ansiedade. É preciso selecionar os terapeutas qualificados nas técnicas, para que a elas tenham os efeitos desejados e seja um tratamento eficaz. Vamos te explicar os cuidados mais importantes:

Quantas sessões de massagem são necessárias para ansiedade?

Para descobrir a melhor frequência de sessões e quantas vezes por semana fazer a massagem para ansiedade, o médico responsável ou a terapeuta esteticista especializada deverá fazer as indicações. Ainda assim, no geral, a técnica deve ser aplicada no mínimo de sessões e frequência a seguir:

A prática de massagem deve ser realizada no mínimo de 5 a 12 sessões, aplicadas de 2 até 3 vezes por semana, com espaçamento de 2 dias entre cada uma, para que o corpo descanse e os efeitos da técnica atuem nas horas seguintes de cada aplicação.

 

Quanto tempo duram os efeitos da massagem para ansiedade?

Você sabe quanto tempo duram os efeitos da massagem para ansiedade? A técnica de massoterapia e seus benefícios duram após a sessão? Será que dura muito, será que preciso de preparos especiais? Calma, que vamos te explicar tudo agora mesmo. Confira:

A técnica quando aplicada com frequência vai tratando a ansiedade aos poucos. Não tem um tempo definido, mas os efeitos reverberam sim, após receber a técnica.

Como é uma sessão de massagem para ansiedade?

Você sabe como é uma sessão de massagem terapêutica para tratamento de ansiedade? Como a massagem é aplicada, quanto tempo dura, como deve ser feita pelo massoterapeuta? Vamos te detalhar todos estes pontos agora mesmo. Confira como é a sessão de massagem:

Primeiro seu massoterapeuta vai aplicar uma anamnese para entender as queixas e tudo que envolva seu indivíduo. Em seguida você deve se deitar na maca com roupas confortáveis. Assim, o(a) massoterapeuta começará aplicar o creme e as manobras de massagem na região com gordura localizada. A técnica deve durar no mínimo 60 minutos, podendo se estender a 120 minutos, em média. 

O que fazer para manter bons resultados após a massagem para ansiedade?

Ao finalizar sua sessão de massagem terapêutica para tratamento de ansiedade existem algumas práticas que irão intensificar os efeitos da técnica de massoterapia e ainda fazer com que eles se mantenham agindo em seu corpo ao longo das horas seguintes a massagem. Conheça agora:

Tanto antes de receber sua sessão como após a realização da massagem, a alimentação leve e ingestão de bastante água, são essenciais para que a massagem tenha ainda mais efeitos.

Como saber se a massagem para ansiedade foi bem feita?

Ao receber sua sessão de massagem terapêutica para ansiedade você pode se perguntar: como posso saber se a massagem para o tratamento da minha gordura local foi bem feita? Quais parâmetros devo usar? Vamos te indicar agora detalhes importantes a se atentar:

Sempre que agendar sua massagem confira que é um app ou indicação de confiança com profissionais selecionados e especializados. 

Verifique também que é aplicada uma anamnese que é essencial para seu atendimento.

O massoterapeuta deve estar com roupas limpas, e a técnica ser aplicada preferencialmente numa maca.

A prática não deve doer, e você deve se sentir mais leve depois da sessão.

Quais os efeitos colaterais e perigos da massagem para ansiedade?

A massagem para ansiedade, quando aplicada por profissionais selecionados, não tem perigos ou efeitos colaterais ruins, além de não irá causar interação com outros tratamentos que esteja aplicando de forma negativa. Existe um único efeito que pode ocorrer:

É comum apenas, sentir grande vontade de urinar após receber a massagem, pois elas ativam o sistema linfático que elimina impurezas pelo xixi.

Massagem para ansiedade funciona sozinha?

A massagem terapêutica para ansiedade por si só consegue atuar de forma bastante eficaz no intuito de acabar com a gordura e seus sintomas. Ainda assim, será necessária uma combinação de alguns hábitos e atitudes diárias para eliminar de uma vez e evitar o surgimento da ansiedade, entenda mais.

Com a prática de respiração, yoga, terapia e massoterapia, em poucas semanas o quadro será aliviado.

Grávida pode fazer massagem para ansiedade durante gravidez?

Muitas mulheres possuem a dúvida se grávidas podem fazer a massagem para ansiedade. A resposta é: depende. É necessário obter liberação médica para daí sim agendar sua massagem. Sendo liberada, a gestante pode receber a técnica, na verdade chamada de drenagem pré-natal, porém com a seguinte condição:

Mesmo com a liberação é essencial verificar a especializado da massoterapeuta selecionada para aplicar a técnica, especialmente pela delicadeza do procedimento nesta fase...

Restrições e contraindicações da massagem para ansiedade

A técnica de massagem para ansiedade é aplicada de forma delicada e com todos cuidados devidos. Quando a prática é aplicada por especialistas, não irá causar nenhum efeito colateral ou interação com outros tratamentos paralelos. Mas podem haver algumas restrições...

As contraindicações podem surgir a partir do aconselhamento de seu médico, com base no seu histórico de saúde.

Perfil de terapeuta recomendado para massagem para ansiedade

É essencial que o perfil da terapeuta selecionada para aplicar a técnica de massagem para ansiedade, seja formada por alguma escola ou instituição qualificada, para que sua terapia seja efetiva, completa, segura, sem nenhuma complicação ou reação e ainda...

É necessário para os atendimentos que a profissional tenha formação completa em massoterapia com experiência, atestada em certificado.

Onde fazer massagem para ansiedade? 

As principais capitais do país são bem servidas de estabelecimentos de massagem, inclusive especializados em massagem redutora para gordura localizada, e também contam com terapeutas especializados atendendo a domicílio. Mas antes de agendar é importante tomar alguns cuidados para a segurança do seu atendimento. 

A forma tradicionalmente mais segura para encontrar estabelecimentos especializados em massagem é solicitar ao seu médico e/ou dermatologista uma indicação de clínica ou terapeuta, pois muitos dos estabelecimentos ou profissionais particulares que oferecem este tipo de atendimento carecem de formação especializada.  

Recentemente uma outra alternativa de agendamento vem se popularizando entre pacientes e médicos que é o agendamento por aplicativo especializado, onde o atendimento normalmente ocorre à domicílio. Mas também é necessário atenção especial ao perfil do terapeuta que irá realizar o seu atendimento de massagem, para o seu conforto e segurança.  

Abaixo você encontra dicas importantes sobre cada alternativa de agendamento, diferença de preços e perfis de terapeutas para ajudar na sua decisão.

Onde encontrar terapeuta especializado em massagem para ansiedade? 

Sabemos que não é fácil encontrar um massoterapeuta especializado em massagem para ansiedade e, muito importante, que tenha agenda para te atender. Seja numa clínica especializada, spa ou massagem a domicílio. Listamos algumas dicas importantes para te ajudar na sua escolha.

Clínicas e spas especializados em massagem para ansiedade

As clínicas especializadas geralmente têm uma grande preocupação na seleção dos profissionais que atendem no local, o que garante um bom nível do atendimento na maioria das vezes.

Normalmente as clínicas são especializadas em algum tipo de massagem, seja ela terapêutica, estética ou relaxante. Algumas clínicas se especializam em atendimentos mais delicados, com profissionais capacitados e experientes nestes tipos de atendimento.  

Os valores, entretanto, podem ser inacessíveis para a maioria de nós, uma vez que as clínicas e spas retém por volta de 70 a 90% do valor pago pelo atendimento e o seu terapeuta com apenas 10 a 30% do valor. Em contrapartida a maioria dos estabelecimentos oferece, junto a massagem, um ambiente e algumas cortesias que valorizam toda experiência. 

Atendimentos particulares de massagem para ansiedade

Muitos recorrem a indicações de terapeutas por amigos, familiares, ou mesmo anúncios pela internet, para poder realizar o seu atendimento sem estourar o orçamento. Mas alguns cuidados são essenciais para o seu conforto e segurança.

Nestes casos é muito importante validar as qualificações do profissional, pois a realização de alguns tipos de massagem por profissionais sem a devida qualificação pode gerar risco ao seu bem-estar e saúde. Vale um cuidado especial para quem tem condições pré-existentes de saúde e para atendimentos que demandem de cuidados especiais.

Além disto, não é sempre fácil encontrar um terapeuta especializado, com atendimento diferenciado, de confiança e que tenha agenda disponível para realizar a sua massagem quando você precisar. 

Aplicativos com terapeutas especializados em massagem para ansiedade

Nos últimos anos os aplicativos de massagem vêm se tornando rapidamente uma alternativa importante de agendamento. Além da comodidade de ser atendido em casa, os aplicativos normalmente oferecem a garantia de disponibilidade de um profissional qualificado e valores acessíveis, o que explica o grande crescimento desta alternativa de agendamento.  Assim como as clínicas, os aplicativos normalmente também são especializados em algum tipo de massagem, seja ela terapêutica, estética, relaxante ou atendimentos especializados. Mas, por se tratar de um atendimento pessoal e realizado em casa, antes de agendar é importante se atentar aos protocolos de segurança, de seleção dos terapeutas e da confiabilidade do aplicativo. E também é importante validar que a sua massagem será realizada por um terapeuta devidamente qualificado, em especial para atendimentos que demandem de cuidados especiais, ou para pacientes que tenham alguma restrição médica para atendimento, para evitar riscos a sua saúde, bem-estar e segurança.

 

Qual é o preço de massagem para ansiedade?

Os preços de massagem para ansiedade podem variar por conta do estabelecimento e do perfil do massoterapeuta. Detalhamos no post cuidados importantes a serem tomados para a segurança do seu atendimento e explicamos abaixo as principais diferenças dos preços cobrados para drenagem.

Os principais fatores da diferença de preço são a localização, o tipo de estabelecimento (incluindo amenidades e ambiente oferecido), e, principalmente, o perfil dos massoterapeutas que atendem no local.

Como a massagem é um atendimento delicado, para o seu conforto e segurança, é importante o acompanhamento médico e a seleção de um massoterapeuta especializado neste tipo de atendimento, com formação e experiência ambulatorial específica.

Dessa maneira, os preços listados são para atendimentos apenas com terapeutas especializados pois não recomendamos a realização deste tipo de atendimento com terapeuta sem especialização.  

Resumo dos valores cobrados para atendimento de 1 hora de massagem para ansiedade por perfil de terapeuta:

⭐⭐⭐ Massagem para ansiedade - 3 estrelas 

Perfil do massoterapeuta: normalmente profissionais que finalizaram o curso de formação técnica recentemente (até 3 anos) ou que, em alguns casos, carecem de formação técnica (não recomendado). Tipos de estabelecimento mais comum: clínicas de bairro, salões de beleza e maioria dos aplicativos de massagem.

Valores cobrados (faixa): R$ 130,00 - R$ 180,00 Desconto de até 23%. na In Good Hands para atendimento de mesmo nível. Ver preços.

⭐⭐⭐⭐ Massagem para ansiedade - 4 estrelas 

Perfil do massoterapeuta: normalmente profissionais com 4 a 7 anos de experiência prática após sua formação técnica e que são versados em diferentes técnicas de atendimento.  Tipos de estabelecimento mais comum: principais redes de clínicas de bem-estar.

Valores cobrados (faixa): R$ 180,00 - R$ 250,00 Desconto de até 45% na In Good Hands para atendimento de mesmo nível. Ver preços.

 

⭐⭐⭐⭐⭐ Massagem para ansiedade - 5 estrelas 

Perfil do massoterapeuta: normalmente profissionais com mais de 10 anos de experiência prática, bem estabelecidos em suas clínicas ou como professores. Domínio de diversas técnicas e atendimentos holísticos.   Tipos de estabelecimento mais comum: clínicas e spas de alto nível, day spas de luxo e principais hotéis 5 estrelas.

Valores cobrados (faixa): R$ 332,00 - R$ 580,00 Desconto até 67% na In Good Hands para atendimento de mesmo nível. Ver preços.

 

Os valores acima foram calculados com base em pesquisa de preços trimestral e com base nos critérios de classificação da In Good Hands, usados na seleção dos seus massoterapeutas, que também atendem nas principais clínicas e spas das Cidades de São Paulo e Rio de Janeiro. 

Como agendar massagem para ansiedade à domicílio? 

Aplicativos de massagem oferecem a comodidade de atendimento em casa e, na maioria dos casos, a garantia de disponibilidade de um massoterapeuta qualificado para o seu atendimento. O agendamento normalmente é simples e os valores acessíveis. Mas alguns cuidados são importantes para sua segurança e bem-estar.

Por se tratar de um atendimento de cunho pessoal e realizado em casa é importante considerar algumas questões para garantir a sua segurança e bem-estar: 

Como é feita a seleção dos terapeutas do aplicativo? 

O aplicativo de fato realiza uma seleção dos terapeutas, validando suas qualificações, experiência, formação, condições precedentes, etc.? Realiza teste presencial com todos os candidatos? Tem parceria com as principais escolas de formação em massoterapia para seleção dos profissionais? Ou é um processo automático que basta se cadastrar para atender?

O aplicativo tem protocolos de segurança para seus atendimentos?

Os protocolos de segurança estão devidamente informados, de forma clara e transparente? Eles são abrangentes e garantem a proteção e segurança tanto dos clientes como dos terapeutas? O site e o(a) terapeuta seguem de fato tais protocolos? Você pode cancelar sem custo se não se sentir confortável?

A sua massagem será realizada por um terapeuta devidamente qualificado?

O aplicativo solicita a sua ficha de anamnese antes de confirmar o(a) terapeuta para o seu atendimento? É fornecida comprovação pré-atendimento de que o(a) terapeuta que irá realizar sua massagem é devidamente qualificado para te atender? Você pode cancelar sem custo se não se sentir confortável?

A In Good Hands leva muito a sério atendimentos a domicílio, em especial os atendimentos que requerem cuidados específicos, como é o caso da drenagem para celulite. Todos os cuidados acima são obedecidos a cada atendimento, e muitos outros, para garantir a qualidade e segurança dos atendimentos para todos: clientes e terapeutas.

Por isto selecionamos para você alguns terapeutas especializados e que atendem pela In Good Hands e pelas principais clínicas e spas nas Cidades de São Paulo e Rio de Janeiro:

⭐⭐⭐ Massoterapeuta 3 estrelas

⭐⭐⭐⭐ Massoterapeuta 4 estrelas

⭐⭐⭐⭐⭐ Massoterapeuta 5 estrelas

 

A classificação (estrelas) das clínicas e spas foi feita de acordo com os critérios de classificação dos terapeutas que trabalham nestes estabelecimentos e que também atendem a domicílio pela In Good Hands.

 

 

Agora você já sabe melhor quais são as indicações e os cuidados da massagem para ansiedade. Selecione sua terapeuta especialista para aplicar a técnica em segurança!